a hátfájás széles körben elterjedt betegség az emberek ezekben a napokban szenvednek. Sok tényező vezet hozzá, a mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya, néha túlmunka. Akupresszúra, amellett, hogy a hagyományos fizikoterápia, nyújthat jelentős enyhülést a hátfájás okozta stressz, fáradtság, görcsök. Folytassa az olvasást a fájdalom kezelésére szolgáló módszerekről a vállakban, a hát alsó részén, valamint a hátfájás akupresszúrás pontjairól a terhesség alatt.
hogyan segít az akupresszúra a hátfájásban?
az akupresszúra egy ősi módszer a test fájdalmainak és számos betegségnek a gyógyítására. Az elmélet az, hogy vannak olyan nyomáspontok a testen, ahol természetes energiáink áramlása szabályozható, hogy meggyógyítsa a testet a fertőzésekből. A feltérképezés bonyolult rendszere lehetővé teszi az akupresszúra gyakorlóinak, hogy megtalálják és felhasználják ezeket a pontokat az energiaáramlás manipulálására. A sérülésből, merevségből, feszültségből és egyéb tényezőkből eredő hátfájás akkor kezelhető, ha a test kapcsolódó pontjaira gyakorolt nyomást ellenőrzött módon alkalmazzák. A folyamat fokozza a vérkeringést, ellazítja a feszített izmokat, hogy egy idő után megkönnyebbüljön.
Akupresszúrás Pontok Enyhíti a derékfájás
Itt vagy akupresszúrás pontok alsó-vissza hip kezelésére derékfájás
Akupresszúrás Pont CV 6
A CV 6 gyomor pont, ami úgy is hívják, hogy a Tenger Energia lényeg az általánosan használt kezelésére alacsonyabb fáj a háta. A nyomás ezen a ponton történő alkalmazása hosszú távon enyhíti az alsó hátfájást azáltal, hogy erősíti a test alsó részén lévő izmokat a derék és a csípő között.
A pont helye
a pont megkereséséhez tartsa három ujját-az indexet, a középső és a gyűrűs ujját együtt. Helyezze a három ujját közvetlenül a köldök alá. A gyűrűs ujjával érezhető szilárd régió az, ahol a CV 6 fekszik.
Mit Kell Tennie,
- Alkalmaz határozott nyomást a lényege, hogy a három ujját tartotta össze,
- – tartani a nyomást a ponton körülbelül 1 perc
- Ismételje a gyakorlatot, 2 vagy 3 alkalommal belül egy 10 perces intervallum
- Azok, akik gyomor-bajban, vagy gyenge a gyomrom használja az alapja a palm kell alkalmazni szelídebb nyomás
Akupresszúrás Pont B23
A nyomás-B23, is ismert, mint a Vese-Shu pedig az egyik fontos pontokat kezelésére alsó hátfájás. Ennek a pontnak a stimulálása csökkenti az izomfeszültséget, és tartós enyhülést biztosít az alsó hátfájás ellen. A legjobb megoldás egy asszisztens vagy egy terapeuta segítségével.
A pont helye
a pont a bordák és a csípőcsont közötti közbenső régióban található. Keresse meg azt a pontot, ahol a belső hólyag vonal keresztezi a derék közepét.
Mit Kell Tennie,
- Mint te feküdj le a hasán, a terapeuta lenyomja a B 23 pont egy percig
- Vegyél mély lélegzetet, majd fújd ki mélyen, mint a terapeuta növeli a nyomást a lényeg
- hagyd Abba a nyomás, ha már elérte a fájdalomküszöbe
- Alkalmaz állandó nyomás körülbelül egy percig, majd ismételje meg
Akupresszúrás Pont B47
A lényeg, B47 fekszik szomszédos B23, majd még egy másik lényeges pont, hogy kezelje a derékfájás. Néhány meridián diagramban B52-ként is fel van tüntetve. Ennek a pontnak a nyomással történő stimulálása enyhíti a hát alsó izmainak feszültségét, enyhíti a fájdalmat. A B23-hoz hasonlóan terapeuta is szükséges ehhez a ponthoz.
A pont helye
a pont a derék közepén található külső hólyagvonalon található, az erektor izomcsoport jobb szélén található.
Mit Kell Tennie,
- Feküdt a hasán, a terapeuta érvényes állandó nyomást B47 egy percig
- Vegyél mély lélegzetet, majd fújd ki lassan, mint a nyomás nehezedik, hogy a lényeg
Akupresszúrás Pont GV4
GV4 vagy az Irányító Hajó 4. egy másik fontos akupresszúrás pont kezelésére derékfájás. Az Életkapu néven is ismert, a nyomás ezen a ponton a leghatékonyabb az ágyéki hátfájás enyhítésében. Azt is kezelésére használják gyengeség a térd, szexuális problémák a férfiak, a stressz, a krónikus fáradtság.
A
GV4 pont helye a derékvonalon található, a csigolyák közötti B23 szinttel azonos szinten.
Mit Kell Tennie,
- Hasonló a akupresszúrás pontok az alsó vissza, akkor szüksége lesz egy terapeuta működik ez a lényeg
- Feküdt a hasán, vegyél mély lélegzetet, majd fújd ki lassan, mint a nyomás nehezedik a pont,
- Alkalmaz állandó nyomás körülbelül egy percig, majd engedje
Akupresszúrás Pont B60
Húgyhólyag 60 vagy B60 egy akupresszúrás pont a lába. Stimulálása csökkentheti a merevséget és a hátfájást. Kezeli a nyaki fájdalmat, fejfájást és szédülést is. A terhes nőknek kerülniük kell ezt a pontot, mivel ez szülést okozhat.
A
B60 pont helye a bokacsont és az Achilles-ín közötti térben található. A nyomáspont helyét Kunlun-hegységnek is nevezik.
Mit Kell Tennie,
- Keresse B60 ami fekszik között félúton az Achilles-ín közepes boka csontos
- A a hüvelykujj közvetlenül a pont, tapadás, a boka, illetve a nyomást 30 másodpercig, majd engedje
- Alternatív, a lábai között, majd ismételje meg a 3-4-szer, minden ülés
Akupresszúrás Pont LV 3
A LV 3 is ismert, mint a Tai Chone vagy a Nagy Rohanó pont kezelésére használják alsó hátfájás, stressz, végtag fájdalom, jobb.
A pont helye
lv 3 azon a helyen található, ahol a nagy lábujj és a következő lábujj csontjai találkoznak, körülbelül 3 hüvelyk távolságra a nagy lábujj hegyétől.
Mit Kell Tennie,
- Alkalmazni gyengéd nyomást gyakorol a terület a hüvelykujjával körülbelül 30 másodpercig, majd engedje
- felváltva, mindkét lába, majd ismételje meg a folyamatot, 3 vagy 4 alkalommal minden alkalommal
- a nyomás Alkalmazása ezen a ponton minden nap, egy héten fogja kezelni vissza fájdalmak
Akupresszúrás Pont B54
Az akupresszúrás pont Húgyhólyag 54 vagy B54 is jelzett B40 egyes meridián diagramok. Ennek a nyomási pontnak a stimulálása mindkét lábon segít felszabadítani a merevséget és az alsó hátfájást, amelyet olyan betegségek okoznak, mint a herniated lemezek és az isiász, az izomgörcsök és a lábfájdalom.
A pont helye
a középső görbe, a pont a térd hátulján, a ránc közepén található.
Mit Kell Tennie,
- a hüvelykujj a nyomás pont, alkalmazni állandó nyomás alatt körülbelül 30 másodperc
- Ismételje meg a gyakorlatot 10 – 15 perc
Akupresszúrás Pontokat, hogy Megnyugtassa a Felső hátfájás
Itt vannak az akupresszúrás pontok felső-vissza nyak
Akupresszúrás pont GB 21
Ez a pont is nevezik Jian Jing; leggyakrabban nyaki fájdalom, merevség, vállfeszülés és fejfájás enyhítésére használják. A GB 21 az, ahol a feszültség nagy részét olyan emberek tapasztalják, akiknek hát-vagy vállfájása van. Ezt a pontot rendkívüli elővigyázatossággal kell használni, mivel ez munkaerőt okozhat. Ezért a terhesség alatt a legjobb elkerülni.
A pont helye
GB 21 a vállak tetején helyezkedik el, a pont pedig két ujjnyi távolságra van a nyak alján.
Mit Kell Tennie,
- A másik kéz dörzsölje a felső váll, hogy megtalálja a legszűkebb helyen, ahol a feszültség rejlik
- Görbe a mutatóujj, középső ujj, majd kapcsolja be őket a GB-21 pont,
- nyomást gyakorolni, hagyja, hogy a horog támogatja a tömeg, a kar
- Masszázs tartsa a nyomás 4-5 másodperc
Akupresszúrás pont GB 10
A GB 10 akupresszúrás pont enyhíti a feszültséget, de fáj a fej-nyak együtt serkenti a hormonális funkciók, a test.
A pont helye
a nyomáspont egy hüvelykujjal a koponya alatt, egy hüvelykujjal pedig a gerinctől távol helyezkedik el.
Mit Kell Tennie,
- A a hüvelykujj az azonos oldalon lévő kar alkalmazni szilárd, tartós nyomás a pont,
- Nyomást kell alkalmazni, többször is a nap folyamán, este 2-3 percig, hogy a kívánt eredményt
Akupresszúrás pont, TE3
Ez a pont mögött található, a bokszer lehet használni, hogy könnyedén vissza a fájdalom, nyak feszültség időbeli fejfájás, váll feszültség.
A pont helye
a pont a 4. és 5. ujjhoz csatlakozó inak által kialakított horony között helyezkedik el, közvetlenül a csuklók mögött. A régiót központi szigetnek is nevezik.
Mit Kell Tennie,
- Keresse meg a TE3 mögött a 4., 5. csülök, majd helyezze az ujját a másik kezeddel
- a tipp a hüvelykujj alkalmazni erős nyomás a ritmus
- Tartani a nyomást, 4-5 másodperc alatt
- Tedd meg többször egy nap, hogy megkönnyítse a felső test feszültségek
Akupresszúrás pont LI 4
A LI 4 egy kéz pont akupresszúra, hogy enyhíti a felső hátfájás, nyaki merevség, arc feszültség, fejfájás, fogfájás. A nyomás rendszeres alkalmazása ezen a ponton csökkenti a merevséget és a stresszt a nap folyamán.
A pont helye
a pont a hüvelykujj hálója és a mutatóujj között helyezkedik el. A megtaláláshoz hozza össze a két ujját úgy, hogy a hüvelykujj teljesen érintkezzen a mutatóujjával. Észre fogod venni, hogy egy bump az izom, a legmagasabb pont ebben a bump, ahol a LI 4 pont található.
Mit Kell Tennie,
- az viszont felfogni, hogy a nyomás lényege, hogy a hüvelykujj mutatóujj
- nyomást 5-10 másodpercig, majd lazíts, alternatív masszázs a területen 4 5 második
- Ismételje meg a 2 vagy 3 alkalommal, hogy a stressz, illetve a fájdalom
Akupresszúrás pont K 27
A K 27 létfontosságú akupresszúrás pont, hogy segítsen kiadja a feszültséget a mellkasi -, torok -, illetve felső részén. Aktiválása ezen a ponton lehetővé teszi, hogy lélegezni mélyen, nyugodt módon, amely elengedhetetlen, hogy kiadja endorfinok.
A pont helye
a pont egy ujjbeggyel található a gallércsont alatt mindkét oldalon.
Mit Kell Tennie,
- Használatával szemben kezét, nyomja meg a pontot a cég nyomáson néhány másodperc
- Azt is dörzsölje a régióban, miközben a nyomást, hogy kiadja a feszültséget
- Tartani 2 percig, majd lassú, mély lélegzetet
- Ismételje meg a folyamatot. 3. 5 alkalommal naponta
Akupresszúrás pont GV 14
A helyzetben GV 14 található, a felső részén pedig enyhíti a fájdalom, merevség, a nyak-váll. Nagyon hasznos a nyaki spondylosisban szenvedők számára.
A pont helye
a pont a váll szintjén helyezkedik el a felső hát középvonalán.
Mit Kell Tennie,
- Míg az ülő helyzetben, a terapeuta alkalmazza a nyomást a pont egy percig
- A fájdalomküszöbe, kényelmes korlátozza a nyomás
Akupresszúrás pont SI 15
A SI 15 pont segít enyhíteni hátfájás, nyaki fájdalom kapcsolatos nyaki spondylosis által okozott kopás a csont, porc. Azt is megkönnyíti a stressz, feszültség fájdalom.
A pont helye
a pont középen helyezkedik el, 2 ujjszélességgel távol a gerinctől.
Mit Kell Tennie,
- Mivel a lényeg az, hogy elérhetetlen az ön által terapeuta kell dolgozni
- Közben ülő helyzetben, a terapeuta alkalmazza nyomás, hüvelykujj vagy knuckles a pont,
- A nyomás függ a kényelmet, valamint az alkalmazott 1-2 perc
Akupresszúra lehet tenni otthon egyedül, ha tudod, hol kell használni a megfelelő nyomás. Néhány pontot azonban egy képzett gyakorlónak kell elvégeznie. Ha nem biztos abban, hogy egyedül próbálja meg az akupresszúrát, forduljon szakképzett szakemberhez.
olvassa el:
gyakorlatok a test koleszterinszintjének csökkentésére
a meditáció meglepő előnyei a test számára
hatékony gyakorlatok a karcsúbb megjelenéshez és tónusú borjakhoz