Leve
Av Markham Heid, Menns Helse
februar 1, 2016 | 12:21pm
hva er nummeret ditt? Enten du onanerer to ganger i uken eller to ganger om dagen, har du sannsynligvis en fast figur i hodet ditt når det gjelder din favoritt tidsfordriv.
Match eller overgå det merket, og du begynner å lure på om du gjør det for mye.
her er de gode nyhetene: Det er ikke noe magisk nummer når det gjelder en sunn onani-vane, sier Dan Drake, en sertifisert sexavhengighetsterapeut og klinisk rådgiver.»uansett hvor ofte du onanerer, er Det ikke et problem før det begynner å påvirke livet ditt på negative måter,» Forklarer Drake.(Hvis du ønsker å få mest mulig ut av dine to-person romps, sjekk Ut Hvordan Glede En Kvinne, den komplette guiden til å bli en mester elsker.)
Så når blir en ufarlig øvelse en skadelig avhengighet? Her er de fysiske og psykiske symptomer som kan tyde på at du trenger å hylster hånden og gi din boner en utvidet pust i bakken.
du har skadet deg
ja, noen gutter slår av til skadepunktet, sier Tobias Kö, Md, en urolog Ved Southern Illinois University.
denne skaden kan være noe så mildt som hudavkastning, eller en mer alvorlig tilstand som Peyronies sykdom — en opphopning av plakk i skaftet på penis som kan skyldes å bruke for mye press mens du stryker det, Forklarer Kö. Hvis du skader deg selv, må du kutte ned, advarer han.Relatert: De 10 verste tingene som kan skje med penis
din jobb eller liv lider
Kanskje du bor på fredag kveld for å piske i stedet for å møte venner. Eller du har vært sen til møter fordi du ga deg selv en hånd på herretoalettet.Hvis du finner din vane er å skade ditt sosiale liv eller din jobb-eller hindrer deg i å komme seg ut og finne en partner-det er tegn du må justere rutinen, Sier Drake.
du mislykkes med en partner
noen gutter som onanerer mye ved hjelp av bestemte typer stimuli-si visse kategorier porno kombinert med bestemte håndbevegelser-finner ut at De ikke kan gjenskape den samme typen spenning under sex, Forklarer Kö.i Utgangspunktet lærer å gni det ut hjernen din og kroppen din å gå av bare som svar på soloartisten din, og du opplever problemer med å få det opp eller fullføre med en ekte partner. «Hvis det skjer, har du et problem som må løses,» sier Kö.
Relatert: er porno skadelig?
du tenker alltid på det
hvis du ofte føler deg distrahert av tanker om når eller hvordan du skal gi det neste, er Det en sterk indikasjon på at du har å gjøre med en alvorlig oppførsel, Sier Drake.
du prøver å kutte ned, men mislykkes
«En av de viktigste kriteriene for enhver type avhengighet er tap av kontroll,» Forklarer Drake. Akkurat som en problemrøyker eller gambler, hvis du ikke klarer å dempe vanen din når du gjenkjenner at den er ute av kontroll, er det et problem.
på toppen av alt dette er det noen ganger når masturbating bare ikke er en god ide.For Eksempel Har Kö Og hans kolleger funnet ut at diddling hver dag i to uker tømmer en manns spermtall med nesten 50 prosent.»hvis du og en partner prøver å bli gravid, kan masturbating skade sjansene dine,» forklarer han.Relatert: 5 grunner til at hun ikke blir gravid
hvis du skjønner at du har et problem, hva skal du gjøre med det?
Drake sier at det er to hovedteknikker for å løse problemet: Kutte deg av kaldt kalkun, eller» skadereduksjon » – metoden, som innebærer å trimme din vane mens du fortsatt tillater deg en og annen fem-knoke shuffle.Du kan forsøke enten på egen hånd,men hvis du mislykkes, kan du se en terapeut eller sexavhengighetsrådgiver hjelpe deg med å lage en smartere spillplan, sier Drake.
«det er ikke noe usunt eller problematisk med onanering,» er han rask å legge til. «Men hvis det blir skadelig for livet ditt, må du behandle det som om du ville ha en annen skadelig vane.»