I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. Melk Soyaproteinintoleranse (mspi) er den midlertidige manglende evne til å fordøye proteinene som finnes i kumelk og soyaproteiner. Begge disse proteinene utskilles i morsmelk og forårsaker en rekke symptomer hos et ammende spedbarn. Alle 3 av mine babyer hadde MSPI og jeg har brukt ~ 2,5 år av livet mitt på denne dietten!! Unødvendig å si, jeg har fått noen ganske god erfaring håper dette vil hjelpe de av dere der ute prøver å finne ut hva pokker du kan spise (og ja det er mer enn grønnsaker og kjøtt!)!
1. Diagnostisering MSPI-arbeid tett med barnets barnelege. Vi visste ikke at vår første hadde det før rundt 10 uker gamle – det var en grov 10 uker. De karakteristiske trekk VED MSPI er irritabel eller kolikk-lignende fussiness og unormal eller slim fylt avføring. Det er viktig å følge med legen din for å avgjøre om disse symptomene faktisk ER MSPI. Avhengig av saken kan de henvise deg til en gastroenterolog eller gjøre avføringsstudier. Vårt andre barn hadde alvorlige avføring MED MSPI (selv når jeg var på dietten), og vi måtte gjøre avføringsstudier for å overvåke blod i avføringen.
Vet at dette er en midlertidig intoleranse med de fleste babyer som vokser det med 6 måneder. Dette betyr ikke at barnet ditt vil fortsette å ha melkallergi, og dette innlegget er ikke for de med melk eller soyallergi.
2. Overvåking-igjen, jobbe tett med legen din. Avhengig av barnet ditt, kan de velge å overvåke vekter og sikre at de fortsetter å få vekt og vokse normalt. Jeg var en av de gale mødrene som ville inspisere hver bleie for slim. Vi har også «overvåket» deres stemninger. Når det er sagt, er det noen ganger umulig å vite hvorfor de er opprørt … teething, MSPI, sulten, trøtt, late som?? Uansett prøvde jeg å se på humøret sammen med avføringen for å overvåke.
3. Formel-formel er et alternativ. Et dyrt alternativ, men en du kan velge å vurdere. Kostholdet er vanskelig og det er ingenting galt med å bruke formel i denne situasjonen. Jeg vil si at dietten har BLITT mye lettere enn i år tidligere. Steder og merking er så allergivennlige nå-enda mer enn da jeg gjorde dietten 5 år siden med min første. Hvis du bestemmer deg for å bruke formel, vil noen forsikringsselskaper dekke en del av utgiften-be om resept og et medisinsk nødvendighetsbrev fra barnelege.
4. Begynnelsen – etter å ha startet dietten, tar det ca 2 uker for disse proteinene å bli helt eliminert fra morsmelken. Det betyr ikke at du må lide gjennom 2 hele uker. Du bør merke en forskjell etter den første dagen på dietten. Det er sakte eliminert … du kan tenke på det som sakte taper ut. Etter en uke på dietten vil du ha langt mindre av disse proteinene i melken din som du gjorde på dag 1, og dermed mindre fornærmelse mot babyens lille tarm.
hvis du starter dietten før du føder (se fremtidige babyer nedenfor), anbefaler de å starte dietten ~4 uker før forfallsdato.
5. Det Grunnleggende-ok, så du kan ikke ha melkeprodukter eller soyaproteinprodukter … klart?! Dessverre er det mer a vite. Du vil bli en etikett lesing pro. Farvel meieri. Det er riktig, ingen meieri. Vi vil diskutere noen alternativer senere, men for nå, ikke mer ost, yoghurt, creamers eller iskrem. Det er ofte melkeproteiner i ikke-meieriprodukter, og du må lese etikettene nøye. Soyaprotein finnes i mange vegetabilske produkter (tenk veggie burgere, veggie nuggets, Asiatiske retter). Soyaprotein kommer fra soyabønner – så edamame og soyasaus er ute. Jeg er så lei for det. Soyaprotein kan også bli funnet i brød(kan si soya mel).
Rask ansvarsfraskrivelse – alle mine babyer kunne tolerere soyaoljer. Det er noen som tror at NOEN tilfeller AV MSPI ikke kan tolerere soyaoljer (soy lecithin) – selv om dette er noe omstridt, jobber du med legen din for å se om DU må eliminere soyaoljer også. Eliminere soyaoljer begrenser dietten ganske mye. Produktene og anbefalingene jeg diskuterer kan inneholde soya lecithin.
Hva du skal unngå og se etter på etiketter (inkluderer mest vanlige):
Soya: Soyaprotein, Vegetabilsk protein, Soyabønner, Soyaprotein, Soya mel, flytende røyk (rare)
Melk: Ordet Melk i enhver sammenheng (kjernemelk, melkepulver, etc), Kasein, Meieriprodukt fast, Myseprotein, Laktose
6. Hva Kan Jeg Spise?! Masse!!! Tro meg, jeg var ikke vondt for mat på denne dietten. Du kan spise alle grønnsaker, kjøtt, frukt og nøtter du vil ha – du må bare være forsiktig når du forbereder (under).Alle frukter, grønnsaker og kjøtt er ok (vanlig – – vær forsiktig med hva du legger til dem. Mange krydder kan ha melk ingredienser. Også mange marinader har melk-les etiketter! I seg selv er alle frukter, grønnsaker og kjøtt ok.
Brød-jeg vil si brød produkter er 50/50. Det er veldig lett å finne brød, boller og ruller som ikke inneholder MSP. De Fleste Itallian brød er greit. Jeg spiste en PBJ nesten daglig 🙂Pasta-Nesten all pasta. Jeg har ennå ikke funnet en pasta som jeg ikke kan spise (ok, vel åpenbart ikke ost ravioli, men snakker vanlige nudler). Sauser er mer sannsynlig å inneholde melk (ost), så bruk litt tid på å lese etikettene på disse. Pantry elementer-Majones, sennep, ketchup, peanøttsmør, jelly, graham kjeks, pretzels, mest unflavored potetgull, tortillas og taco skjell, hvete tynner, saltine kjeks, vanlig havregryn eller stål kuttet havre. De fleste korn er ok også! Få granola barer er greit, dessverre – se nedenfor for min fav. Mange muffins mikser er ok også.
Kjøleskap elementer-egg, bacon, deli kjøtt (unngå røkt-har soya), salsa, pepperonis (jeg kjøpte disse mye for snacking), hummus.
«Dairy» – jeg brukte mandelmælk. Rismelk og kokosmelk er også ok. De gjør mandel melk kaffe creamers (takk Gud) samt kokosmelk iskrem (yum!). De lager falsk ost, men jeg fant aldri dette å smake veldig bra.
Organic Section – jeg ville skure den organiske delen av vår matbutikk. Det er mange glutenfrie produkter SOM ER MSP gratis også. Jeg fant mange bakervarer mikser samt tilberedte måltider her.
7. Essential Products
Oat Mama Bars-husk hvor jeg sa det ikke er mange granola barer? Vel disse fantastiske barer ER MSP gratis og smake FANTASTISK. Den fantastiske delen, de øker faktisk melkeforsyningen din (pakket full av næringsstoffer). For godt til å være sant, jeg vet. Jeg er en stor snacker og granola barer er en av mine favoritter – jeg var så glad for å finne disse!
Earth Balance butter-jeg brukte både spredningen og pinnene og fant begge å lage mat ganske sammenlignbare med vanlig smør. Jeg fant også dem til å smake akkurat som vanlig smør. For oppskrifter som kaller for smør, brukte jeg smørstatningene (under) og fant dem til å fungere veldig bra. Earth balance har flere ANDRE MSP-produkter.
Ulastelig Cookie Dough-MSP cookies-yum! Tekstur kan være litt gritty noen ganger – fordi de også er glutenfrie-men disse var en god tur til da jeg hadde en søt tann.
OREOS-Du kan ha Noen form For Oreo. Jeg lurer deg ikke. Jeg var avhengig Av Oreos når du er på denne dietten.
8. Familiemåltider-jeg fant ut at det å forberede familiemåltider ble vanskeligere med hver baby (duh). Med nummer 3 hadde jeg nå 4 personer til å lage et måltid for i stedet for 2 da det var baby 1. For måltider som må ha ost (enchiladas, pizza, tacos) ville jeg bare legge til ost på slutten. Noen måltider vi begynte å tilpasse Å VÆRE MSP gratis og har ikke gått tilbake! Familien min elsker nå zucchini lasagne bedre enn vanlig. Se min måltid planlegging post for noen måltid ideer. Når jeg lager mat, bruker jeg mest olivenolje til grønnsaker.
9. Spise ute-Spise ute har blitt så mye enklere enn i år tidligere. De fleste store kjede restauranter og fast food selskaper har allergi informasjon på nettet. Når jeg spiste på andre restauranter, ville jeg noen ganger ringe på forhånd for å avklare om deres brød eller skorper var melkefri. Jeg vil alltid fortelle serveren min at jeg hadde melkallergi (SIDEN MSPI var litt for mye å forklare).
Her er en liste over kjeden restauranter og ting jeg vet du kan bestille (ikke all inclusive! akkurat det jeg vanligvis bestiller!)
10. Ressurser-Meg! Ikke nøl med å kontakte meg med spørsmål. Pinterest er en stor ressurs for oppskrifter. Jeg vil ofte søke Paleo oppskrifter. MSPI Mama er en annen stor ressurs.
11. Slip ups og teste vannet – du vil ha slip ups og ikke vet før du ser det i babyer krakk eller humør. Humør er vanskelig å måle fordi det åpenbart kan være en av tusen ting som forstyrrer dem, så jeg så vanligvis på avføringen. Den gode nyheten er at når du har en slip opp, det egentlig bare synes å påvirke dem for en dag eller mindre. Når du tester for å se om babyen din er klar til å håndtere melkeprodukter, vil jeg anbefale å gi dem et melkebasert produkt på den måten at du ikke har proteinene i brystmelken. Jeg prøvde vanligvis bare å gi dem litt yoghurt (når de spiste baby mat). De fleste babyer vokser MSPI mellom 6-9 måneder.
Du kan gjøre dette! Etter å ha vært der, jeg vet det høres overveldende når du får nyheter. Det er faktisk en ganske «lett» diett å følge og en som jeg fant verdt. Vil gjerne høre noen av dine tips eller må ha produkter!!
XX, Brooke