대체 치료에서 작동하는 고통
연구 보여줍니다 이 치료할 수 있게 불편함. 자세한 내용은 국립 보완 대체 의학 센터 웹 사이트를 방문하십시오.
TYPEWHAT 그들은 HELPHOW 그들은 WORKEXAMPLES
움직임을 기반 치료:
육체적 운동과 practicesMusculoskeletal 통,관절통,그리고 더 낮은 백 painBy 근육을 강화 지원 관절을 개선,정렬,그리고 엔돌핀을 발표•물리치료: 전문 운동을 강화하는 약
지역의 몸을 통해 자주성 교육
•요가:는 인도의 연습 명상적인 스트레칭하고 포즈를 취하는
•필라테스:저항 요법을 강화 핵심 근육
•Tai chi:천천히 흐르는 중국의 연습이 있는 균형을 향상
•Feldenkrais:치료를 빌드하는 효율성의 움직임을
영양 및 한방 치료:
음식 선택과 식이 보충제(묻는 문서를 사용하기 전에 보충제)모든 만성 고통이지만 특히 복 불편함,두통,항염증제 조건 등과 같은 류마치스성 arthritisBy 밀어주는 신체의 자연적인,면역력을 줄이는 고통을 일으키는 염증,부드러운 고통을 줄이 불면증•염증에 다이어트:지중해 먹는 본 고에서는 전체 곡물,신선한 과일,잎이 많은 야채,생선,올리브 오일
•오메가-3 지방산: 영양분이 풍부하고 물고기 석유와 아마씨에 염증을 줄이는 몸에서
•생강: 뿌리는 고통을 억제를 일으키는 분자
•심황:양념이 염증을 줄이는
•MSM:메틸술포닐메탄,자연적으로 발생하는 영양소를 구축하는 데 도움이 뼈,연골
마음-몸이 의학:
의 힘을 사용하여 마음을 생산하는 변화에 bodyAll 유형의 만성 painBy 스트레스를 줄이(그리고,따라서,통증을 유도)이러한 감정으로 공포와 두려움으로 바꾸고 관심 주제에 대한 다른 보통•명상: 을 집중하고 마음에 뭔가 특정(등과 같은 호흡 또는 반복 단어 또는 구)를 조용히 그것을
•안내 이미지: 시각화 특정한 결과 또는 시나리오의 목표와 함께 정신적으로 변화하는 하나의 물리적 현실
•생체:으로 특수한 기계되고,경고하는 신체 프로세스와 같은 근육 강화,를 제어하는 배우들을
•휴식:긴장을 풀어 몸에서 운동을 통해 이러한으로 통제되는 호흡
치유의 에너지:
조작하기 전에 전기 에너지—라 치에는 중국어학에서 방출되는 신체의 신경 systemPain 남아있는 후에 부상을 치유뿐만 아니라,통증에 의해 복잡한 외상,불안,또는 depressionBy 편안한 몸과 마음 산만,신경계,생산하는 자연적인 진통제 활성화,자연의 즐거움을 센터는,그리고 조작권•침술:삽입의 머리-으로 얇은 바늘 점을 따라 몸의 경락,또는 에너지로,을 자극하는 에너지의 흐름을 몸 전체; 도움이 입증한 수술 후 통증 및 치과 고통 가운데,다른 유형
•지압:손가락에 적용되는 압력 포인트에 따라 경선을 균형을 잡고 늘 흐름의 에너지
•Chigong:매우 느리게,부드러운 물리적인 움직임과 비슷하 tai chi,는 몸을 정화하는 순환 치
•Reiki:이동하는 전문가의 손을 통해 에너지 분야의 클라이언트의 몸이 증가하는 에너지의 흐름과 복원을 균형
물리적 조작:
손에는 마사지 또는 이동통의 areasMusculoskeletal 통,특히 낮은 다시; 고통에서 근육 underuse 또는 용;과 고통에서 유착 또는 scarsBy 복원 기동성,순환을 개량하는 감소,혈압 및 스트레스를 덜어•마사지 조작 조직의 휴식의 덩어리 매듭 근육 섬유,순환을 증가 및 릴리스의 패턴을 만성 긴장
•척추:육체적으로 움직이는 척추 또는 기타 합동으로 적절한 정렬,스트레스를 해소하는
•정골 요법을 재조정 척추뼈,갈비뼈,및 다른 합동으로 척추; 정골 요법은 훈련에 해당하는 의료
라이프 스타일 변경:
개발하는 건강한 습관을 가정에서 workAll 유형의 만성 painBy 면역력을 강화하고 향상을 웰빙과 프레이밍 중 하나의 관계는(그리고,따라서,의 경험)는 만성 고통•수면 위생:을 만드는 최적의 잠 환경 깊은 회복지 전략을 수립하기고 깨어 일정 및 최소화하는 빛과 소음.
•긍정적인 작업 환경을 쾌적한 작업 영역 및 통제 하나의 활동 스트레스를 줄이고 기여를 의미의 숙달을 통한 고통입니다.
•건강한 관계:육성 정직하고 우정을 지원하고 가족 관계를 쉽게 불안을 악화시키는 고통입니다.
•운동:힘을 키우고 스트레스를 낮추기위한 규칙적인 활동