Con pratiche spirituali come lo yoga e la meditazione che diventano più popolari, sembra che tutti stiano parlando di mantra. Ma che cosa è esattamente un mantra e come si suppone di usarlo?
Nelle nostre pratiche spirituali occidentalizzate e moderne la parola “mantra” è diventata mainstream come “intenzione.”Ma i due sono in realtà molto diversi. La parola mantra può essere suddivisa in due parti: “uomo”, che significa mente, e “tra”, che significa trasporto o veicolo. In altre parole, un mantra è uno strumento della mente-un suono potente o vibrazione che è possibile utilizzare per entrare in uno stato profondo di meditazione.
Come un seme piantato con l’intenzione di sbocciare in una bella perenne, un mantra può essere pensato come un seme per energizzare un’intenzione. Molto nello stesso modo in cui pianti un seme di fiore, pianti mantra nel terreno fertile della pratica. Tu li nutri e nel tempo portano il frutto della tua intenzione.
Mantra in meditazione: Quiete e silenzio
Al Chopra, dove la meditazione sonora Primordiale è la tecnica di meditazione preferita, agli studenti viene dato un mantra personalizzato, il loro Bija, che è la vibrazione sonora che l’Universo stava facendo al momento della loro nascita. Questo mantra viene ripetuto silenziosamente più e più volte durante la pratica di meditazione per aiutare lo studente a trascendere l’attività della mente. Il mantra è silenzioso e non ha alcun significato in modo che la mente non sia focalizzata su una particolare qualità o risultato. È semplicemente un veicolo che ti aiuta ad accedere a livelli elevati di consapevolezza.
La consapevolezza, in questo contesto, si riferisce alla capacità di prestare attenzione alle scelte che fai nella tua vita quotidiana e riconoscere quando qualcosa non funziona in modo da poterlo cambiare. Molte persone affrontano un sacco di stress giorno per giorno. Ti svegli, cucinare la colazione, nutrire i bambini, portarli a scuola, andare al lavoro, bere caffè per il pranzo, e bruciare tutto il giorno. Entro la fine di esso, si è pronti a crash. Quindi ripeti il ciclo il giorno successivo.
Sviluppare una pratica di meditazione quotidiana ti aiuta a coltivare uno stile di vita più presente, pacifico ed equilibrato, che si increspa in ogni altro aspetto della tua vita. Mantra può aiutare a riportare a quello stato attuale della mente.
Mantra nello Yoga: impostazione di un’intenzione
In molti studi di yoga in Occidente, la lezione inizia con l’istruttore che condivide un tema per la sessione. Lui o lei può invitare gli studenti a impostare un’intenzione per la loro pratica, e può offrire suggerimenti per mantra da utilizzare durante le lezioni. Mantra come “Sono forte”, “Sono concentrato” o “Lascio andare e mi arrendo” possono aiutare il praticante a mantenere una connessione con lo stato che desiderano coltivare durante il loro tempo sul tappeto.
Questo mantra è usato nella ripetizione silenziosa durante il movimento per aiutare a mantenere la mente concentrata. È stato detto che nello yoga, le asana sono posture del corpo e i mantra sono posture della mente. I mantra, se usati in questo modo, sono più simili a affermazioni e aiutano a tenerti connesso a un particolare stato d’animo.
Mantra: La lingua sacra del sanscrito
Arrivare alla radice antica di tutto, mantra, al suo centro, è la base di tutte le tradizioni religiose, scritture, e preghiere. Secondo Pandit Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley), se scelti con cura e usati silenziosamente, si dice che i mantra abbiano la capacità di aiutare a modificare gli impulsi, le abitudini e le afflizioni del subconscio. I mantra, quando pronunciati o cantati, dirigono il potere curativo del Prana (energia della forza vitale) e, nelle pratiche vediche tradizionali, possono essere usati per energizzare e accedere agli stati spirituali di coscienza. Mantra come pratica spirituale dovrebbe essere fatto su base regolare per diversi mesi per i suoi effetti desiderati a prendere posto.
Alla fine della giornata, il mantra ha lo scopo di riportarti alla semplicità. Viviamo in un mondo così complesso che è facile perdersi in tutti i dettagli. I mantra possono aiutarti a tornare all’approccio semplicistico alla vita e concentrarti su quelle cose che ti ispirano e ti rendono veramente felice.
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