ビタミンやミネラルサプリメントを飛び出ることは高潔に感じるかもしれませんが、実際には驚くほど健康上の利
カナダの研究者チームは、マルチビタミン、ビタミンD、カルシウム、ビタミンCなどの一般的なサプリメントは、心臓病、心臓発作、脳卒中または早死
葉酸とビタミンB群は、心臓病や脳卒中のリスクの低下と関連していました。 しかし、ナイアシンと抗酸化物質は、全原因死亡率の非常に小さなリスクにリンクされていました：原因に関係なく、人々のグループで発生するすべての死
この研究の主著者、トロント大学の聖マイケル病院のDavid Jenkins博士は、声明の中で、”人々が消費する最も一般的なサプリメントの肯定的な効果はほとん”
レビューは、マルチビタミン、ビタミンD、カルシウム、またはビタミンCを服用しても害はないことを発見したが、”明らかな利点はない”と彼は言った。
“重要な肯定的なデータがない場合—離れて葉酸の脳卒中や心臓病のリスクの潜在的な減少から—それはビタミンやミネ
“これまでのところ、サプリメントに関する研究は、野菜、果物、ナッツなどの加工されていない植物性食品の健康的なサービングよりも優れたものを示していません。”
ジェンキンス博士と彼の同僚は、2012年から2017年の間に公開された既存のデータと単一の無作為化対照試験を見直すことによって、彼らの調査結果に到着しました。 研究では、ビタミンA、B1、B2、B3またはナイアシン、B6、B9または葉酸、C、DおよびEの効果を調査しました。 マルチビタミンは、これらの物質の数を含んでいた製品として定義されました。 結果は、心臓病のアメリカの大学のジャーナルに掲載されました。
著者が認めた欠点の中には、健康補助食品を摂取するほとんどの人が一般的に自分の幸福をより意識しており、一般集団の代表
この研究は、2013年の研究を反映しており、サプリメントは健康成人にとって長期的な健康上の利点はないが、潜在的に有害である可能性があることを示唆している。
“Enough Is Enough:Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements”と題された論文の著者は、”利益や害の可能性のないありのままの証拠にもかかわらず、”マルチビタミンサプリメントの使用は、米国の成人の間で30％から1988年から1994年の間に39％から2003年から2006年の間に上昇したと書いている。
Aisling Pigott、資格の栄養士と研究に関与していなかった英国栄養士協会のスポークスマンは、Newsweekに語った研究は”強力”であり、”良い食事の代わりに取ることがで”
“あなたは健康的なバランスの取れた食事を持っている場合は、ビタミンやミネラルサプリメントを取る必要はありません。 しかし、最近のガイドラインでは、特に冬の間にビタミンD補給を検討したいと考えていることが示唆されています”と彼女は言って、ビタミンが日光から体内に吸収されるという事実をほのめかしています。
人々の特定のグループは、ビタミンA、C、Dの恩恵を受けることができる幼児などのサプリメントを必要とするかもしれません。