高齢者のためのタンパク質の利点転倒と脆弱性を防ぐ
高齢者の場合、時折の転倒はそれほど深刻ではないように見えるかもしれません。 しかし、あなたは滝が米国の高齢者の間で怪我や怪我に関連した死亡の主要な原因であることを学ぶために驚くかもしれません。 OBM老年医学に掲載されたAbbottの研究によると、4人に1人以上の高齢のアメリカ人が毎年少なくとも1つの秋を経験することを考慮すると、あなたが年をとるにつれて自分自身を守るための措置を講じることが重要です。視力、バランス、反射神経の変化は、転倒を経験する確率を高めることができますが、タンパク質の利点を活用することによって転倒のリスクを軽減 健康の専門家は今十分な蛋白質を消費することが老化の繰り返しの落下、もろさおよび他の効果から高齢者を保護するのを助けるかもしれないこここに蛋白質が老化の大人を提供する利点およびこの研究について知る必要があるものがある。タンパク質の利点は何ですか？幼児期から高齢まで、タンパク質は、細胞、組織、骨、筋肉を構築し修復するために必要なビルディングブロックを私たちの体に提供します。 蛋白質はまた私達の体が伝染を戦うのを助けるように抗体を作るのを助けます。 私達が老化すると同時に、蛋白質にもう一つの重要な仕事がある:筋肉損失を防ぐこと。年齢40のまわりで始まって、ボディは自然に筋肉固まりの8%多くを各十年失います筋肉を失い始めます。 長年にわたって、筋肉低下のこの率は漸進的に加速し、年齢70の後で何人かの人々で倍増するかもしれません。 バランスの取れた食事から十分なタンパク質を得ることは、筋肉の消耗と戦うための一つの方法です。