Felbukkanó vitaminok, ásványi kiegészítők, talán úgy érzed, erényes, de ténylegesen végzi meglepően kevés egészségügyi ellátások, sőt káros, a kutatók szerint.
egy kanadai kutatócsoport megállapította, hogy az olyan gyakori kiegészítők, mint a multivitaminok, A D-vitamin, a kalcium és a C-vitamin, nem nyújtanak védelmet a szívbetegség, a szívroham, a stroke vagy a korai halál ellen.
a folsav és a B-vitamin együtt járt a szívbetegség és a stroke kockázatának csökkenésével. A niacin és az antioxidánsok azonban az összes halálozás nagyon kicsi kockázatához kapcsolódtak: az összes embercsoportban előforduló haláleset leírására használt kifejezés, függetlenül az októl.
a tanulmány vezető szerzője, Dr. David Jenkins a Torontói Egyetem St. Michael Kórházából egy nyilatkozatban mondta: “meglepődtünk, hogy olyan kevés pozitív hatást találtunk a leggyakoribb kiegészítőkre, amelyeket az emberek fogyasztanak.”
míg a felülvizsgálat megállapította, hogy a multivitaminok, a D-vitamin, a kalcium vagy a C-vitamin szedése nem okoz kárt,” nincs nyilvánvaló előny sem ” – mondta.
“jelentős pozitív adatok hiányában-amellett, hogy a folsav csökkenti a stroke és a szívbetegség kockázatát—a legelőnyösebb az egészséges táplálkozásra támaszkodni, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse ki” – mondta Dr. Jenkins.
” a kiegészítőkkel kapcsolatos kutatások eddig nem mutattak jobbat, mint a kevésbé feldolgozott növényi élelmiszerek egészséges adagjai, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket.”
Dr. Jenkins és kollégái a 2012 januárja és 2017 októbere között közzétett meglévő adatok és egyetlen randomizált kontrollvizsgálatok áttekintésével jutottak eredményeikhez. A vizsgálatok az A, B1, B2, B3 vagy niacin, B6, B9 vagy folsav, C, D és E. vitaminok hatását vizsgálták a béta-karotin, a kalcium, a vas, a cink, a magnézium és a szelén hatásait is. A multivitaminokat olyan termékekként definiálták, amelyek számos ilyen anyagot tartalmaztak. Az eredményeket az American College of Cardiology folyóiratban tették közzé.
Között a downfalls, hogy a szerzők elismerik volt a megállapításokat lehet, hogy ferde az a tény, hogy a legtöbb ember, aki egészségügyi kiegészítők általában sokkal tudatosabban, a jól-lét, illetve nem lehet képviselő az általános népességben.
a kutatás egy 2013-as tanulmányt tükröz, amely azt is javasolta, hogy a kiegészítőknek nincs hosszú távú egészségügyi előnyük az egészségügyi felnőttek számára, de potenciálisan károsak lehetnek.
a szerzők A papír című “Elég: Ne Pazarolja a Pénzt, a-Vitamin, illetve Ásványi Kiegészítők” – írta, hogy “annak ellenére, hogy kijózanító bizonyíték nincs haszon, vagy esetleges károk,” a használata multivitamin kiegészítők rose között az AMERIKAI felnőttek 30% – ról között, 1988, 1994-ben 39% – kal, 2003-tól 2006-ig.
Aisling Pigott, szakképzett dietetikus és szóvivője a Brit Dietetikus Szövetség, aki nem vett részt a tanulmány, mondta a Newsweek a kutatási volt “erős”, illetve az “tovább támogatja a jelenlegi megértése, hogy nincs ‘tabletta’ tudjuk venni helyett egy jó diéta.”
” ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendje van, nem kell vitamin-és ásványi kiegészítőket szednie. A legújabb irányelvek azonban azt sugallják, hogy mindannyian érdemes megfontolni a D-vitamin kiegészítését, különösen a téli hónapokban” – mondta, utalva arra, hogy a vitamin napfénytől felszívódik a szervezetbe.
az emberek bizonyos csoportjai olyan kiegészítőket igényelhetnek, mint például a kisgyermekek, akik részesülhetnek az A,C és D vitamin előnyeiből; vegánok, akiknek ajánlott a B12-vitamin bevétele; és terhes nők, akiknek fontolóra kell venniük a folsav szedését-mondta Pigott.