meditatia crestina
sa fii linistit si sa stii ca eu sunt Dumnezeu. Psalmul 46: 10
unii creștini sunt precauți sau resping meditația, pe motiv că rădăcinile meditației se află în influențe necreștine precum budismul. în timp ce meditația a fost folosită pe scară largă în spiritualitatea orientală de secole, nu există nimic în mod inerent necreștin în ceea ce privește practica meditației și este acceptată din ce în ce mai mult ca o practică principală în promovarea bunăstării și a sănătății mintale.
meditația creștină poate fi descrisă ca o concentrare pașnică asupra lui Dumnezeu. Meditația creștină se poate concentra pe un singur cuvânt (ca în exemplul de mai jos) sau pe un verset din Biblie, de exemplu.
Biblia face multe referiri la meditație.
fie ca meditația mea să-i fie plăcută, așa cum mă bucur în Domnul Psalmul 104:34
fie ca cuvintele gurii mele și meditația inimii mele să fie plăcute în ochii Tăi, Doamne Psalmul 19: 14
comunitatea mondială pentru meditația creștină din Regatul Unit oferă acest exemplu:
Cum de a medita
Alege un loc liniștit și de timp în cazul în care nu va fi deranjat. Stai jos.
stai liniștit și în poziție verticală, confortabil și alert, cu spatele drept.
Inchide ochii usor.
respirați calm și regulat.
În tăcere, în interior, începe să spună un singur cuvânt.
vă recomandăm Rugăciunea-fraza maranatha.*
recita ca patru silabe de lungime egală – ma-ra-na-tha.
ascultați-l așa cum îl spuneți, ușor, dar continuu.
Nu gândiți și nu vă imaginați nimic – spiritual sau altfel.
dacă vin gânduri și imagini, acestea sunt distrageri în momentul meditației: continuați să reveniți la simpla rostire a cuvântului.
*Maranatha este un cuvânt antic de rugăciune creștină. Înseamnă ‘Vino, Doamne’ din limba aramaică a timpului lui Isus și se găsește în Noul Testament. Când meditați, folosiți-o pur și simplu ca un accent pentru atenția dvs., fără să vă gândiți la semnificația acesteia.
meditație
respirație conștientă
respirație colorată
atenție
auto-ajutor MP3 descărcări de meditație
Sănătate Mintală creștină