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あなたはあなたの子供が明るい緑のフロスティングと虹のふりかけでコーテ 砂糖が犯人であると仮定するのは当然ですが、研究では、一部の責任が人工食用色素に属することが示唆されています。
登録栄養士Julia Zumpano、RDは、食品染料に関連する可能性のあるリスクとそれらを最小限に抑える方法を強調しています。
Q
Q: なぜ私は食品着色料を心配する必要がありますか？A：研究では、人工食用色素をADHDを含む：
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A：研究では、人工食用色素をADHD
Q：人工食用色素は危険であると言う研究はありますか？
A：結果は混合されています。 いくつかの研究では、色素と子供のADHDまたは多動性の増加との間にある。 Australianstudyは親の75%が染料が除去された行動およびattentiononceの改善に気づいたことを見つけました。
研究者らはまた、高用量の食用色素を消費した動物で腫瘍増殖を発見したが、これがforkidsを意味するものを翻訳するのは難しいかもしれない。 ある調査は染料のベンゼンの少量がpossiblypose危険度が高いことができないことを言います。現在、米国は人工食用色素を禁止していません。
（#3は1990年に短期間部分的に禁止されていた）。 しかし、いくつかの国では、それらを禁止することを正当化するのに十分な証拠があります。Q：食品染料はどのように一般的ですか？
A：食品染料はどこにでもあります：タフィー、フロスティング、マカロニとチーズ、スポーツドリンク、朝食シリアル。 いくつかの種類のパン食品着色料を持っています。 リストは続きます。
Q：私は食べ物の着色料を避けるべきですか？ そして、私は染料フリー滞在するためにどのような手順を取ることができますか？A:私はあなたの子供の食事の食糧染料を最小にすることを推薦する。 そして、あなたの家族にがんのリスクがある場合、私はあなたが人工染料を避けることにさらに警戒することをお勧めします。
これらの四つの戦略は、あなたの子供が消費する人工食品染料の量を制限するのに役立ちます：
1。 ラベルを読む
果物や野菜の抽出物から天然の食品着色料を使用する食品を撮影します。 ビート、ブルーベリージュースまたはベータカロチンはよい代わりである。
子供の薬（液体咳シロップやチュアブル錠を考える）も食用染料を含むことができるので、染料のないバージョンを探してください。
子供の薬
2. 自家製のために行く
あなたは食べ物を自分で作るときに完全な制御を持っています。 学校にデザートを持って来る必要があったらあなたが凍らせる必要はないチョコレートチップクッキーか砂糖のクッキーを考慮しなさい。 あなたが何かを凍らせなければならない場合は、自然食品店から染料を選んでください。
3. 全体の食品に焦点を当てる
パッケージに入ってくる食品は処理され、ほとんどの場合、食品染料が含まれています。 可能な限り加工食品を制限します。
4. 健康的な選択肢を強調する
できるだけ長くあなたの子供に加工食品を与えることは避けてください。 子供たちがこれらの食品を食べることに慣れたら、それらを取り除くのは難しいかもしれません。あなたが染料で食べ物に遭遇したとき、鮮やかな色の食べ物が自分の体にとって最良の選択ではない理由についてあなたの子供に話してください。
あなたの子供が党に行ったら、スポーツの飲み物かソーダ上のりんごジュースを選ぶようにそれらを励ましなさい。 そしてあなたの子供のまわりにいるとき常によい行動を模倣しなさい。 Q：人工食品染料が私の子供に影響を与えるかどうかを知るにはどうすればよいですか？A：あなたは自宅で食品染料不耐性のためにスクリーニングすることができます。
一週間か二週間のための食品染料ですべての食品を切り取ってみてください。 うまくいけば、あなたは行動の改善に気づくでしょう。 しかし、あなたは食べ物を再導入し、彼らの反応を見始めるまで、染料があなたの子供にどのように影響するかを理解していないかもしれません。
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- 食品着色料の子供とダイエット