egy serpenyőben sült csirke és zöldség egy szuper könnyű lap pan vacsora csirke darab bekent egy gyógynövény vaj és sült a kedvenc zöldségek. Egy serpenyő, minimális előkészítés, és a legkönnyebb takarítás: ez a vacsora a győztes!
amikor az emberek megtudják, hogy élelmiszer-blogger vagyok, gyakran megkérdezik, hogy milyen ételt készítek, vagy ki a közönségem. Sokat gondolkodtam ezen a kérdésen az utóbbi időben, és egy olvasó összefoglalta nekem.
“valódi emberek” ételt készítek. Általában nem szuper divatos vagy olyan összetevőkkel, amelyeket nehéz megtalálni. De igazi hozzávalókat használok, és olyan vacsorákat készítek, amik igazi, normális családoknak tetszenek. Egyébként is ez a célom. És ez az egy serpenyőben sült csirke és zöldség esik teljesen összhangban vele.
Ez az étkezés körülbelül 5 percet vesz igénybe. Szakács minden egy serpenyőben (yay a könnyű tisztításhoz), és ez teljesen finom.
Hogyan készítsünk egy serpenyőben sült csirkét és zöldséget Vacsora:
készítsük el az összetett vajkeveréket a lágyított vaj, citromhéj és rozmaring fésülésével. Simítsa a vajat a csirke darabok külső bőrére.
rendezzen sötét húsdarabokat (combokat és alsócombokat) a laptálca külső szélein, középen pedig a fehér mellhúst.
dobja a zöldségeket egy kis olívaolajba, sóval, borssal, majd rendezze őket a csirke darabok köré.
sült 425 fokban, amíg a csirke át nem szakácslik.
amikor ezt a vacsorát készítem, általában egy egész csirkét vásárolok, darabokra vágom, majd a maradék csirkehúst használom a legjobb házi csirke tészta leves elkészítéséhez. Két nagy vacsora az ár egy!
csirkecombokat, alsócombokat vagy bármilyen darabot is használhat.
az egyik kedvenc dologom ebben a sült csirke ételben az, hogy a zöldségek hozzáadásának lehetőségei végtelenek! Általában bármilyen zöldséget használok szezonban vagy az élelmiszerboltban.
Ez az étkezés valóban kötelező. Ez egy” kényelmes étel ” érzés, hogy ez, és hihetetlenül könnyű, hogy.
fontolja meg ezeket a népszerű ONE Pan vacsora recepteket:
- egy serpenyőben citrom bazsalikom csirke és rizs
- egy serpenyőben sült Ziti
- egy serpenyőben sovány csirke Alfredo
FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM és PINTEREST további nagyszerű receptekért!
Egy Serpenyőben Sült Csirke vagy Zöldség
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Ingredients
- ▢ 2 1/2 pounds of your favorite chicken pieces (thighs, breasts, wings, etc.), bőr,
- ▢ 4 Evőkanál vaj , lágy
- ▢ Héja 1 citrom
- ▢ 2 teáskanál szárított rozmaring , zúzott
- ▢ só, frissen őrölt fekete bors , ízlés
- ▢ 1 Evőkanál olívaolaj
- ▢ 1 nagy édes burgonya , hámozott, vágott
- ▢ 1 cukkíni apróra vágott bele 1″ vastag peices
- ▢ 1 sárga tököt apróra vágott bele 1″ vastag peices
- ▢ 1 head fresh broccoli chopped into large pieces
- ▢ Other vegetable options: potatoes, carrots, onion, brussels sprouts, butternut squash, green beans, asparagus
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F.
-
Rinse chicken pieces and pat dry.
-
egy tálban keverje össze a lágyított vajat, a citromhéjat és a rozmaringot simára.
-
a csirkemelleket sóval és borssal ízesítsük, majd kenjük a vajkeveréket az egész bőrre. (Ha a bőröket a csirke darabokon tartjuk, az segít megvédeni őket, és nedvesen tartani őket.)
-
helyezze a csirkét, a bőr oldalát felfelé, egy sütőtálcára.
-
adjon hozzá zöldségeket egy nagy keverőtálhoz. Szitálás olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, majd dobjuk a kabát.
-
adjon hozzá zöldségeket a serpenyőbe, a csirke darabok körül. Ne félj, hogy adjunk egy csomó zöldséget, mert szakács le sokat.
-
sült (fedetlen) körülbelül 40 percig – 55 percig, vagy amíg a csirkét szakács keresztül.
-
(eltávolítom a csirkét a sütőből, eléri a 160 F fokot.a hőmérőn. Ezután fóliával sátorozom, hogy lehetővé tegye a szakács folytatását 165 fokra.)
-
hagyja a csirkét legalább 5 percig pihenni tálalás előtt.