Cumin er mors naturens gave til mennesker. Dens liste over fordeler er nesten uendelig, bruken bred og global. Og mens folk vanligvis brukte det til å krysse sine måltider, bruker de fleste moderne mennesker det til helsemessige fordeler. En av disse fordelene gjelder vekttap og akselerasjon av stoffskiftet vårt. Men er det noen sannhet i det? Kan cumin virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt, og hvis det kan, hvordan skal du bruke det?
Hva Er Cumin?
Cuminum Cyminum er navnet på planten som vi henter cumin fra. Det er en blomstrende plante, en som finnes I Midtøsten(selv om vi også finner Den I Indisk subkontinent an). I dag antar vi at folk har brukt det (gjennom historien) av to grunner:
- Cumin er et krydder med en veldig tydelig og sterk aroma og smak. Vi bruker det meste i supper, men legger det også til varme gravier (som karri.) Det er også lagt til noen brød og oster (hovedsakelig I Frankrike og Nederland)
- Spidskommen brukes også som medisin. I gamle Sanskrit, det ble definert som jiraka, grovt oversatt til det som balanserer fordøyelsen. Det legges til ulike matvarer og drikkevarer, men i dag tar vi det meste i form av piller (hvis vi bruker det til medisinsk formål)
Kjemisk Rikdom
Cumin er rik på alle slags ting. Den består hovedsakelig Av MUFAs, fett som spiller en avgjørende rolle i å opprettholde vårt vaskulære system. Det er også noen bevis på At MUFAs fører til mer energi, mindre sinne og mer motstand mot stress.MUFAs til side er spidskommen også rik på protein, som (som vi alle vet) er viktig for muskelstruktur. Spidskommen inneholder også store mengder vitamin B Og E. og sist men ikke minst inneholder den en stor mengde kalium, magnesium og jern. Andre kjemiske forbindelser finnes i spidskommen, men disse er de mest utbredte.
Hvordan Påvirker Cumin Vekttap?
Cumin påvirker vekttap direkte og indirekte(som du vil se nedenfor.) Det er viktig å si at cumin er en ikke-konvensjonell måte å miste vekt på. Hvorfor? Vel, vi er så vant til ideen om å miste vekt ved å trene, streng diett og diettpiller.
Så når noe så enkelt som spidskommen kommer, overrasker det oss, og vi spør oss selv: «er dette virkelig mulig?»Vel, det er det, men det er en grunn til det. Det har vært mange studier som viste at å spise mat krydret med spidskommen fremmer vekttap.
nå kan spidskommen tas som frø eller jord (som et pulver.) De fleste bruker i dag spisskummen supplement (i form av piller) for å forbedre sine vekttap programmer. Selvfølgelig er cumin ikke en magisk pille som plutselig vil hjelpe deg å miste vekt over natten, men det kan sies for alle dietter, treningsprogrammer og vekttap kosttilskudd.
skjønnheten i spidskommen er at du kan bruke den som krydder og fortsatt gå ned i vekt. Hvis du er interessert i å finne ut hvordan cumin kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan du lese teksten nedenfor og forberede deg på å bli overrasket!
Hva Er Fordelene Med Cumin For Vekttap?
Vitenskapen er fortsatt usikker på cumin helsemessige fordeler, ikke fordi vitenskapen ikke tror på helsemessige fordeler, men fordi den nylig har begynt å samle bevis som vil støtte denne påstanden.
likevel sverger mange som bruker cumin ved mottakerens effekter. Og kanskje viktigst, cumin har blitt brukt i tusenvis av år, noe som gir mye til sin troverdighet. Her er bare noen helsemessige fordeler om spidskommen:
Forbedret Fordøyelse (Indirekte Vekttap Fordel)
Det er en grunn Til At Indianere refererte til spidskommen som det som hjelper med fordøyelsen. Det bekjemper betennelse og gassproblemer, noe som til slutt fører til mer forbedret inntak og mer behagelig matforbruk.
den inneholder magnesium og natrium, som stimulerer magen og reduserer irritasjon, spesielt når du tar det med varmt vann. Og det er ikke bare dens kjemiske struktur som hjelper med fordøyelsen; dens cumin aroma. Det stimulerer appetitten, aktiverer kjertlene våre og stimulerer appetitten vår.
og Fordi det hjelper med fordøyelsen, hjelper cumin indirekte med vekttap. Hvorfor? Det er på grunn av at bedre inntak og fordøyelse fører til mer balansert metabolisme. Hvis du kan fordøye maten din, uten uregelmessigheter og inflasjon, vil kroppen din bryte dietten og raskt skille nyttige deler fra ubrukelige deler.
Jern og Vekttap
Spisskummen inneholder mye jern, som er en av de mest vitale mineraler i kroppen vår. Jern er ansvarlig for produksjon av hemoglobin, som er et middel som overfører oksygen i blodet vårt (fra lungene og til andre organer.)
Å Ta bare en teskje spidskommen vil tilfredsstille 18% av jerninntaket ditt; nå er det mye jern! Legg til at visse vitaminer (som vitamin B) fører til bedre absorpsjon av jern; det er ingen grunn til at personer med anemi ikke bør bruke den.
nå vil de fleste fortelle deg at jern ikke har noe å gjøre med vekttap, men de er veldig feil. Det er sant at jern må lede forbindelse med vekttap, men det har en direkte forbindelse med energi. Som vi allerede nevnte, hjelper hemoglobin å overføre oksygen gjennom blodet vårt.Personer med anemi vil ofte klage over at de føler seg trette, svimmel eller at de mangler energi. Mangel på jern fører til mindre energi, svakere immunsystem og mindre kraft til å gjøre, vel, noe! Og når vi ikke har energi, kan vi ikke trene, sykle, gå, og vår metabolisme bremser. Vi spiser mindre, bruker mindre, behandler mindre og handler mindre.
Forbedret Immunitet (Energi Og Vekttap)
når immunforsvaret vårt er sikkert, bekjemper det vellykket bakterier. Fordi spisskummen er rik på jern, vitamin C og noen essensielle oljer, kan det øke vår immunitet.Og hvis immunforsvaret ditt er sterkt, vil det ikke tappe for mye av energien din til hvert sekund for å bekjempe bakterier (som er allestedsnærværende.) I stedet har du tilgang til all den energien, energien du kan bruke på stort sett hva du vil. Denne følelsen av å være mer energisk er veldig oppløftende og motiverende, noe som er svært viktig for folk som ønsker å gå ned i vekt.
Tross Alt, hvordan går man ned i vekt hvis man føler seg sliten og umotivert? Det er nesten umulig! Men cumin gir deg det «kick» på grunn av sin kjemiske natur og aroma og hjelper deg med å overvinne dine daglige utfordringer og oppnå milepæler.
Søvnløshet, Spisskummen og Vekttap
hva skjer med kroppen vår når vi ikke får nok søvn? Vi har ingen energi, grovt sett. Det er unødvendig å si at langsiktig søvnløshet kan ha en negativ innvirkning på vår helse og kvaliteten på livet vårt.Cumin kan hjelpe med søvnløshet, hovedsakelig på grunn av aromaen. Og det er det rare med cumin: det er kraftig og energisk på den ene siden, men beroligende og avslappende på den andre. Den inneholder essensielle oljer som reduserer stress, angst og racing tanker.
De Fleste med søvnløshet har et av symptomene nevnt ovenfor. Og igjen, hvis vi ikke får nok søvn, får vi ikke nok energi. Hvis dette skjer, mister vi vår appetitt og vilje til å bevege seg og handle i verden, noe som kan føre til fedme.Å Ta cumin kan hjelpe deg med å sove, og kvalitets søvn kan føre til et mer energisk liv. Naturligvis, hvis man får nok søvn, vil man føle seg motivert til å gripe dagen, å spise og ha en aktiv livsstil.
Lav I Skadelig, Rik På Sunne Fettstoffer (Direkte Link Til Vekttap)
Hyppig og daglig bruk av spidskommen hjelper folk å gå ned i vekt. En av de viktigste bidragsyterne til denne faktoren er at spidskommen bidrar til å brenne fett. Hvordan? Vel, vi nevnte allerede at det øker stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen.
det styrker også hjertet ditt, som spiller en viktig rolle i, vel, alt! Men kanskje den kritiske tingen for spidskommen og vekttap er at den er lav i skadelig og rik på sunne fettstoffer. Og ikke glem at den er rik på proteiner, noe som er et viktig element for alle som prøver å gå ned i vekt ved å trene.
Skal Du Bruke Spidskommen Til Vekttap?
du kan bruke spidskommen til forskjellige ting, inkludert vekttap. Saken er, nyere studier viste at spisskummen pille (bokstavelig talt en pille som inneholder spisskummen pulver) hadde samme effekt som alle andre premium vekttap pille ville ha. Hvordan er det mulig? Igjen må vi vurdere sin kjemiske struktur og direkte og indirekte koblinger til vekttap, noe mer og noe mindre.De fleste ser ikke utover etiketten og kan ikke se de indirekte effektene av visse matvarer eller kosttilskudd. Og hvis du nylig har hørt om cumin og dens forhold til vekttap, bør du ikke bli overrasket. Saken er, spisskummen kosttilskudd er mye billigere enn premium slankepiller og whatnot. Dette er ikke en konspirasjon snakk; det er bare business.
Vårt generelle svar på spørsmålet om cumin bruk ER et stort JA. Hvorfor ikke? Den har et kulinarisk formål og forbedrer smaken og aromaen til måltidene dine. Du kan også finne spisskummen i ulike sjampo, kremer og andre hudpleieprodukter. Noen bruker også spidskommen til å krysse sine drikker.
Hvor Mye Spidskommen Skal Du Bruke?
Det avhenger. Mens cumin er sunt, bør du ikke overdrive det (akkurat som du ikke bør misbruke noe annet.) For vekttap bruker de fleste en spiseskje spidskommen per dag. Den gode nyheten er at cumin ikke er giftig selv i høye doser, men overdriv det ikke (vi snakker om bivirkninger senere.)
Husk at du daglig bruk av spidskommen er veldig spesifikk og gjelder deg og deg alene. Det ville være en god ide å diskutere bruken av spidskommen med ernæringsfysiologen din for å bestemme optimal bruk. Og hvis du begynner å merke resultater, må du ikke øke dosen for å akselerere prosessen; dette kan vise seg å være kontraproduktivt!
Spisskummen Bivirkninger
hvis du har diabetes, bør du holde et øye med blodsukkernivået når du begynner å bruke spisskummen. Hvis du bruker det for mye, kan det senke blodsukkernivået i kroppen din, så vær oppmerksom på det.Spisskummen kan også fortynne blodet, noe som kan føre til et problem for folk som allerede har problemer med blodpropp. På den annen side, hvis blodet ditt er for tykt og overklokkes, kan spidskommen bidra til å fortynne vannet ditt.
noen oljer i spidskommen kan skade leveren og nyrene. Naturligvis må du overdrive cumin for å nå det punktet drastisk, men dette kan skje. Hvis du allerede har problemer med nyrer eller lever, er det best at du konsulterer legen din eller ernæringseksperter før du bruker spidskommen.Sist Men Ikke minst er Det noen indikasjoner på at cumin kan redusere testosteronnivået. Det er fortsatt ingen bevis om denne faktoren, men hvis du er bekymret for det, kanskje det ville være best å unngå å bruke spisskummen (eller bruke den i lave doser.)
Final Thoughts
Selv om det er rart å tro at et krydder Fra Midtøsten kan hjelpe deg å miste vekt, men det er sant; du kan bruke spidskommen til vekttap. Du kan bruke det av andre grunner også, ikke bare de vi nevnte her i denne artikkelen.
Du bør imidlertid være oppmerksom på dosene og bivirkningene ved bruk eller overbruk av spidskommen. Men alt i alt er det trygt å si at cumin har liten eller ingen ulemper. Det kan tune fordøyelsen, akselerere stoffskiftet, øke immunforsvaret og våkne opp sansene dine; alle disse tingene vil direkte eller indirekte hjelpe deg å miste vekt!