alternatív kezelések, amelyek fájdalommal működnek
A kutatások azt mutatják, hogy ezek a terápiák enyhíthetik a kényelmetlenséget. További információkért látogasson el a Nemzeti Kiegészítő és alternatív gyógyászat Központ honlapjára.
TYPEWHAT ŐK HELPHOW ŐK WORKEXAMPLES
Mozgás Alapú Terápiák:
Fizikai gyakorlatok, valamint practicesMusculoskeletal fájdalom, ízületi fájdalom, alsó-vissza painBy megerősítése izmokat ízületeket, javítja a igazítás, majd szabadon engedik endorfinok• Fizikai terápia: Speciális mozgások, hogy erősítse a gyenge
területek a test, gyakran keresztül ellenállás képzés
• Jóga: egy indiai gyakorlat meditatív nyújtás és pózol
* Pilates: ellenállás rend, amely erősíti a mag izmait
• tai chi: egy lassú, áramló kínai gyakorlat, amely javítja az egyensúlyt
* Feldenkrais• a terápia, amely növeli a mozgás hatékonyságát
táplálkozási és gyógynövény:
Élelmiszer-választás, illetve étrend-kiegészítők (kérdezze meg a doki használata előtt kiegészítők), Mind a krónikus fájdalom, de különösen hasi diszkomfort érzés, fejfájás, gyulladásos betegség, például rheumatoid arthritisBy növelése a szervezet természetes immunitás, csökkenti a fájdalmat okozó gyulladás, nyugtató fájdalom, csökken az álmatlanság• gyulladáscsökkentő diéta: Egy Mediterrán étkezési minta magas az egész szemek, friss gyümölcsök, leveles zöldségek, halak, valamint olívaolaj
• az Omega-3 zsírsavak: Tápanyagok gazdag hal olaj, lenmag, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben
• Gyömbér: Egy gyökér, amely gátolja a fájdalmat okozó molekulák
• Kurkuma: A fűszer, ami csökkenti a gyulladást
• MSM: Methylsulfonylmethane, a természetben előforduló tápanyag, amely segít építeni csont, porc
Elme-Test Orvostudomány:
Használja a hatáskörét a tudat, hogy készítsen változások a bodyAll típusú krónikus painBy csökkenti a stresszes (, ezért fájdalmat okozó) érzelmek, mint például a pánik, félelem, valamint a eltereltem a figyelmét, a tárgyak más, mint a fájdalom• Meditáció: Fókuszálás az elme valami konkrét (például a légzés, vagy ismétlődő egy szó vagy kifejezés), hogy csendes
• Irányított képek: Elképzelni egy adott eredmény, vagy forgatókönyv azzal a céllal, hogy mentálisan változó egy fizikai valóság
• Biofeedback: egy speciális gép, egyre riasztást test folyamatok, mint például a izom szigorítás, hogy megtanulják irányítani őket
• Relaxációs: Felszabadító feszültség a szervezetben keresztül gyakorlatok, mint például a szabályozott légzés
Energia Gyógyító:
Manipulálja a villamos energia—az úgynevezett chi a Kínai orvoslás—által kibocsátott, a test ideges systemPain, hogy megmarad egy sérülés után gyógyul, valamint a fájdalom bonyolítja trauma, szorongásos, vagy depressionBy pihen a test, az elme, zavaró, az idegrendszer, termel természetes fájdalomcsillapítók, aktiválja a természetes öröm központok, illetve magát chi• Akupunktúra: A feltöltés hajszál-vékony tűket a pontok mentén a test meridián, vagy energetikai struktúrája, hogy ösztönözze az energia áramlását az egész testben; sikeresnek bizonyult a posztoperatív fájdalom, fogfájás, többek között a típusok
• Akupresszúrás: Az alkalmazott nyomás pontok a meridiánok mentén, hogy az egyensúly növeli az energia áramlását
• Chigong: Nagyon lassú, gyengéd fizikai mozgások, hasonló tai chi, hogy megtisztítsák a testet, majd keringenek chi
• Reiki: Mozgó orvosi átadja az energia mező a kliens teste, hogy növeli az energia áramlását, valamint helyreállítja az egyensúlyt
Fizikai Manipuláció:
Hands-on masszázs vagy mozgása fájdalmas areasMusculoskeletal fájdalom, különösen alsó-vissza, nyaki fájdalom; fájdalom, izom szlovákiában vagy túlzott; de fájdalom, a összenövések, vagy scarsBy helyreállítása mobilitás, javítja a vérkeringést, ezáltal csökken a vérnyomás, valamint enyhíti a stressz• Masszázs: a manipuláció A szövet pihenni csomókat a csomózott izomrost, növelni a példányszámot, majd engedje el a mintákat, a krónikus feszültség
• Kiropraktika: Fizikailag mozgó csigolyák vagy más ízületi a megfelelő beállítást, enyhíti a stressz
• Csontkovácsolás: Átrendezni csigolyák, borda, valamint az egyéb ízületek, mint csontkovács; osteopaths volna képzés azonos az orvosok
Életmódbeli Változások:
Fejlődő, egészséges szokások otthon workAll típusú krónikus painBy erősíti az immunrendszert, valamint növelve a jól-lét, valamint az új kapcsolat, hogy (meg, így tapasztalat) krónikus fájdalom• Alvás higiénia: Létre az optimális alvási környezetet, hogy mély, helyreállító többi; stratégiák közé tartozik létrehozásáról szóló, rendszeres alvás-meg-ébredj menetrend, valamint minimálisra csökkenti a fény, a zaj.
• pozitív munkakörnyezet: kényelmes munkaterület, a stressz csökkentésére irányuló tevékenységek ellenőrzése, valamint a fájdalom feletti elsajátítás érzéséhez való hozzájárulás.
• egészséges kapcsolatok: őszinte és támogató barátságok és családi kötelékek ápolása a fájdalmat súlyosbító szorongás enyhítése érdekében.
• gyakorlat: rendszeres aktivitás az erő és a stressz csökkentésére