100 칼로리 스낵 팩은 얼마나 건강합니까?
100 칼로리 팩은 우리가 제한된 양으로 즐길 음식에 관해서 가장 잘 작동한다고 건강 칼럼니스트 Carolyn O’Neil,RD 는 말합니다.
“간식을 좋아하는 견과를 위해 완벽 100 칼로리 팩기 때문에,많은 사람들의하는 경향이 어리석게 먹고 큰 회분,”says O’Neil. “그리고 견과류는 영양이 풍부하지만 팩이 부분 조절되지 않으면 너무 많은 칼로리를 기여할 수 있습니다.”
그 많은 다이어트하는 사람에 대한 약점 과자에 대한뿐만 아니라 간다. 달콤한 취급을 100 칼로리 아이스크림 바 및 쿠키를 할 수있는 좋은 방법은 케이크와 그것을 먹고,너무–당신이 중지 할 수 있습니다.
“나는 지원을 100 칼로리를 포장하는 데 도움을 가진 부분을 제어 하지만,소비자가 생각하면 그것은 잘 이보다 더 먹고 하나,그것은 부정한 이익을”라고 말 Milton 스톡스,MPH,RD,최고 영양사에서 세인트 Barnabus 병원에서 Bronx,New York.스톡스 대변인은 더 작은 용기에 품목을 포장하면 마음이없는 과식을 통제하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.”연구에 따르면 용기가 클수록 사람들이 더 많이 먹습니다.”라고 스톡스는 말합니다. “그래서 접시,가방 및 용기의 크기를 줄임으로써 우리가 먹는 양을 줄이는 데 도움이되어야합니다.”
American Dietetic Association 대변인 Marisa Moore,RD 는 부분 조절,편의성 및 달콤한 치아를 만족시키는 능력으로 100 칼로리 제품을 좋아합니다. 그러나 이러한 간식 중 많은 부분이 섬유질이 부족하기 때문에 오랫동안 굶주림을 막지 않을 것이라고 그녀는 말합니다.
“100 칼로리가 간식이 부족력,결과적으로 이어질 수 있습을 조기에 굶주리고 높은 열량 입구 끝에서,”그녀는 말한다.그녀는 오히려 사람들이 굶주림을 길들이면서 필요한 영양소를 제공하는 간식을 선택하는 것을 보게됩니다. 예를 들어,그녀는 말한다,”만 160 칼로리,제공 아몬드의 만족을 제공합 심장 건강과 지방,섬유질과 칼슘을 섭취할 수 있습니다.”