door Alexandra Rowles
Oregano is een geurig kruid dat het best bekend is als ingrediënt in Italiaans voedsel.
echter, het kan ook worden geconcentreerd in een etherische olie die is geladen met antioxidanten en krachtige verbindingen die hebben bewezen voordelen voor de gezondheid.
Oregano-olie is het extract en hoewel het niet zo sterk is als de etherische olie, lijkt het nuttig te zijn zowel wanneer het wordt geconsumeerd als op de huid wordt aangebracht. Etherische oliën, aan de andere kant, zijn niet bedoeld om te worden geconsumeerd.
interessant is dat oregano-olie een effectief natuurlijk antibioticum en antischimmelmiddel is, en het kan u helpen gewicht te verliezen en uw cholesterolspiegels te verlagen.
Wat is Oregano-olie?
botanisch bekend als Origanum vulgare, is oregano een bloeiende plant uit dezelfde familie als munt. Het wordt vaak gebruikt als een kruid om voedsel op smaak te brengen.
hoewel het inheems is in Europa, groeit het nu over de hele wereld.
Oregano is populair sinds de oude Griekse en Romeinse beschavingen het gebruikten voor medicinale doeleinden. In feite komt de naam oregano van de Griekse woorden “oros”, wat berg betekent, en “ganos”, wat vreugde of verrukking betekent.
het kruid wordt ook al eeuwenlang gebruikt als culinair kruid.
oregano etherische olie wordt gemaakt door de bladeren en scheuten van de plant aan de lucht te drogen. Zodra ze gedroogd zijn, wordt de olie geëxtraheerd en geconcentreerd door stoomdestillatie.
oregano etherische olie kan worden gemengd met een dragerolie en plaatselijk worden aangebracht. Het mag echter niet oraal worden geconsumeerd.
oregano-olie-extract kan daarentegen worden geproduceerd via verschillende extractiemethoden met behulp van verbindingen zoals kooldioxide of alcohol. Het is op grote schaal beschikbaar als een aanvulling en kan vaak worden gevonden in pil of capsule vorm.
oregano bevat verbindingen die fenolen, terpenen en terpenoïden worden genoemd. Ze hebben krachtige antioxiderende eigenschappen en zijn verantwoordelijk voor de geur:
- Carvacrol. De meest voorkomende fenol in oregano, is aangetoond dat de groei van verschillende soorten bacteriën te stoppen.
- Thymol. Deze natuurlijke antifungale kan ook het immuunsysteem ondersteunen en beschermen tegen gifstoffen.
- rosmarinezuur. Deze krachtige antioxidant helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.men vermoedt dat deze verbindingen ten grondslag liggen aan de vele voordelen voor de gezondheid van oregano.
hier zijn 9 potentiële voordelen en toepassingen van oregano-olie.
natuurlijk antibioticum
Oregano en de carvacrol die het bevat, kunnen helpen bacteriën te bestrijden.
De Staphylococcus aureus bacterie is een van de meest voorkomende oorzaken van infectie, resulterend in kwalen zoals voedselvergiftiging en huidinfecties.
in een specifieke studie werd onderzocht of etherische olie van oregano de overleving Verbeterde van 14 muizen die geïnfecteerd waren met Staphylococcus aureus.
bleek dat 43% van de muizen die oregano etherische olie kregen de laatste 30 dagen leefden, een overlevingspercentage dat bijna even hoog was als het overlevingspercentage van 50% voor muizen die regelmatig antibiotica kregen.
onderzoek heeft ook aangetoond dat etherische olie van oregano werkzaam kan zijn tegen sommige potentieel antibioticaresistente bacteriën.
Dit omvat Pseudomonas aeruginosa en E. coli, die beide veel voorkomende oorzaken zijn van urine-en luchtweginfecties.
hoewel meer onderzoek bij de mens naar de effecten van oregano-olie-extract nodig is, bevat het veel van dezelfde verbindingen als oregano-etherische olie en kan het vergelijkbare gezondheidsvoordelen bieden wanneer het als aanvulling wordt gebruikt.
samenvatting
Eén onderzoek bij muizen toonde aan dat etherische oregano-olie bijna even effectief is als antibiotica tegen veelvoorkomende bacteriën, hoewel er veel meer onderzoek nodig is.
kan helpen bij het verlagen van Cholesterol
Studies hebben aangetoond dat oregano-olie kan helpen bij het verlagen van cholesterol.
in één studie kregen 48 mensen met een licht hoog cholesterolgehalte dieet-en leefstijladvies om hun cholesterol te helpen verlagen. Tweeëndertig deelnemers kregen ook 0,85 ounces (25 mL) oregano-olie-extract na elke maaltijd.
na 3 maanden hadden degenen die de oregano-olie kregen een lager LDL (slecht) cholesterol en een hoger HDL (goed) cholesterol, vergeleken met degenen die net dieet-en leefstijladvies kregen.
Carvacrol, de belangrijkste stof in oregano-olie, bleek ook het cholesterol te verlagen bij muizen die gedurende 10 weken een vetrijk dieet kregen.
de muizen die carvacrol naast het vetrijke dieet kregen, hadden aan het einde van de 10 weken een significant lager cholesterol dan de muizen die net een vetrijk dieet kregen.
het cholesterolverlagende effect van oregano-olie wordt verondersteld het resultaat te zijn van de fenolen carvacrol en thymol.
samenvatting
Studies hebben aangetoond dat oregano kan helpen bij het verlagen van cholesterol bij mensen en muizen met een hoog cholesterolgehalte. Dit wordt verondersteld om het resultaat van de samenstellingen carvacrol en thymol te zijn.
krachtige Antioxidant
antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.men denkt dat schade door vrije radicalen een rol speelt bij veroudering en de ontwikkeling van sommige ziekten, zoals kanker en hartziekten.
vrije radicalen zijn overal aanwezig en zijn een natuurlijk product van het metabolisme.
ze kunnen zich echter in het lichaam opbouwen door blootstelling aan omgevingsfactoren, zoals sigarettenrook en luchtverontreinigende stoffen.
in een oudere reageerbuisstudie werd het gehalte aan antioxidanten van 39 veelgebruikte kruiden vergeleken en werd vastgesteld dat oregano de hoogste concentratie antioxidanten had.het bleek dat oregano 3-30 keer zoveel antioxidanten bevatte als de andere onderzochte kruiden, waaronder tijm, marjolein en sint-janskruid.
Gram per gram, oregano heeft ook 42 keer het antioxidantgehalte van appelen en 4 keer dat van bosbessen. Men denkt dat dit voornamelijk te wijten is aan het rosmarinezuurgehalte.
omdat oregano-olie-extract zeer geconcentreerd is, heeft u veel minder oregano-olie nodig om dezelfde antioxidanten te oogsten als verse oregano.
samenvatting
verse oregano heeft een zeer hoog gehalte aan antioxidanten. In feite is het veel hoger dan dat van de meeste groenten en fruit, gram per gram. Het antioxidantgehalte is geconcentreerd in oregano-olie.
kan helpen bij de behandeling van schimmelinfecties
gist is een soort schimmel. Het kan onschadelijk zijn, maar overgroei kan leiden tot darmproblemen en infecties, zoals spruw.
De bekendste gist is Candida, de meest voorkomende oorzaak van schimmelinfecties wereldwijd.
in reageerbuisstudies is gebleken dat etherische olie van oregano werkzaam is tegen vijf verschillende soorten Candida, zoals die welke infecties in de mond en vagina veroorzaken. In feite was het effectiever dan elke andere geteste etherische olie.uit onderzoek met reageerbuisjes is ook gebleken dat carvacrol, een van de belangrijkste verbindingen van oregano-olie, zeer werkzaam is tegen orale Candida.
hoge concentraties van de gist Candida zijn ook geassocieerd met enkele darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
in een reageerbuisonderzoek naar de werkzaamheid van etherische olie van oregano op 16 verschillende stammen van Candida werd geconcludeerd dat oregano-olie een goede alternatieve behandeling kan zijn voor schimmelinfecties van Candida. Er is echter meer onderzoek nodig.
samenvatting
reageerbuisstudies hebben aangetoond dat etherische olie van oregano werkzaam is tegen Candida, de meest voorkomende vorm van gist.
kan de darmgezondheid verbeteren
Oregano kan de darmgezondheid op een aantal manieren ten goede komen.
darmsymptomen zoals diarree, pijn en een opgeblazen gevoel komen vaak voor en kunnen worden veroorzaakt door darmparasieten.
Eén oudere studie gaf 600 mg oregano-olie aan 14 mensen die darmklachten hadden als gevolg van een parasiet. Na een dagelijkse behandeling gedurende 6 weken ondervonden Alle deelnemers een vermindering van het aantal parasieten en was 77% genezen.
deelnemers ervoeren ook een vermindering van de darmsymptomen en vermoeidheid geassocieerd met de symptomen.
Oregano kan ook helpen beschermen tegen een andere veel voorkomende darmklacht, bekend als “leaky gut.”Dit gebeurt wanneer de darmwand beschadigd raakt, waardoor bacteriën en toxines in de bloedbaan terechtkomen.
in een studie bij varkens beschermde oregano etherische olie de darmwand tegen beschadiging en voorkwam het dat deze Lek werd.”Het verminderde ook het aantal E. coli bacteriën in de darm.
samenvatting
Oregano-olie kan de gezondheid van de darmen ten goede komen door darmparasieten te doden en te beschermen tegen lekkende darmsyndroom.
kan ontstekingsremmende eigenschappen hebben
ontsteking in het lichaam is gekoppeld aan een aantal nadelige gezondheidseffecten.
onderzoek heeft aangetoond dat oregano-olie ontstekingen kan verminderen.
Eén onderzoek bij muizen toonde aan dat etherische olie van oregano, samen met etherische olie van tijm, ontstekingsmarkers verminderde bij degenen die kunstmatig colitis hadden veroorzaakt.
Carvacrol, een van de belangrijkste bestanddelen van oregano-olie, bleek ook ontstekingen te verminderen.
in één studie werden direct verschillende concentraties carvacrol toegepast op de gezwollen poten of oren van muizen. Carvacrol verminderde poot-en oorzwelling met respectievelijk 35-61% en 33-43%.
samenvatting
Oregano-olie en de bestanddelen daarvan kunnen helpen ontstekingen bij muizen te verminderen, hoewel onderzoek bij de mens nodig is.
kan pijn verlichten
Oregano-olie is onderzocht op zijn pijnstillende eigenschappen.
in een oudere studie bij muizen werden standaard pijnstillers en etherische oliën, waaronder oregano etherische olie, getest op hun vermogen om pijn te verlichten.
Het bleek dat oregano etherische olie de pijn bij muizen significant verminderde, met effecten die vergelijkbaar zijn met die van de veelgebruikte pijnstillers fenoprofen en morfine.
het onderzoek dat deze resultaten voorstelde, was waarschijnlijk toe te schrijven aan het carvacrolgehalte van oregano.
een soortgelijke studie toonde aan dat oregano-extract de pijn bij ratten verminderde en dat de respons dosisafhankelijk was, wat betekent dat hoe meer oregano-extract de ratten consumeerden, hoe minder pijn ze leken te voelen.
samenvatting
Oregano-olie kan de pijn bij muizen en ratten significant verminderen, met pijnverlichtende effecten die vergelijkbaar zijn met die van sommige veelgebruikte geneesmiddelen.
kan kankerbestrijdende eigenschappen hebben
enkele studies hebben aangetoond dat carvacrol, een van de verbindingen van oregano-olie, kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben.
in reageerbuisstudies met kankercellen heeft carvacrol veelbelovende resultaten aangetoond tegen long -, lever-en borstkankercellen.
gebleken is dat het de celgroei remt en kanker celdood veroorzaakt.
hoewel dit veelbelovend onderzoek is, zijn er geen studies uitgevoerd op mensen, dus meer onderzoek is nodig.
samenvatting
voorlopige studies hebben aangetoond dat carvacrol — de meest voorkomende stof in oregano — olie-de groei van kankercellen remt en celdood veroorzaakt in long -, lever-en borstkankercellen.
kan helpen gewicht te verliezen
dankzij het carvacrolgehalte van oregano kan oregano-olie helpen gewicht te verliezen.
in één studie kregen muizen een normaal dieet, een vetrijk dieet of een vetrijk dieet met carvacrol. Degenen die carvacrol naast hun vetrijke dieet kregen, kregen beduidend minder gewicht en lichaamsvet dan degenen die alleen een vetrijk dieet kregen.
bovendien bleek carvacrol de keten van gebeurtenissen die tot de vorming van vetcellen kunnen leiden om te keren.
Er is meer onderzoek nodig om aan te tonen dat oregano-olie een rol speelt bij gewichtsverlies, maar het kan de moeite waard zijn om het te proberen als onderdeel van een gezonde voeding en levensstijl.
samenvatting
Oregano-olie kan gunstig zijn voor gewichtsverlies door de werking van carvacrol, hoewel studies bij de mens nodig zijn.
Hoe wordt Oregano-olie gebruikt
Oregano – olie-extract is op grote schaal verkrijgbaar in capsule-en tabletvorm. Het kan worden gekocht bij de meeste reformwinkels of online.
omdat de sterkte van oregano supplementen kan variëren, is het belangrijk om de aanwijzingen op de afzonderlijke verpakking te lezen voor instructies over het gebruik van het product.
oregano etherische olie is ook beschikbaar en kan worden verdund met een dragerolie en plaatselijk worden aangebracht. Merk op dat er geen etherische olie mag worden ingenomen.
Er is geen standaard effectieve dosis van oregano etherische olie. Het wordt echter vaak gemengd met ongeveer 1 theelepel (5 mL) olijfolie per druppel oregano etherische olie en direct op de huid aangebracht.
net als andere etherische oliën dient u er rekening mee te houden dat etherische olie van oregano niet oraal mag worden geconsumeerd.
Als u geà nteresseerd bent in het nemen van oregano-olie-extract, maar momenteel voorgeschreven medicijnen gebruikt, moet u uw zorgverlener raadplegen voordat u het aan uw regime toevoegt.
bovendien wordt oregano-olie-extract in het algemeen niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
samenvatting
oregano-olie-extract kan worden gekocht in pil-of capsulevorm en oraal worden ingenomen. Etherische olie van Oregano is ook beschikbaar en kan worden verdund met een dragerolie en op de huid worden aangebracht.
de Bottom Line
oregano-olie-extract en oregano-etherische olie zijn beide relatief goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar.
Oregano bevat meer antioxidanten dan de meeste groenten en fruit en zit boordevol krachtige verbindingen die fenolen worden genoemd.
Oregano bevat ook verbindingen die werkzaam kunnen zijn tegen onder andere bacteriële en schimmelinfecties, ontstekingen en pijn.
over het algemeen lijkt het een aantal gezondheidsvoordelen te hebben en kan het nuttig zijn als een natuurlijke behandeling voor sommige veelvoorkomende gezondheidsklachten.
opnieuw geplaatst met toestemming van Healthline. Voor gedetailleerde broninformatie, zie het originele artikel op Healthline.
van uw Site artikelen- etherische oliën: 7 Veelgestelde vragen beantwoord-EcoWatch “
- 9 manieren om uw immuunsysteem te stimuleren-EcoWatch ”
- 15 indrukwekkende kruiden met antivirale activiteit – EcoWatch “
gerelateerde artikelen op het Web- OREGANO: overzicht, gebruik, bijwerkingen, voorzorgsmaatregelen, interacties … “