痛みに働く代替治療
研究は、これらの治療法が不快感を和らげることができることを示しています。 より多くの情報のために補足および代替医療のための国民の中心のウェブサイトを訪問しなさい。
運動ベースの治療法：
物理的な練習と練習筋肉骨格痛、関節痛、腰痛関節を支える筋肉を強化し、アライメントを改善し、エンドルフィンを放出すること: 特殊な動きは、多くの場合、抵抗トレーニングを通じて、体の弱い領域を強化する
*ヨガ：瞑想ストレッチとポーズのインドの練習
*ピラティス：コア筋肉を強:
食品の選択肢と栄養補助食品（サプリメントを使用する前に、あなたのdocを尋ねる）すべての慢性的な痛みが、特に腹部の不快感、頭痛、およびそのような関節リウマチなどの炎症性条件体の自然な免疫力を高めることによって、痛みを引き起こす炎症を軽減し、痛みをなだめる、および不眠症を減少させる•抗炎症食：全粒穀物、新鮮な果物、葉野菜、魚、オリーブオイルの高い地中海の食べるパターン
•オメガ3脂肪酸：体内の炎症を軽減する魚油と亜麻仁に豊富な栄養素
*生姜: 痛みを引き起こす分子を阻害する根
•ウコン：炎症を軽減するスパイス
•MSM：メチルスルホニルメタン、骨や軟骨を構築するのに役立ちます自然に生
•ガイド付き画像: 精神的に自分の物理的な現実を変えることを目標とした特定の結果やシナリオを視覚化する
•バイオフィードバック：特別な機械で、筋肉の締め付けなどの体のプロセスにアラートになり、それらを制御することを学ぶ
•リラクゼーション：制御された呼吸などの練習を通じて体内の緊張を解放する
エネルギーヒーリング:
電気エネルギーを操作する—中国医学でカイと呼ばれる-傷害が治癒した後に残る体の神経系によって放出される痛みだけでなく、外傷、不安、または抑; 他のタイプの中で、手術後の痛みや歯の痛みのために役立つ証明された
•指圧：エネルギーの流れのバランスをとり、増加させるために、子午線に沿ってポイ痛み; 筋肉の使用不足や過剰使用からの痛み;と癒着や傷跡からの痛みモビリティを復元することにより、循環を改善し、血圧を低下させ、ストレスを緩和•マッ:
家庭や職場での健康的な習慣の開発すべてのタイプの慢性疼痛免疫システムを強化し、幸福を高め、慢性疼痛との関係（したがって、経験）を再構成する
•肯定的な仕事の環境:圧力を減らし、苦痛上の支配の感覚に貢献するために活動の快適なワークスペースそして制御を持っていること。健康的な関係：痛みを悪化させる不安を和らげるために、正直で支持的な友情と家族の絆を育む。
•*運動：強さと低いストレスを構築するための定期的な活動
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