誰かが欠けていることについて書かれている曲の量を考えると、あなたはすでにそれが斬新な経験ではないことを知っています—ちょうど途方もなく一般的な（そして超厄介な）ものです。
“誰かが欠けていることは、その人と共有された記憶を覚えていることから、あなたの人生にもはやいない人への深い憧れまで、何かを含むことがで 感情は物理的に現れ、”体の暖かさ、胃の中の蝶、または胸の痛みの体細胞の経験を引き出すことさえできます。”イェーイ。 そして、それが十分ではなかったかのように、誰かが欠けているという痛みは、あなたの脳にすべての方法を破壊する習慣を持っています。
ザ. クソッ 時間-通常、あなたが少なくともそれを期待するとき。 突然あなたが食べているアイスクリームがあなたの元の好みの味であることを実現するか。 それは起こる。 そして、あなたの長距離BFFでジャムするために使用される曲がシャッフルに来るとき、それはあまりにも、その後起こるでしょう。 誰かが欠けている感覚の自発性を考えると、肩をすくめて何かをやろうとすることをあきらめるかもしれませんが、Hargonsはそうでないことを示唆してい 「すべての感情と同様に、それらを特定し、自分自身がそれらを感じることを可能にすることは、感情を処理するのに役立ちます」と彼女は言います。 「最終的には、処理された感情が通過する可能性が高く、自分自身が感じるのを防ぐために使用される行動のサイクルに固執しないようにします。”
しかし、それはあなたがある状況であなたの感情を処理するのに役立つものを意味するものではありません（あなたのクロスカントリー bestieが欠けている）別のもの（あなたの最初の愛のための憧れ）で動作します、と彼女は付け加えます。 “あなたが誰かを欠場する可能性がありますので、多くの理由があるので、それぞれが意図的な応答が必要です。”
確かに、これは物事がさらにトリッキーになるときです。 どのように一体あなたはすでにダウンして孤独を感じているときに最高の動きが何であるかを決定しますか？ 誰かが取ることができる行方不明の感情的な通行料を考えると、あなたが後悔して何かをやってしまう可能性があります。 心配しないで、それは専門家が入るところです。 先に、Hargonsはあなたが誰かを逃しているときにあなたがする必要がある（またはしない）すべてを分解します。
あなたが離れて移動している誰かが不足しているとき:
“テキスト、電話、またはソーシャルメディアで彼らに手を差し伸べ、彼らがあなたの心を越えたことを知らせてください”とHargons氏は言います。 確かに、それは明白な選択のように聞こえる。 しかしそれについて考えなさい:何回誰かに手を差し伸べることについて考え、決してそれをすることを終えなかったか。申し訳ありませんが、ここで重要なのは考えではありません。
代わりに、あなたが再びチャットに到達したら、お互いを訪問する計画を立て、Hargonsは示唆しており、その間にcalにいくつかの仮想ハングを取得します。 あなたは、毎月の仮想ブッククラブを開始するか、あなたのそれぞれの家で同じ食事を調理し、あなたがそう対面を行うことができるまで、ビデオ通話 いくつかのQTの具体的な計画を立てると、あなた（両方）が気分が良くなります。
もっと知りたい？
もっと知りたい？ 離れて移動した後、友情を維持するためのこれらの五つの簡単なヒントをチェックしてください：
あなたが死んだ誰かが不足している場合：
チャンスは、あなたが毎日この人が不足しているです。 しかし、損失の刺し傷が特に鋭いと感じるとき、Hargonsはあなたがこの人について最も見逃していることを詳述したジャーナルエントリを書くことを示唆しています。 紙の上に自分の考えや感情を整理するだけのプロセスは、圧力の一部を和らげることができます。 それがあなたのために働かなければ、誰かまたはその人を逃す人々のグループとそれを話してみてください、Hargons氏は言います。 共有とリスニングは、あなたが一人ではないことを思い出させます。 会話はまたあなたが決して考慮しなかった対処のメカニズムをもたらすか、または衰退し始めたその人についての幸せな記憶をスパークさせる
時には、損失はグループディスカッションのためにあまりにも個人的に感じ、それは大丈夫です。 実際には、それは正常です。 そのように感じたら、療法士かあなたの必要性に独特であるあなたの悲しみを処理する有効な方法を発見するのを助ける悲しみのカウンセラーに
元が見つからない場合：
「これはあなたが再びその人と一緒にいたいかどうかに依存します」とHargonsは言いま それらを単に逃すことは必ずしもあるために意味されることを意味しない。 いいえるかもしれません構内のレストラン街にある立ち食タッチ、愛も注意（無恥ずかることがで重要なことすべて自動的に処理されるべきものだと思い自分はとセラピスト—長いときに必要なもので考えて撮影する人カジュアル”こんにちはかねます。”テキスト。
これらの感情を処理することは、関係が終わった理由を考慮することを意味する、とHargons氏は述べています。 次に、これらの要因がより良い方向に変化したかどうか、一緒に戻って健康的な選択肢であるかどうか、そして手を差し伸べることがあなたの人生の両方にどのように影響するかを理解してください。特にあなたの一方または両方がすでに移動している場合。 見て、別れの後に誰かを逃すことには何も問題はありませんが、物事を考える時間を取らなければ、物事は乱雑になる可能性があります。
見てくださ たぶん、あなたが一緒にいたときにあなたの二人をよく知っていた友人に電話し、彼らによってアイデアを実行します。 彼らはあなたが視点に物事を置くのを助けることができます。
最後に、あなたはまだあなたの元が周りにいたことを望む自分自身を見つけた場合、Hargonsは先に行くと、彼らが追いつくためにしたいかどうかを確認 しかし、あなただけの分裂から動揺している実現した場合は、お使いの携帯電話、ソーシャルメディアアカウント、およびそれらの任意の思い出の家を それは劇的に聞こえるかもしれませんが、それはかつてあなたに多くのことを意味していた人から切り離す効果的な方法です。 あなたが変わった人がいない場合：
人々は離れて成長します。 それは難しい真実ですが、覚えておく必要があります。 多分あなたの友人は結婚し、家族を始め、あなたの優先順位はちょうどもう並んでいない。 たぶん、彼らのキャリアが離陸している、とあなたは追いつくのに苦労しています。 時には、このような成長はあなたのコントロール外ですが、それはあなたが同じページに戻ることを試みることができないという意味ではありません。 それはちょうどいくつかの正直な会話を必要とするだろう。
あなたがその準備ができているなら、「あなたが告発せずにそれらの変化に気づいたことを伝え、彼らもそれに気づいたかどうかを見てください」とHargonsに助言します。 あなたの目標は、あなたの友人に変更をさせたり、肯定的であると考えるかもしれない変更を謝罪したりすることではなく、あなたが2人が再びク もしそうなら、月に一度一緒に外出する計画を立てる子供やパートナー、またはあなたが彼らが狂乱し続ける同僚を知ることができるように彼らの仕事 確かに、物事は異なるかもしれませんが、このように彼らは終了する必要はありません。また、実際に変更されたのはあなたであることも考慮する価値があります。
あなたの人生の人々があなたがなった新しい（ish）人に関連して苦労していることは完全に可能です。 または多分、あなたはより自発的だったし、ランダムな水曜日の夜に踊って出て行った”古いあなた”を欠場します。 「あなたが変更した理由を特定してください」とHargons氏は言います。 “それから、あなた自身のどの部分を取り戻したいと思うか、そしてあなたが残したいと思うそれらを書きなさい。”この具体的な計画では、あなた自身の絶対的な最高のバージョンとして前進することができます。
あなたは古い友人を逃しているとき、あなたはとの接触を失ってしまった:厄介な感じの恐怖がそれらを打つからあなたを維持させてはいけません。
あなた自身がランダムに良いオーレの日について自分自身に笑って見つけた場合、彼らはおそらくあまりにも、あります。 ノスタルジアは常に共通の基盤を再確立するための良い方法なので、彼らにあなたの二人の古い写真を送ることによって物事をキックオフ。
あなたがに入るために使用されるすべてのトラブルについて話すことになったら、現在に切り替えて、彼らはこれらの日になっているトラブルの すぐに、それは時間がまったくなくなっているようになります。
あなたの家族と家が不足しているとき:タッチと匂いの力を過小評価しないでください。
あなたとあなたのfamが再会される次回は、彼らが別れを気にしないシャツのためにあなたの娘やお母さんに尋ねます。 それから、あなたが家にいて、孤独が始まり、布の上に指を動かして、それにいくつかの嗅ぎを与えると、Hargonsは言います。 それは実際にあなたのそばにあなたの愛する人を持つことに次善の策です。
あなたがあなたを見逃していない人を見逃しているとき：
「彼らを放っておいてください」とHargonsは言います。 本当に、それはそれと同じくらい簡単です。 それは厳しい聞こえるかもしれませんが、彼女は断固としています。 何らかの理由で、この人は良いのためにあなたから自分自身を分離することを決めた、とあなたはそれを受け入れなければなりません。 「あなた自身でそれらの感情を処理するのに問題がある場合は、セラピストに助けを求めてください」と彼女は示唆しています。 覚えておいてください：あなたがその瞬間にどれほど孤独に感じても、あなたは一人でそれを通過する必要はありません。
覚えておいてください。