MUSICOTHÉRAPIE POUR LA DÉPRESSION
Le concept n’est certainement pas nouveau. Les Grecs de l’Antiquité auraient utilisé la musique à des fins thérapeutiques et aujourd’hui, un nombre croissant de recherches révèle que la musicothérapie peut être un complément efficace au traitement traditionnel.
Une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry a suivi 79 personnes âgées de 18 à 50 ans ayant reçu un diagnostic de dépression. Quarante-six des participants ont reçu des soins traditionnels, y compris des séances de thérapie, des médicaments et des conseils psychiatriques. Les autres ont reçu le même traitement, mais ont également bénéficié de séances de musicothérapie toutes les deux semaines. Ces sessions ont permis aux participants de créer de la musique avec un instrument à maillet rythmique, une batterie acoustique et un instrument à percussion. Après seulement 3 mois de traitement, le groupe de musicothérapie a montré une amélioration significative des symptômes dépressifs par rapport à ceux du groupe témoin.
Des études supplémentaires révèlent que la musicothérapie peut apporter de multiples avantages aux personnes aux prises avec la dépression et l’anxiété:
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Réduction de la tension musculaire
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Augmentation de l’estime de soi
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Diminution de l’anxiété
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Amélioration des relations personnelles
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Augmentation de la motivation
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Libération émotionnelle sûre
COMMENT FONCTIONNE LA MUSICOTHÉRAPIE
La musicothérapie (également appelée musicothérapie active ou musicothérapie passive) s’est également révélée prometteuse pour améliorer la fonction, aider à stimuler la créativité et même améliorer la communication entre les patients et les soignants.
Une séance active permet au patient et/ou au thérapeute de créer spontanément de la musique. Le patient est guidé dans le partage des pensées et des sentiments qui remontent à la surface, ce qui permet d’avoir un aperçu des pensées et des comportements. En thérapie passive, les individus écoutent de la musique en méditation ou en réflexion. Le thérapeute et le patient peuvent alors explorer les souvenirs et les émotions évoqués par la musique.
Alors pourquoi ça marche exactement ? Les théories abondent, mais il y a quelques fondamentaux de base. Faire l’expérience de la musique dans un environnement thérapeutique peut aider un individu à s’exprimer à un niveau plus profond. Les scientifiques pensent qu’une combinaison choisie de mélodie, d’harmonie et de rythme peut favoriser un sentiment de calme en ralentissant la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque et d’autres fonctions corporelles. Combinée à la thérapie par la parole, la musique peut aider à augmenter les niveaux de nos hormones « feel good », stimulant ainsi la liberté d’expression et la clarté de pensée. En fait, l’examen de neuf études impliquant plus de 400 participants a révélé que la musicothérapie était efficace pour « réduire les niveaux d’anxiété et améliorer le fonctionnement des personnes déprimées. »