terapia muzicală pentru depresie
conceptul nu este cu siguranță nou. Se spune că grecii antici au folosit muzica în scopuri terapeutice și astăzi, un număr tot mai mare de cercetări arată că terapia muzicală poate fi un adjuvant eficient la tratamentul tradițional.
Un studiu publicat în British Journal of Psychiatry a urmărit 79 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani care au fost diagnosticate cu depresie. Patruzeci și șase dintre participanți au primit îngrijiri tradiționale, inclusiv sesiuni de terapie, medicamente și consiliere psihiatrică. Restul au primit același tratament, dar au experimentat și sesiuni bi-săptămânale de terapie muzicală. Aceste sesiuni au permis participanților să creeze muzică cu un instrument ritmic de ciocan, un tambur acustic și un instrument de percuție. După doar 3 luni de tratament, grupul de terapie muzicală a arătat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor depresive în comparație cu cei din grupul de control.studii suplimentare dezvăluie că terapia prin muzică poate oferi beneficii multiple pentru persoanele care se luptă cu depresia și anxietatea:
-
tensiune musculară redusă
-
stimă de sine crescută
-
anxietate scăzută
-
relații personale îmbunătățite
-
motivație crescută
-
eliberare emoțională sigură
cum funcționează terapia muzicală
terapia muzicală (cunoscută și sub numele de terapie muzicală activă sau terapie muzicală pasivă) a arătat, de asemenea, promisiune în îmbunătățirea funcției, ajutând la stimularea creativității și chiar la îmbunătățirea comunicării între pacienți și îngrijitori.
o sesiune activă permite pacientului și / sau terapeutului să creeze muzică spontan. Pacientul este ghidat în schimbul de gânduri și sentimente care ies la suprafață, permițând o perspectivă asupra gândurilor și comportamentelor. În terapia pasivă, indivizii ascultă muzică în timp ce se află în meditație sau reflecție. Terapeutul și pacientul pot explora apoi amintirile și emoțiile evocate de muzică.
deci, de ce funcționează exact? Teoriile abundă, dar există câteva fundamente de bază. Experimentarea muzicii într-un mediu terapeutic poate ajuta un individ să se exprime la un nivel mai profund. Oamenii de știință cred că o combinație selectă de melodie, armonie și ritm poate promova un sentiment de calm prin încetinirea ritmului de respirație, a ritmului cardiac și a altor funcții ale corpului. Combinată cu terapia prin vorbire, muzica poate ajuta la creșterea nivelului hormonilor noștri „Simțiți-vă bine”, stimulând astfel libertatea de exprimare și claritatea gândirii. De fapt, revizuirea a nouă studii care au implicat mai mult de 400 de participanți a constatat că terapia muzicală a fost eficientă în „scăderea nivelului de anxietate și îmbunătățirea funcționării persoanelor deprimate.”