komijn is het geschenk van moeder natuur aan mensen. De lijst van voordelen is vrijwel oneindig, het gebruik ervan breed en wereldwijd. En terwijl mensen over het algemeen gebruikt om hun maaltijden seizoen, de meeste moderne mensen gebruiken het voor de voordelen voor de gezondheid. Een van die voordelen betreft gewichtsverlies en de versnelling van onze stofwisseling. Maar zit daar enige waarheid in? Kan komijn je echt helpen gewicht te verliezen, en als het kan, hoe moet je het gebruiken?
Wat Is komijn?
Cuminum Cyminum is de naam van de plant waaruit we komijn halen. Het is een bloemrijke plant, een die wordt gevonden in het Midden-Oosten (hoewel we het ook vinden in Indiaas subcontinent an). Vandaag gaan we ervan uit dat mensen het (door de geschiedenis heen) hebben gebruikt om twee redenen:
- komijn is een specerij met een zeer duidelijke en krachtige geur en smaak. We gebruiken het meestal in soepen maar voegen het ook toe aan hete jus (zoals curry.) Het wordt ook toegevoegd aan sommige brood en kazen (voornamelijk in Frankrijk en Nederland)
- komijn wordt ook gebruikt als geneesmiddel. In het oude Sanskriet werd het gedefinieerd als jiraka, ruwweg vertaald naar dat wat je spijsvertering in evenwicht brengt. Het wordt toegevoegd aan verschillende voedingsmiddelen en dranken, maar tegenwoordig nemen we het meestal in de vorm van pillen (als we het gebruiken voor een medicinaal doel)
chemische rijkdom
komijn is rijk aan allerlei dingen. Het bestaat voornamelijk uit MUFA ‘ s, vetten die een cruciale rol spelen in het behoud van ons vasculaire systeem. Ook is er enig bewijs dat MUFA ‘ s leiden tot meer energie, minder woede en meer weerstand tegen stress.afgezien van de MUFAs is komijn ook rijk aan eiwitten, wat (zoals we allemaal weten) van vitaal belang is voor de spierstructuur. Komijn bevat ook grote hoeveelheden vitamine B en E. En last but not least bevat het een enorme hoeveelheid kalium, magnesium en ijzer. Andere chemische verbindingen kunnen worden gevonden in komijn, maar dit zijn de meest voorkomende.
hoe beïnvloedt komijn gewichtsverlies?
komijn beïnvloedt gewichtsverlies direct en indirect (die u hieronder zult zien.) Het is belangrijk om te zeggen dat komijn een niet-conventionele manier is om gewicht te verliezen. Waarom? Nou, we zijn zo gewend aan het idee van het verliezen van gewicht door te oefenen, streng dieet en dieetpillen.
dus, als iets simpels als komijn aankomt, schrikt het ons, en we vragen ons af: “Is dit echt mogelijk?”Wel, dat is het, maar daar is een reden voor. Er zijn tal van studies die aantoonden dat het eten van voedsel gekruid met komijn gewichtsverlies bevordert geweest.
nu kan komijn worden genomen als zaad of gemalen (als poeder.) De meeste mensen gebruiken vandaag komijn supplement (in de vorm van pillen) om hun gewichtsverlies programma ‘ s te verbeteren. Natuurlijk, komijn is niet een magische pil die plotseling zal helpen gewicht te verliezen ’s nachts, maar dat kan worden gezegd voor alle diëten, trainingsprogramma’ s, en gewichtsverlies supplementen.
het mooie aan komijn is dat je het als smaakmaker kunt gebruiken en toch afvallen. Als u geïnteresseerd bent in het vinden van hoe komijn u kan helpen gewicht te verliezen, kunt u de onderstaande tekst lezen en voorbereiden om verbaasd te zijn!
Wat zijn de voordelen van komijn voor gewichtsverlies?
wetenschap is nog steeds onzeker over de voordelen voor de gezondheid van komijn, niet omdat wetenschap niet gelooft in de voordelen voor de gezondheid, maar omdat ze onlangs is begonnen met het verzamelen van bewijs dat deze claim zou ondersteunen.
niettemin zweren veel mensen die komijn gebruiken bij de begunstigde effecten. En misschien wel het belangrijkste, komijn wordt al duizenden jaren gebruikt, wat veel toevoegt aan zijn geloofwaardigheid. Hier zijn slechts enkele voordelen voor de gezondheid met betrekking tot komijn:
verbeterde spijsvertering (Indirect gewichtsverlies voordeel)
Er is een reden waarom Indiërs naar komijn verwezen als dat wat helpt bij de spijsvertering. Het bestrijdt ontstekingen en gaskwesties, uiteindelijk leidend tot betere opname en aangenamere voedselconsumptie.
Het bevat magnesium en natrium, die de maag stimuleren en irritatie verminderen, vooral wanneer u het met warm water inneemt. En het is niet alleen de chemische structuur die helpt bij de spijsvertering; het aroma van de komijn. Het stimuleert de eetlust, activeert onze klieren en stimuleert onze eetlust.
en omdat het helpt bij de spijsvertering, helpt komijn indirect bij gewichtsverlies. Waarom? Het is vanwege het feit dat een betere inname en spijsvertering leiden tot een meer evenwichtige stofwisseling. Als u uw voedsel adequaat kunt verteren, zonder onregelmatigheden en inflatie, zal uw lichaam het dieet breken en snel nuttige delen van nutteloze delen scheiden.
ijzer en gewichtsverlies
komijn bevat veel ijzer, een van de meest vitale mineralen in ons lichaam. Ijzer is verantwoordelijk voor de productie van hemoglobine, een middel dat zuurstof in ons bloed (van de longen en naar andere organen.)
het innemen van een theelepel komijn zal 18% van je ijzerinname tevreden stellen; dat is een hoop ijzer! Voeg daarbij dat bepaalde vitaminen (zoals vitamine B) leiden tot een betere opname van ijzer; er is geen reden waarom mensen met bloedarmoede niet zou moeten gebruiken.
nu zullen de meeste mensen je vertellen dat ijzer niets te maken heeft met gewichtsverlies, maar ze hebben het erg mis. Waar, ijzer heeft directe verbinding met gewichtsverlies, maar het heeft een directe verbinding met energie. Zoals we al vermeldden, helpt hemoglobine de overdracht van zuurstof door onze bloedbaan.
mensen met bloedarmoede zullen vaak klagen dat ze zich moe of duizelig voelen of dat ze een gebrek aan energie hebben. Gebrek aan ijzer leidt tot minder energie, zwakker immuunsysteem en minder macht om te doen, nou ja, alles! En als we geen energie hebben, kunnen we niet bewegen, fietsen, lopen, en onze stofwisseling vertraagt. We eten minder, gebruiken minder, verwerken minder en handelen minder.
verbeterde immuniteit (energie en gewichtsverlies)
wanneer ons immuunsysteem veilig is, bestrijdt het met succes ziektekiemen. Omdat komijn rijk is aan ijzer, vitamine C en sommige essentiële oliën, kan het onze immuniteit versterken.
en als uw immuunsysteem sterk is, zal het niet te veel energie afvoeren naar elke seconde om ziektekiemen te bestrijden (die alomtegenwoordig zijn. In plaats daarvan heb je toegang tot al die energie, de energie die je kunt besteden aan vrijwel alles wat je wilt. Dit gevoel van energieker zijn is zeer opbeurend en motiverend, wat erg belangrijk is voor mensen die willen afvallen.
Hoe kan men immers afvallen als men zich moe en ongemotiveerd voelt? Het is vrijwel onmogelijk! Maar komijn geeft je die “kick” vanwege zijn chemische aard en aroma en helpt je je dagelijkse uitdagingen te overwinnen en je mijlpalen te bereiken.
slapeloosheid, komijn en gewichtsverlies
Wat gebeurt er met ons lichaam als we niet genoeg slapen? We hebben ruwweg geen energie. Het is onnodig te zeggen dat langdurige slapeloosheid een negatieve invloed kan hebben op onze gezondheid en de kwaliteit van ons leven.
komijn kan helpen bij slapeloosheid, voornamelijk door zijn aroma. En dat is het rare van komijn: het is krachtig en energiek aan de ene kant, maar rustgevend en ontspannend aan de andere kant. Het bevat essentiële oliën die stress, angst en race gedachten te verminderen.
De meeste mensen met slapeloosheid hebben een van de bovengenoemde symptomen. En nogmaals, als we niet genoeg slaap krijgen, krijgen we niet genoeg energie. Als dit gebeurt, verliezen we onze eetlust en bereidheid om te bewegen en te handelen in de wereld, wat kan leiden tot obesitas.
het gebruik van komijn kan u helpen slapen, en goede slaap kan leiden tot een meer energiek leven. Natuurlijk, als men voldoende slaap krijgt, zal men gemotiveerd zijn om de dag te grijpen, te eten en een actieve levensstijl te hebben.
laag aan schadelijk, rijk aan gezonde vetten (Direct verband met gewichtsverlies)
Frequent en dagelijks gebruik van komijn helpt mensen gewicht te verliezen. Een van de belangrijkste bijdragen aan deze factor is het feit dat komijn helpt vet te verbranden. Hoe? Nou, we hebben al gezegd dat het versnelt de stofwisseling en verbetert de spijsvertering.
Het versterkt ook je hart, dat een vitale rol speelt in, nou ja, alles! Maar misschien is het cruciale ding voor komijn en gewichtsverlies is dat het laag in schadelijk en rijk aan gezonde vetten. En vergeet niet dat het rijk is aan eiwitten, wat een essentieel element is voor iedereen die probeert af te vallen door te oefenen.
moet u komijn gebruiken om gewicht te verliezen?
u kunt komijn gebruiken voor verschillende dingen, waaronder gewichtsverlies. Het ding is, Recente studies toonden aan dat komijn pil (letterlijk een pil met komijn poeder) had hetzelfde effect als elke andere premie gewichtsverlies pil zou hebben. Hoe is dat mogelijk? Nogmaals, we moeten de chemische structuur en directe en indirecte links naar gewichtsverlies, wat meer en wat minder overwegen.
De meeste mensen kijken niet verder dan het etiket en kunnen de indirecte effecten van bepaalde voedingsmiddelen of supplementen niet zien. En als je onlangs gehoord over komijn en de relatie met gewichtsverlies, moet je niet verbaasd zijn. Het ding is, komijn supplementen zijn veel goedkoper dan uw premium dieetpillen en wat al niet. Dit is geen samenzwering, het zijn gewoon zaken.
ons algemene antwoord op de vraag met betrekking tot het gebruik van komijn is een groot ja. Waarom niet? Het heeft een culinair doel en verbetert de smaak en het aroma van uw maaltijden. Je kunt ook komijn vinden in verschillende shampoos, crèmes en andere huidverzorgingsproducten. Sommige mensen gebruiken ook komijn om hun drankjes op smaak te brengen.
hoeveel komijn moet u gebruiken?
Het hangt ervan af. Hoewel komijn gezond is, moet je het niet overmatig gebruiken (net zoals je geen ander ding moet misbruiken.) Voor gewichtsverlies gebruiken de meeste mensen één eetlepel komijn per dag. Het goede nieuws is dat komijn niet giftig is, zelfs niet in hoge doses, maar overdrijf het niet (we zullen later over bijwerkingen praten.)
Houd er rekening mee dat het dagelijkse gebruik van komijn zeer specifiek is en betrekking heeft op u en u alleen. Het zou een goed idee zijn om het gebruik van komijn met uw voedingsdeskundige te bespreken om het optimale gebruik te bepalen. En als je begint te merken resultaten, niet de dosis te verhogen om het proces te versnellen; dit kan contraproductief blijken te zijn!
bijwerkingen van komijn
Als u diabetes heeft, moet u uw bloedsuikerspiegel goed in de gaten houden zodra u met komijn begint. Als u het te veel gebruikt, kan het de niveaus van de bloedsuikerspiegel in je lichaam te verlagen, dus wees er rekening mee dat.
komijn kan ook uw bloed verdunnen, wat problemen kan veroorzaken bij mensen die al problemen hebben met de bloedstolling. Aan de andere kant, als je bloed te dik is en overklokt, dan kan komijn je water helpen verdunnen.
sommige oliën in komijn kunnen schadelijk zijn voor uw lever en nieren. Natuurlijk moet je overmatig komijn gebruiken om dat punt drastisch te bereiken, maar dit kan gebeuren. Als u al problemen heeft met nieren of lever, is het het beste dat u uw arts of voedingsdeskundigen raadpleegt voordat u komijn gebruikt.
Last but not least zijn er enkele aanwijzingen dat komijn de testosteronspiegels kan verlagen. Er is nog steeds geen bewijs met betrekking tot deze factor, maar als u zich zorgen maakt over het, misschien is het het beste om te voorkomen dat het gebruik van komijn (of gebruik het in lage doses.)
Final Thoughts
hoewel het vreemd is om te geloven dat een specerij uit het Midden-Oosten je kan helpen gewicht te verliezen, is het waar; je kunt komijn gebruiken om gewicht te verliezen. U kunt het ook gebruiken om andere redenen, niet alleen degenen die we hier in dit artikel genoemd.
u dient echter rekening te houden met de doseringen en de bijwerkingen van het gebruik of overmatig gebruik van komijn. Maar al met al is het veilig om te zeggen dat komijn weinig tot geen nadelen heeft. Het kan uw spijsvertering afstemmen, uw stofwisseling versnellen, uw immuunsysteem stimuleren en uw zintuigen wakker maken; al deze dingen zullen u direct of indirect helpen gewicht te verliezen!