a fehérje előnyei az idősebb felnőttek számára az esések és törékenység megelőzésében
Ha Ön idősebb felnőtt, az alkalmi esés nem tűnik olyan súlyosnak. Azonban, lehet, hogy meglepett, hogy megtanulják, hogy esik a vezető oka a sérülés és a sérüléssel kapcsolatos halál között idősebb felnőttek az Egyesült Államokban. Figyelembe véve, hogy minden negyedik idősebb amerikai évente legalább egy esést tapasztal, az OBM Geriatrics-ban közzétett Abbott tanulmány szerint, elengedhetetlen lépéseket tenni annak érdekében, hogy megvédje magát, amikor öregszik.Míg a látás, az egyensúly és a reflexek változása növelheti az esés esélyét, a fehérje előnyeinek kihasználásával csökkentheti a leesés kockázatát. Az egészségügyi szakértők most azt tapasztalják, hogy a megfelelő fehérje fogyasztása segíthet megvédeni az idősebb felnőtteket az ismétlődő esésektől, a törékenységtől és az öregedés egyéb hatásaitól.Itt van, amit tudni kell erről a kutatásról, valamint az előnyöket, hogy a fehérje kínál öregedő felnőttek.Milyen előnyei vannak a fehérje?A csecsemő keresztül előrehaladott kora, fehérje biztosítja a szervek a építőkövei kell építeni, javítás sejtek, szövetek, csontok, izmok. A fehérje segít a szervezetünknek antitesteket termelni a fertőzés elleni küzdelemben. Ahogy öregszünk, a fehérjének van egy másik fontos feladata: az izomvesztés megelőzése.A 40 éves kortól kezdve a test természetesen elveszíti az izomzatot, minden évtizedben akár 8% – ot veszít az izomtömegéből. Az évek során ez az izomcsökkenés fokozatosan felgyorsul, sőt néhány embernél akár meg is duplázódhat 70 éves kor után. A kiegyensúlyozott étrendből elegendő fehérje megszerzése az egyik módja az izomveszteség elleni küzdelemnek.