Il mal di schiena è un disturbo diffuso che le persone soffrono di questi giorni. Molti fattori portano ad esso, il nostro stile di vita sedentario, la mancanza di esercizio fisico e talvolta il superlavoro. La digitopressione, oltre alla terapia fisica convenzionale, può fornire un significativo sollievo al mal di schiena causato da stress, affaticamento e spasmi. Continua a leggere sui metodi per trattare il dolore alle spalle e parte bassa della schiena e punti di digitopressione per il mal di schiena durante la gravidanza.
In che modo la digitopressione aiuta il mal di schiena?
La digitopressione è un metodo antico per curare i dolori nel corpo e numerose malattie. La teoria è che ci sono alcuni punti di pressione sul corpo in cui il flusso delle nostre energie naturali può essere controllato per guarire il corpo dalle infezioni. Un elaborato sistema di mappatura consente ai praticanti di digitopressione di trovare e utilizzare questi punti per manipolare il flusso di energia. Il mal di schiena derivante da lesioni, rigidità, tensione e altri fattori può essere trattato quando la pressione sui punti correlati sul corpo viene applicata in modo controllato. Il processo aumenta la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli tesi per dare sollievo per un po’.
i Punti di Digitopressione per Alleviare mal di Schiena
Qui ci sono i punti di digitopressione per la parte bassa della schiena e dell’anca per il trattamento di mal di schiena
Digitopressione Punto di CV 6
Il CV 6 punto stomaco che è anche chiamato il Mare di Energia punto è comunemente usato per il trattamento di abbassare il mal di schiena. L’applicazione di pressione a questo punto fornisce sollievo a lungo termine dal mal di schiena rafforzando i muscoli nella parte inferiore del corpo tra la vita e l’anca.
Posizione del punto
Per individuare il punto, tenere tre delle dita – l’indice, medio e anulare insieme. Posiziona le tre dita appena sotto l’ombelico. La regione ferma che senti con l’anulare è dove si trova il CV 6.
che Cosa dovete Fare
- Applicare una pressione decisa sul punto con le tre dita tenute insieme
- Mantenere una pressione costante sul punto per circa 1 minuto
- Ripetere l’esercizio 2 o 3 volte all’interno di un intervallo di 10 minuti
- Quelli con gastrica difficoltà o deboli di stomaco può utilizzare la base del palmo della mano per applicare più delicata pressione
Digitopressione Punto B23
La pressione B23 è anche conosciuto come il Rene Shu ed è tra i punti vitali per il trattamento dolore lombare. Stimolare questo punto abbassa la tensione muscolare e dà un sollievo duraturo dal mal di schiena. È meglio farlo con l’aiuto di un assistente o di un terapeuta.
Posizione del punto
Il punto si trova nella regione intermedia tra la gabbia toracica e l’anca. Per localizzarlo trova il punto in cui la linea della vescica interna interseca il centro della vita.
che Cosa dovete Fare
- Come si sdraiarsi sul vostro addome, il terapeuta preme verso il basso sul B 23 per circa un minuto
- Prendere respiri profondi ed espirare profondamente terapeuta, aumenta la pressione sul punto
- Interrompere la pressione una volta che avete raggiunto la soglia del dolore
- Applicare pressione costante per circa un minuto e ripetere
Digitopressione Punto B47
Il punto B47 si trova adiacente al B23 ed è ancora un altro punto significativo per il trattamento di mal di schiena. È anche etichettato come B52 in alcuni grafici meridiani. Stimolare questo punto con la pressione allevia la tensione nei muscoli lombari e allevia il dolore. Simile a B23, è necessario un terapeuta per lavorare su questo punto.
Posizione del punto
Il punto può essere trovato sulla linea della vescica esterna nel mezzo della vita e si trova sul bordo destro del gruppo muscolare erettore.
che Cosa dovete Fare
- Sdraiati sul vostro addome, il terapeuta applica la pressione costante sul B47 per circa un minuto
- Prendere respiri profondi ed espirare lentamente, mentre la pressione viene applicata al punto
Digitopressione Punto GV4
GV4 o il Direttivo del Serbatoio 4 è un altro fondamentale punto di digitopressione per il trattamento di mal di schiena. Conosciuto anche come il cancello di vita, la pressione a questo punto è il più efficace nell’alleviare il mal di schiena lombare. Viene anche usato per trattare la debolezza delle ginocchia, i problemi sessuali negli uomini, lo stress e l’affaticamento cronico.
Posizione del punto
GV4 può essere trovato alla linea di cintura, allo stesso livello di B23 tra le vertebre.
che Cosa dovete Fare
- Simile per tutti i punti di digitopressione sulla parte bassa della schiena, avrete bisogno di un terapeuta di lavorare questo punto
- Sdraiati sul vostro addome, prendere respiri profondi e poi espirate lentamente la pressione viene applicata sul punto
- Applicare pressione costante per circa un minuto e rilascio
Digitopressione Punto B60
Vescica 60 o B60 è un punto di digitopressione sulla gamba. Stimolandolo può ridurre la rigidità e il mal di schiena. Tratta anche dolore al collo, mal di testa e vertigini. Le donne incinte dovrebbero evitare questo punto in quanto può indurre il travaglio.
Posizione del punto
B60 può essere trovato nello spazio tra l’osso esterno della caviglia e il tendine di Achille. La posizione del punto di pressione è anche chiamata Kunlun Mountains.
che Cosa dovete Fare
- Individuare B60 che si trova a metà strada tra il tendine di Achille e la metà di osso della caviglia
- con il pollice direttamente sul punto di afferrare la caviglia e applicare pressione per 30 secondi e rilasciare
- si Alternano tra le gambe e ripetere da 3 a 4 volte in ogni sessione
Digitopressione Punto di LV 3
Il LV 3 è anche conosciuto come Tai Chone o Grande Fragore punto è usato per trattare il mal di schiena, lo stress, il dolore dell’arto e di più.
Posizione del punto
LV 3 può essere trovato nel luogo in cui si incontrano le ossa dell’alluce e del dito successivo, a circa 3 pollici dalla punta dell’alluce.
che Cosa dovete Fare
- Applicare una leggera pressione sulla zona usando il pollice per circa 30 secondi e rilasciare
- Alternare le gambe e ripetere l’operazione 3 o 4 volte in ogni sessione
- Applicazione di pressione su questo punto ogni giorno per una settimana il trattamento di dolori alla schiena
Digitopressione Punto B54
Il punto di digitopressione della Vescica 54 o B54 è anche etichettati B40 in alcuni meridiano grafici. Stimolare questo punto di pressione su entrambe le gambe aiuta a rilasciare rigidità e mal di schiena causato da disturbi come ernia del disco e sciatica, spasmi muscolari di controllo e dolore alle gambe.
Posizione del punto
Chiamato il truffatore centrale, il punto può essere trovato nella parte posteriore del ginocchio, al centro della piega.
che Cosa dovete Fare
- Con il pollice sul punto di pressione, applicare pressione costante su di esso per circa 30 secondi
- Ripetere l’esercizio per 10 – 15 minuti
i Punti di Digitopressione per Lenire la parte Superiore della Schiena Dolore
Qui ci sono i punti di agopressione per la parte superiore della schiena e del collo
Digitopressione punto di GB 21
Questo punto è chiamato anche Jian Jing; più comunemente usato per alleviare il dolore al collo, rigidità, tensione della spalla e mal di testa. GB 21 è dove la maggior parte della tensione è vissuta da persone che hanno un dolore alla schiena o alla spalla. Questo punto deve essere usato con estrema precauzione in quanto può indurre il travaglio. Pertanto è meglio evitare durante la gravidanza.
Posizione del punto
GB 21 si trova sulla parte superiore delle spalle e il punto si trova a una distanza di due dita alla base del collo.
che Cosa dovete Fare
- Usando la mano opposta strofinare la parte superiore della spalla per trovare il punto più stretto, dove la tensione si trova
- Curva l’indice e il dito medio della mano e del gancio sopra il GB 21 punti
- applicare la pressione, lasciate che il gancio che sostiene il peso del braccio
- Massaggio e tenere la pressione per 4-5 secondi
Digitopressione punto di GB 10
Il GB 10 digitopressione punto allevia le tensioni e i dolori al collo e alla testa con stimolanti le funzioni ormonali del corpo.
Posizione del punto
Il punto di pressione si trova a una distanza di un pollice sotto il cranio e una distanza del pollice dalla colonna vertebrale.
che Cosa dovete Fare
- con il pollice sullo stesso lato del braccio di applicare e con una pressione prolungata sul punto
- Pressione deve essere applicato più volte durante il giorno e di notte, per 2 a 3 minuti per ottenere il risultato desiderato
Digitopressione punto TE3
Questo punto si trova dietro le nocche può essere utilizzato per alleviare i dolori della schiena, del collo tensione, temporali, mal di testa e la tensione delle spalle.
Posizione del punto
Il punto si trova tra la scanalatura formata dai tendini che si collegano al 4 ° e al 5 ° dito, proprio dietro le nocche. La regione è anche chiamata l’isolotto centrale.
che Cosa dovete Fare
- Individuare la TE3 dietro il 4 e il 5 knuckle e posizionare il pollice dell’altra mano sopra di esso
- Con la punta del pollice applicare una forte pressione nella scanalatura
- Tenere la pressione per 4 a 5 secondi
- Fare più volte al giorno per alleviare la parte superiore del corpo tensioni
Digitopressione punto LI 4
LI 4 è un punto di digitopressione che possono alleviare superiore mal di schiena, rigidità del collo, del viso tensione, mal di testa e mal di denti. L’applicazione regolare della pressione a questo punto riduce la rigidità e lo stress accumulato durante il giorno.
Posizione del punto
Il punto si trova tra la rete del pollice e l’indice. Per individuarlo, unire le due dita in modo tale che il pollice sia interamente a contatto con l’indice. Si noterà un urto nel muscolo e il punto più alto in questo urto è dove si trova il punto LI 4.
che Cosa dovete Fare
- Usando l’altra mano, afferrare il punto di pressione con il pollice e il dito indice
- Applicare una pressione per 5 a 10 secondi e relax, in alternativa massaggiare la zona per 4 a 5 secondi
- Ripetere 2 o 3 volte per alleviare la tensione e il dolore
Digitopressione punto K 27
Il K 27 è un vitale punto di digitopressione per aiutare a rilasciare la tensione nel petto, la gola e la parte superiore della schiena. L’attivazione di questo punto consente di respirare profondamente e in modo rilassato che è essenziale per rilasciare endorfine.
Posizione del punto
Il punto si trova un dito sotto l’osso del colletto su entrambi i lati.
che Cosa dovete Fare
- Utilizza opposto mani premere sui punti con una pressione decisa per pochi secondi
- Si può anche strofinare la regione, mentre l’applicazione di pressione per allentare la tensione
- tenere Premuto per 2 minuti e prendere lenti e profondi respiri
- Ripetere il processo da 3 a 5 volte ogni giorno
Digitopressione punto di GV 14
La posizione GV 14, è situato sulla parte superiore della schiena e può alleviare il dolore e rigidità del collo e delle spalle. È molto utile per coloro che soffrono di spondilosi cervicale.
Posizione del punto
Il punto si trova a livello della spalla sulla linea mediana della parte superiore della schiena.
che Cosa dovete Fare
- Mentre in posizione seduta, il terapeuta applica una pressione sul punto per circa un minuto
- la Tua soglia di dolore e comfort di limitare la pressione
Digitopressione punto SI 15
SI 15 punto aiuta ad alleviare i dolori di schiena e dolore al collo relative al spondilosi cervicale causati da usura delle ossa e della cartilagine. Può anche alleviare i dolori di stress e tensione.
Posizione del punto
Il punto si trova nel mezzo dovrebbe regione 2 larghezza dito lontano dalla colonna vertebrale.
che Cosa dovete Fare
- Dal momento che il punto non è raggiungibile da voi, un terapeuta dovrà lavorare su di esso
- Mentre si sta seduti, con il terapeuta applica una pressione con il pollice o le nocche sul punto
- La pressione dipende dal vostro livello di comfort e viene applicata per 1 a 2 minuti
Digitopressione può essere fatto a casa da solo quando si sa da dove utilizzare la pressione corretta. Alcuni dei punti, tuttavia, devono essere fatti da un professionista addestrato. Se non siete sicuri di provare digitopressione da soli, consultare un professionista certificato.
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