トレイルミ 私たちの組み合わせは、開始するのに最適な場所ですが、ここから創造的な取得すること自由に感じます。 あなたがしなければならないのは、あなたの好みに合わせて以下の成分を混ぜることです。
ナッツ
これらのパイントサイズの栄養ダイナモは、健康的な不飽和脂肪、タンパク質、繊維、抗酸化物質、ビタミンE、およびその他の必須ビタ彼らは生やローストしているかどうか、制御の下で砂糖とナトリウムを維持するために無塩、無糖ナッツのために行きます。
私たちのお気に入り：アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、ピーナッツ、クルミ（高カロリーのマカダミアナッツ、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツ、ピーカン、松の実も適度に良いオプションです）
種子
あなたはナッツアレルギーを持っている（またはあなただけのものをミックスするために探している）場合は、種子はナッツと同じ栄養上の利点の多くを提供します。
大麻の種子は、例えば、オメガ-3脂肪酸、ガンマリノレン酸、タンパク質、亜鉛、鉄、マグネシウム、カリウム、リン、カルシウムが含まれています。
私たちのお気に入り：カボチャ、ヒマワリ、ゴマ、亜麻、麻の種子
ドライフルーツ
ドライフルーツは、繊維、抗酸化物質、カルシウム、ビタミンA、C、k
砂糖を少し加え、防腐剤をできるだけ少なくしたドライフルーツを探してください。 いくつかの品種は、クランベリーのように、自然にかなりタルトであり、ほとんど常にサトウキビやリンゴジュースで甘くされています。あなたが追加された甘味料を心配しているなら、オーブンであなた自身のドライフルーツを作るのもかなり簡単です。
私たちのお気に入り：乾燥リンゴ、チェリー、クランベリー、ゴジベリー、ブルーベリー、イチゴ、アプリコット、レーズン、バナナチップ、イチジク、パイナップルチャンク、マン 可能な限り全粒穀物を選択し、不要な砂糖とナトリウムを追加する高度に処理された穀物を避けてください。
私たちのお気に入り：細断小麦シリアル、プレッツェル、CheeriosやChexのような全粒穀物、ふすまフレーク、全粒小麦クラッカー、グラノーラ、トーストオート麦、パフ米シリアル、 チョコレートルートを行くときは、余分な抗酸化物質のために暗い品種を選択してくださ
私たちのお気に入り
: M&Mの、様々な種類のチップ（チョコレート、ピーナッツバター、キャロブ、バタースコッチ）、カカオニブ、ヨーグルトで覆われたレーズン、チョコレートで覆われたコーヒー豆、ミニマシュマロ、またはチョコレートで覆われたナッツ
香ばしいエクストラ
ビルディングブロックがすべて設定されたら、スパイスを追加することは、味を少し変えるのに最適な方法です。 海塩、カレー、挽いた生姜、シナモン、ナツメグ、カルダモン、またはカイエンペッパーでミックスを味付けします。 あなたも、スパイスの独自のミックスを作成することができます。
私たちのお気に入り：わさびエンドウ豆、ココナッツフレーク、ゴマスティック、乾燥生姜、コーヒー豆