Il cumino è il dono di madre natura agli esseri umani. La sua lista di benefici è praticamente infinita, il suo uso ampio e globale. E mentre le persone generalmente lo usavano per condire i loro pasti, la maggior parte delle persone moderne lo usa per i suoi benefici per la salute. Uno di questi benefici riguarda la perdita di peso e l’accelerazione del nostro metabolismo. Ma c’è della verità in questo? Il cumino può davvero aiutarti a perdere peso e, se può, come dovresti usarlo?
Che cos’è il cumino?
Cuminum Cyminum è il nome della pianta da cui deriva il cumino. Si tratta di una pianta fiorita, uno che si trova in Medio Oriente (anche se lo troviamo anche nel subcontinente indiano an). Oggi, assumiamo che le persone lo abbiano usato (nel corso della storia) per due motivi:
- Il cumino è una spezia con un aroma e un gusto molto distinti e potenti. Lo usiamo principalmente nelle zuppe ma lo aggiungiamo anche ai sughi caldi (come il curry.) Viene anche aggiunto ad alcuni pane e formaggi (principalmente in Francia e Paesi Bassi)
- Il cumino è anche usato come medicinale. In sanscrito antico, è stato definito come jiraka, approssimativamente tradotto a quello che equilibra la digestione. Viene aggiunto a vari alimenti e bevande, ma oggi lo prendiamo principalmente sotto forma di pillole (se lo usiamo per uno scopo medicinale)
Ricchezza chimica
Il cumino è ricco di ogni sorta di cose. Consiste prevalentemente di MUFA, grassi che svolgono un ruolo cruciale nel mantenimento del nostro sistema vascolare. Inoltre, ci sono alcune prove che i MUFA portano a più energia, meno rabbia e più resistenza allo stress.
MUFA a parte, il cumino è anche ricco di proteine, che (come tutti sappiamo) è vitale per la struttura muscolare. Il cumino contiene anche grandi quantità di vitamina B ed E. E, ultimo ma non meno importante, include una grande quantità di potassio, magnesio e ferro. Altri composti chimici possono essere trovati nel cumino, ma questi sono i più diffusi.
In che modo il cumino influisce sulla perdita di peso?
Cumino impatti perdita di peso direttamente e indirettamente (che vedrete qui sotto.) È importante dire che il cumino è un modo non convenzionale di perdere peso. Perché? Bene, siamo così abituati all’idea di perdere peso esercitando, dieta rigorosa e pillole dimagranti.
Quindi, quando arriva qualcosa di semplice come il cumino, ci spaventa e ci chiediamo: “È davvero possibile?”Beh, lo è, ma c’è una ragione per questo. Ci sono stati numerosi studi che hanno dimostrato che mangiare cibo condito con cumino favorisce la perdita di peso.
Ora, il cumino può essere preso come seme o macinato (come polvere.) La maggior parte delle persone oggi usa il supplemento di cumino (sotto forma di pillole) per migliorare i loro programmi di perdita di peso. Naturalmente, il cumino non è una pillola magica che improvvisamente ti aiuterà a perdere peso durante la notte, ma questo si può dire per tutte le diete, i programmi di esercizio e gli integratori per la perdita di peso.
La bellezza del cumino è che puoi usarlo come condimento e perdere peso. Se sei interessato a trovare come il cumino può aiutarti a perdere peso, puoi leggere il testo qui sotto e prepararti ad essere stupito!
Quali sono i benefici del cumino per la perdita di peso?
La scienza non è ancora sicura dei benefici per la salute del cumino, non perché la scienza non crede nei suoi benefici per la salute, ma perché ha appena iniziato a raccogliere prove a sostegno di questa affermazione.
Tuttavia, molte persone che usano il cumino giurano sui suoi effetti beneficiari. E forse, cosa più importante, il cumino è stato usato per migliaia di anni, il che aggiunge molto alla sua credibilità. Qui ci sono solo alcuni benefici per la salute in materia di cumino:
Digestione migliorata (beneficio indiretto di perdita di peso)
C’è un motivo per cui gli indiani si riferivano al cumino come a quello che aiuta con la digestione. Combatte l’infiammazione e i problemi di gas, portando in ultima analisi a un’ingestione più migliorata e a un consumo di cibo più piacevole.
Contiene magnesio e sodio, che stimolano lo stomaco e riducono l’irritazione, soprattutto quando lo si prende con acqua calda. E non è solo la sua struttura chimica che aiuta con la digestione; l’aroma del suo cumino. Stimola l’appetito, attiva le nostre ghiandole e stimola il nostro appetito.
E poiché aiuta con la digestione, il cumino aiuta indirettamente con la perdita di peso. Perché? È a causa del fatto che una migliore ingestione e digestione portano a un metabolismo più equilibrato. Se riesci a digerire adeguatamente il tuo cibo, senza irregolarità e inflazione, il tuo corpo romperà la dieta e separerà rapidamente parti utili da parti inutili.
Ferro e perdita di peso
Il cumino contiene molto ferro, che è uno dei minerali più vitali del nostro corpo. Il ferro è responsabile della produzione di emoglobina, che è un agente che trasferisce l’ossigeno nel nostro sangue (dai polmoni e ad altri organi.)
Prendendo solo un cucchiaino di cumino in grado di soddisfare il 18% del vostro apporto di ferro; ora che è un sacco di ferro! Aggiungi il fatto che alcune vitamine (come la vitamina B) portano a un migliore assorbimento del ferro; non c’è motivo per cui le persone con anemia non dovrebbero usarlo.
Ora, la maggior parte delle persone ti dirà che il ferro non ha nulla a che fare con la perdita di peso, ma sono molto sbagliati. È vero, il ferro deve dirigere la connessione con la perdita di peso, ma ha un legame diretto con l’energia. Come abbiamo già detto, l’emoglobina aiuta a trasferire l’ossigeno attraverso il nostro flusso sanguigno.
Le persone con anemia si lamentano spesso di sentirsi stanche, vertigini o di avere una mancanza di energia. La mancanza di ferro porta a meno energia, sistema immunitario più debole e meno potere di fare, beh, qualsiasi cosa! E quando non abbiamo energia, non possiamo esercitare, andare in bicicletta, camminare e il nostro metabolismo rallenta. Mangiamo meno, usiamo meno, elaboriamo meno e agiamo meno.
Miglioramento dell’immunità (energia e perdita di peso)
Quando il nostro sistema immunitario è sicuro, combatte con successo i germi. Poiché il cumino è ricco di ferro, vitamina C e alcuni oli essenziali, può aumentare la nostra immunità.
E se il tuo sistema immunitario è forte, non drenerà troppa energia ogni secondo per combattere i germi (che sono onnipresenti.) Invece, avrai accesso a tutta quell’energia, l’energia che puoi spendere per praticamente tutto ciò che vuoi. Questa sensazione di essere più energico è molto edificante e motivante, che è molto importante per le persone che vogliono perdere peso.
Dopo tutto, come si perde peso se ci si sente stanchi e immotivati? È praticamente impossibile! Ma il cumino ti dà quel “calcio” a causa della sua natura chimica e aroma e ti aiuta a superare le tue sfide quotidiane e raggiungere le tue pietre miliari.
Insonnia, cumino e perdita di peso
Cosa succede al nostro corpo quando non dormiamo abbastanza? Non abbiamo energia, grosso modo. È inutile dire che l’insonnia a lungo termine può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sulla qualità della nostra vita.
Il cumino può aiutare con l’insonnia, soprattutto a causa del suo aroma. E questa è la cosa strana del cumino: è potente ed energico da un lato, ma rilassante e rilassante dall’altro. Contiene oli essenziali che riducono lo stress, l’ansia e i pensieri di corsa.
La maggior parte delle persone con insonnia ha uno dei sintomi sopra menzionati. E ancora, se non dormiamo abbastanza, non otteniamo abbastanza energia. Se ciò accade, perdiamo l’appetito e la volontà di muoversi e agire nel mondo, il che può portare all’obesità.
L’assunzione di cumino può aiutarti a dormire e un sonno di qualità può portare a una vita più energica. Naturalmente, se si ottiene un sonno sufficiente, ci si sentirà motivati a cogliere il giorno, a mangiare e ad avere uno stile di vita attivo.
A basso contenuto nocivo, ricco di grassi sani (collegamento diretto alla perdita di peso)
L’uso frequente e quotidiano del cumino aiuta le persone a perdere peso. Uno dei contributori più significativi a questo fattore è il fatto che il cumino aiuta a bruciare i grassi. Come? Bene, abbiamo già detto che accelera il metabolismo e migliora la digestione.
Rafforza anche il tuo cuore, che svolge un ruolo vitale in, beh, tutto! Ma forse la cosa fondamentale per il cumino e la perdita di peso è che è a basso contenuto di grassi nocivi e ricchi di grassi sani. E non dimenticare che è ricco di proteine, che è un elemento vitale per chiunque cerchi di perdere peso esercitando.
Dovresti usare il cumino per perdere peso?
Puoi usare il cumino per varie cose, inclusa la perdita di peso. Il fatto è che studi recenti hanno dimostrato che la pillola di cumino (letteralmente una pillola contenente polvere di cumino) ha avuto lo stesso effetto di qualsiasi altra pillola di perdita di peso premium. Com’e ‘ possibile? Ancora una volta, dobbiamo considerare la sua struttura chimica e i collegamenti diretti e indiretti alla perdita di peso, alcuni di più e altri meno.
La maggior parte delle persone non guarda oltre l’etichetta e non può vedere gli effetti indiretti di determinati alimenti o integratori. E se solo recentemente ha sentito parlare di cumino e la sua relazione con perdita di peso, non deve esser sorpreso. Il fatto è che gli integratori di cumino sono molto più economici delle tue pillole dimagranti premium e quant’altro. Questo non è un discorso di cospirazione; sono solo affari.
La nostra risposta generale alla domanda relativa all’uso del cumino è un grande SÌ. Perché no? Ha uno scopo culinario e migliora il gusto e l’aroma dei tuoi pasti. Puoi anche trovare il cumino in vari shampoo, creme e altri prodotti per la cura della pelle. Alcune persone usano anche il cumino per condire le loro bevande.
Quanto cumino si dovrebbe usare?
Dipende. Mentre il cumino è sano, non dovresti abusarne (proprio come non dovresti abusare di nessun’altra cosa.) Per la perdita di peso, la maggior parte delle persone usa un cucchiaio di cumino al giorno. La buona notizia è che il cumino non è tossico anche in dosi elevate, ma non esagerare (parleremo di effetti collaterali più tardi.)
Tieni presente che l’uso quotidiano del cumino è molto specifico e si riferisce a te e solo a te. Sarebbe una buona idea discutere l’uso del cumino con il tuo nutrizionista per determinare l’uso ottimale. E se inizi a notare i risultati, non aumentare la dose per accelerare il processo; questo potrebbe rivelarsi controproducente!
Effetti collaterali del cumino
Se ha il diabete, deve tenere d’occhio i livelli di zucchero nel sangue una volta iniziato ad usare il cumino. Se lo usi eccessivamente, potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue nel tuo corpo, quindi sii consapevole di questo.
Il cumino può anche diluire il sangue, il che può causare un problema per le persone che hanno già problemi di coagulazione del sangue. D’altra parte, se il tuo sangue è troppo spesso ed è overclocking, allora il cumino può aiutare a diluire l’acqua.
Alcuni oli contenuti nel cumino possono danneggiare il fegato e i reni. Naturalmente, devi abusare del cumino per raggiungere quel punto drasticamente, ma questo può accadere. Se hai già problemi con i reni o il fegato, è meglio consultare il proprio medico o nutrizionisti prima di usare il cumino.
Ultimo ma non meno importante, ci sono alcune indicazioni che il cumino può ridurre i livelli di testosterone. Non ci sono ancora prove riguardo a questo fattore, ma se sei preoccupato, forse sarebbe meglio evitare di usare il cumino (o usarlo a basse dosi.)
Considerazioni finali
Anche se è strano credere che una spezia del Medio Oriente possa aiutarti a perdere peso, ma è vero; puoi usare il cumino per perdere peso. Puoi usarlo anche per altri motivi, non solo quelli che abbiamo menzionato qui in questo articolo.
Dovresti, tuttavia, essere consapevole dei dosaggi e degli effetti collaterali dell’uso o dell’uso eccessivo di cumino. Ma tutto sommato, è sicuro dire che il cumino ha poco o nessun lato negativo. Può sintonizzare la digestione, accelerare il metabolismo, aumentare il sistema immunitario e svegliare i sensi; tutte queste cose ti aiuteranno direttamente o indirettamente a perdere peso!