주어진 노래의 양을 봤는데 쓰는 누락에 대해 누군가는,당신은 이미 알고있는 그것은 새로운 경험이—그게 일반적인(슈퍼 최적화된 메모리 사용)중 하나입니다.
“누가 아무것도 포함할 수 있습을 기억에서 메모리와 공유하는 사람에게 깊은 갈망하는 사람은 더 이상 당신의 생활에서”라고 말한 캔디스 니콜 Hargons,박사 학위,상담심리학자,조교수에 켄터키의 대학,와 감독 센터에서 치료에 대한 인종적 외상입니다. 는 느낌을 수 있는 심지어 육체적으로 명시고”이끌어내는 신체의 경험을 온 몸에서 나오거나 심지어는 아프 가슴에 있습니다.”야이.
고 나타나지 않았던 것처럼 충분히는 팡의 누군가가 없는 습관의 파열의 방법으로 당신의 두뇌니다. 는. 젠장. 시간-보통 당신이 적어도 그것을 기대할 때. 갑자기 당신이 먹고있는 아이스크림이 당신의 전남편이 가장 좋아하는 맛이라는 것을 깨달았습니까? 그것은 일어난다. 그리고 당신이 당신의 장거리 BFF 와 함께 잼하는 데 사용 된 노래가 셔플에 올 때,그때도 일어날 것입니다.
주어진 자연스러움의 모든 사람들 없는 누군가-감각을 하는 어깨를 으쓱하고 제공하려고 노력은 그것에 대해 아무것도 할 수 있지만,Hargons 그렇지 않으면 의미한다. “모든 감정을 식별,그들과 느낌을 자신 있게 그들을 돕는 당신이 과정의 감정을”그녀는 말한다. “결국,처리 된 감정은 자신을 느끼지 못하게하는 데 사용되는 행동주기에 갇히지 않고 지나갈 가능성이 더 큽니다.”
그러나 의미하지 않는 어떤 도움 당신은 프로세스에서 당신의 감정을 하나의 상황(누락 귀하의 국 베스티)에서 작동하는 또 다른(갈망에 대한 당신의 첫사랑),그녀는 추가합니다. “당신이 누군가를 그리워 할 수있는 많은 이유가 있기 때문에,각각은 의도적 인 반응이 필요합니다.”
틀림없이,이것은 일이 더 까다로워 질 때입니다. 도대체 당신은 당신이 이미 아래로 외로움을 느끼고있을 때 최선의 움직임이 무엇인지 결정합니까? 누군가가 취할 수있는 누락 된 감정적 인 통행료를 감안할 때,당신은 당신이 후회하는 일을 끝낼 수 있습니다. 걱정하지 마세요,전문가가 들어오는 곳입니다. 앞서,Hargons 는 당신이 누군가를 놓치고있을 때 당신이해야 할(또는하지 말아야 할)모든 것을 무너 뜨립니다.
당신이 멀리 이사 한 사람을 놓치고있을 때:
“그들에게 도달하여 텍스트,전화,또는 소셜 미디어,그리고 그들에게 알려 그들은 당신의 마음을 넘어,”says Hargons. 물론,그것은 명백한 선택처럼 들립니다. 그러나 그것에 대해 생각해보십시오:몇 번이나 누군가에게 손을 내밀고 그 일을 끝내지 않았다고 생각 했습니까?
미안하지만 여기서 중요한 생각은 아닙니다. 대신에 한 번,당신이 얻게 다시 방문 할 계획,서 Hargons 이 있듯이,그리고 일상에 달려 cal 다. 시작할 수 있습니다 매월 가상 책을 클럽,또는 동일한 요리 식사에서 당신의 각각의 가정과 함께 먹을 통해 비디오 호출 될 때까지 할 수 있는 그래서 얼굴을 맞. 일부 QT 에 대한 구체적인 계획을 세우면(둘 다)기분이 좋아질 것입니다. 더 많은 것을 원하십니까? 이 다섯 가지 팁을 유지하기 위한 우정 후에는 멀리 이동:
가 없다면 누군가의 죽:
기회는 당신이 누락되 이 사람은 매일 매일. 그러나 때 고통의 손실을 느끼는 특히,날카로운 Hargons 나왔다면 항목을 디테일 당신이 무엇을 마치 이 사람이다. 종이에 당신의 생각과 감정을 정리하는 과정만으로도 압력의 일부를 덜어 줄 수 있습니다. 지 않는 경우,당신을 위해 일하려고 말하는 그것을 함께 누구나 사람들의 그룹을 놓치는 사람도,말 Hargons. 공유하고 듣는 것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 상기시켜 줄 것입니다. 대화할 수 있도 대처하는 메커니즘을 고려하지 않거나,스파크는 행복에 대한 기억해하는 사람을 시작했을 퇴색합니다.
때때로,손실은 그룹 토론에 너무 개인적인 느낌이 들며 괜찮습니다. 사실,그것은 정상입니다. 당신이 느끼는 경우는 방법으로,연락처 치료 또는 슬픔 상 찾을 수 있도록 도와 효과적인 방법의 처리의 슬픔이 있는 독특한 귀하의 필요합니다.
가 누락되었을 경우에는 예:
“이에 따라 달라지는지 여부를 당신과 함께 있고 싶어 하는 사람이”다시 말하 Hargons. 단순히 그(것)들을 놓치는 것은 반드시 당신이이기 위하여 의미 된 ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. 당신은 그냥 있을 갈망하는 터치로,애정,또는 관심(부끄러움이 없는)하지만,그것의 중요한 처리하는 그 감정에서 자신의 또는 치료 전문가로 필요하신 전에도 고려 촬영 하는 사람이 캐주얼”hey,잘 지냈어요?”텍스트입니다.
이러한 감정을 처리하는 것은 관계가 끝난 이유를 고려하는 것을 의미한다고 Hargons 는 말합니다. 그런 다음 그림 밖으로 여러 요인 때문에 더 나은 변경되었는지 여부,함께 돌아가지입니다 건강한 선택권을,그리고 어떻게 도달에 영향을 미칠 수 있습니다 모두의 삶을—특히면 하나 또는 모두 당신의 이미에 이동했다.
보가 잘못된 것은 없는 누군가는 이별 후,그러나 엉망이 되지 않으면 생각하는 시간이 걸릴 것이다. 어쩌면 당신이 함께있을 때 두 사람을 잘 아는 친구에게 전화를 걸어 그들에 의해 아이디어를 실행하십시오. 그들은 당신이 원근법에 물건을 넣는 것을 도울 수 있습니다.
경우,결국,당신은 여전히 자기 자신을 찾고자하는 당신의 전했다 주위의,Hargons 말을 만들고 싶은 잡을 수 있습니다. 하지만 경우에 당신은 당신이 단지에서 낚시를 별에,스크럽,휴대 전화를 소셜 미디어 계정이고,가정의 모든 기억들. 그것은 극적이지만,그것의 효과적인 방법으로서 연결을 끊는 사람이면 많은 것을 의미하는,당신은 고통을 완화하의 없다.
변경된 사람이 누락 된 경우:
사람들이 떨어져 자랍니다. 그것은 어려운 진실이지만 기억해야 할 필요가있는 것입니다. 어쩌면 당신의 친구는 결혼과 가족을 시작했고,우선 순위 단지지요. 어쩌면 그들의 경력이 이륙하고 있고,당신은 계속 힘든 시간을 보내고 있습니다. 때때로,성장과 같은 이것은 당신의 제어,그러나 의미하지 않는 당신이 시도할 수 없기에 다시 얻을 수있는 동일한 페이지. 그것은 단지 약간의 정직한 대화를 필요로 할 것입니다.
당신이 준비하는 경우는,”그들에게 말하는 것으로 나타났습니 변경하지 않고 그들을 고소하고,만약에 그들은 그것을 발견,너무”라고 조언 Hargons. 당신의 목적지는 당신의 친구를 변경하거나 사과에 대한 변경 사항들을 고려할 수 있습니다 긍정적이지만,대신에 어떻게 기꺼이 그리고 그들은 작업에서 얻을 당신은 두 다시 클릭합니다.
그렇다면,할 계획을 함께 한 달에 한 번 san 아이 또는 파트너,또는 꼬리표 중 하나를 따라 자신의 작업을 이벤트를 얻을 수 있도록을 알고 동료들에 대해 대단히. 물론,상황이 다를 수도 있지만 이런 식으로 끝낼 필요는 없습니다.
실제로 당신이 변한 사람이라는 점을 고려하면 가치가 있습니다. 당신의 인생에있는 사람들이 당신이 된 새로운(틱)사람과 관련하여 힘든 시간을 보내고있는 것은 전적으로 가능합니다. 또는 어쩌면,당신은 더 자발적이었고 임의의 수요일 밤에 춤을 추며 나간”오래된 당신”을 그리워합니다. “변경 한 이유를 확인하십시오.”라고 Hargons 는 말합니다. “그런 다음 자신의 어느 부분을 되찾고 싶은지,남겨두고 싶은 부분을 적어 두십시오.”이 확실한 계획으로,당신은 자신의 절대 최고의 버전으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.
당신이 연락을 잃은 오랜 친구를 놓치고있을 때:
어색함을 느끼는 것에 대한 두려움이 당신을 때리지 못하게하십시오. 좋은 올레 시절에 대해 무작위로 자신에게 웃고있는 것을 발견하면,그들은 아마도있을 것입니다. 향수는 항상 공통점을 다시 세우는 좋은 방법이기 때문에 두 사람의 오래된 사진을 보내서 물건을 걷어차십시오.
일단 당신이 이야기에 대한 모든 문제가 당신을 사용하여 얻으로,스위치를 만들고 현재와 그들에게 어떤 종류의 문제들로 이러한 일입니다. 머지 않아 시간이 전혀 지나지 않은 것처럼 될 것입니다.
가족과 집이 없을 때:
터치와 냄새의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 다음에 당신과 당신의 fam 이 재결합 될 때,딸이나 엄마에게 이별에 신경 쓰지 않는 셔츠를 요청하십시오. 그런 다음 집에 있고 외로움이 시작되면 패브릭 위에 손가락을 대고 몇 가지 냄새를 맡게한다고 Hargons 는 말합니다. 실제로 사랑하는 사람을 옆에 두는 것이 두 번째로 좋습니다.
때까지 당신은 모두 다시 설정,가족 퀴즈에 확대,또는 수집하는 몇 가지 추억에서 스크랩북 메일 그것을 당신의 가족입니다. 그리고 당신이 전화를 통해 따라 잡고있을 때,사소한 세부 사항에 인색하지 마십시오. 이러한 사항에 대해 어떤 사람이 있었는 아침 또는 조류들은 그들이 산책하지만 깊어진 연결을,하지만 할 것 같은 느낌을 겪고 있는 이러한 것들을 함께합니다.
당신을 놓치지 않는 사람을 놓치고있을 때:
“그들을 내버려 두십시오.”Hargons 는 말합니다. 정말로,그것은 그만큼 간단합니다. 가혹하게 들릴지 모르지만 그녀는 단호합니다. 어떤 이유로 든,이 사람은 선을 위해 당신에게서 자신을 분리하기로 결정했고,당신은 그것을 받아 들여야합니다. “는 데 문제가 있으면 처리를 그 감정에 의해 자신을 치 치료에 도움을”그녀는 제안합니다.
기억하십시오:당신이 순간에 얼마나 외로움을 느낄지라도,당신은 혼자서 그것을 겪을 필요가 없습니다.