- Compartir
- Tweet
- Pin
Aprenda los signos de cansancio bebé y cómo ayudar a calmar a su fatigado el bebé, así que usted puede conseguir su sueño. También tenemos formas de romper el ciclo de cansancio excesivo para que pueda evitar un bebé cansado en el futuro
Una de las cosas que más traté de evitar con mi bebé recién nacido fue dejar que se cansara demasiado. Es probablemente uno de los problemas de sueño más comunes que enfrentan los padres primerizos.
Los bebés cansados pueden ser increíblemente difíciles de calmar y dormir. Los bebés cansados también tienen más dificultades para permanecer dormidos una vez que son capaces de establecerse finalmente. Suena tan contradictorio, pero los bebés cansados simplemente no duermen bien.
Y si todo eso no es suficiente, los bebés cansados a menudo no comen bien, porque están demasiado cansados para alimentarse. Cuando su bebé no come bien porque está demasiado cansado, y no duerme bien porque está demasiado cansado, ¡hace la vida bastante difícil para los nuevos padres de bebés recién nacidos!
Conseguir que un bebé cansado duerma y duerma toda la noche puede ser una de las partes más difíciles de ser una nueva madre. ¡Y ese cansancio excesivo llega mucho más rápido de lo que piensas!
Los bebés tienen ventanas de vigilia muy cortas, por lo que una vez que están despiertos durante demasiado tiempo, pueden pasar rápidamente a la fase de cansancio excesivo. Una vez que están cansados, se vuelve mucho más difícil para ellos dormirse solos o incluso con ayuda.
Hojas de trucos para el horario del bebé
¡Por eso he creado mis hojas de trucos para el horario del sueño del bebé! Después de devorar varios libros de sueño y convertirme en un asesor de sueño para bebés y niños pequeños, quería una guía fácil que otros padres pudieran seguir cuando pusieran a sus bebés en una rutina/horario.
Las hojas de trucos le ofrecen horarios exactos que puede seguir, incluidos los horarios de vigilia, la duración de la siesta y cómo saber cuándo hacer una transición.
¿Cómo Saber si el Bebé se Canse?
Hay algunas pistas diferentes que los bebés nos dan cuando se cansan o se cansan demasiado. ¡Busque estas señales de sueño para bebés para saber si su bebé ha superado su límite máximo y necesita dormir una siesta lo antes posible!
1. Han pasado su tiempo de vigilia óptimo: Los bebés solo pueden permanecer despiertos y felices por un tiempo limitado, dependiendo de su edad. Por ejemplo, si su bebé ha estado despierto durante 2,5 horas y su ventana de despertar es de 1 hora y 45 minutos, entonces sí, ¡es probable que esté agotado! Prestar atención a las horas de vigilia de su bebé realmente ayudará a prevenir el cansancio excesivo en primer lugar.
2. Separación por zonas: Su bebé puede comenzar a evitar el contacto visual o mirar fijamente a la distancia. Esta es una señal de que ya no quieren jugar y quieren dormir.
3. El bebé comenzará a frotarse los ojos o la cara: Algunos bebés también se tiran de las orejas cuando están cansados.
4. Puños cerrados. Algunos bebés aprietan los puños o los mantienen cerrados.
5. Pegajoso: El bebé estará muy pegajoso a mamá, papá u otro cuidador, lo que dificultará que lo sacrifiquen.
6. Quisquilloso: El bebé es más quisquilloso de lo normal. Tal vez su bebé cansado no deje de llorar o llore en voz alta.
7. Siestas Cortas: El bebé podría estar cansado si se despierta temprano de su siesta o poco después de acostarse. Puede sonar contraproducente, pero los bebés cansados a menudo se despiertan gritando después de dormir durante aproximadamente 20 a 30 minutos. Los bebés cansados pueden tener dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos.
Obtenga más información Sobre Cómo dormir a su recién nacido
Si desea más consejos para dormir a su hijo de 0 a 3 meses, consulte mi curso de sueño para recién nacidos. Incluye ocho módulos que lo guían a través de cómo configurar buenos hábitos de sueño con su bebé desde el principio. Échale un vistazo aquí.
¿Cómo Se Resuelve Un Bebé Cansado?
¡Sin embargo, hay formas de romper el ciclo agotador! Haga que su bebé cansado se duerma con estos consejos y luego siga sus horas de vigilia para asegurarse de que nunca vuelva a tener un bebé cansado.
Una vez que su bebé haya alcanzado su límite de cansancio excesivo, es hora de que duerma lo antes posible, ¡como sea posible!
Cuando tiene una rutina predecible y sigue buenos hábitos de sueño, su bebé puede aprender a dormirse de forma independiente. Hasta que se establezcan estos patrones de sueño; sin embargo, será muy difícil para el bebé hacerlo por su cuenta, especialmente si está agotada. Aprenda a entrenar a su bebé para dormir y establezca esos hábitos ahora.
Aquí hay diferentes cosas que puede hacer para ayudar a calmar a su bebé cansado y hacer que se duerma. Son similares a las 5 S.
Envolver al bebé
Envolver al bebé puede ayudar a calmarlo. Envolver le proporciona un ambiente similar al del útero y puede ayudar a que su bebé se sienta seguro y acogedor. Los bebés cansados pueden parecer odiar ser envueltos inicialmente, pero con el tiempo pueden asentarse después de ser envueltos.
Otra razón para envolver a un bebé cansado es que puede ayudarlo a permanecer dormido. Envolver al bebé ayuda a evitar que se despierte y puede ayudarlo a dormir más tiempo.
asegúrese de seguir las recomendaciones sobre cuándo dejar de envolver a su bebé.
Sostener al bebé de Lado o en el estómago
Sostener al bebé de lado o en el estómago contra el pecho o el torso puede calmarlo. Sostenla así para ayudar a calmarla. (Sin embargo, asegúrese de no poner al bebé en la cuna de esta manera. Siempre coloque al bebé boca arriba cuando duerma en la cuna o en el moisés).
Ruido blanco
Use el ruido blanco de una máquina de sonido para ayudar a calmar a un bebé cansado. Los bebés están acostumbrados a los ruidos fuertes del útero, por lo que el silencio puede ser ensordecedor para ellos.
Cuando use ruido blanco, asegúrese de que sea un ruido continuo y no se apague en medio del sueño del bebé. Los ruidos básicos de zumbido son mejores que el sonido de la lluvia o los latidos del corazón. Esta es mi máquina de sonido favorita, porque se conecta y permanece encendida toda la noche. ¡El zumbido nos ayuda a mí y a mi bebé a dormir increíblemente!
Movimiento
Puedes usar el movimiento para que un bebé cansado se asiente. Usamos un columpio con frecuencia para mi niña y funcionó de maravilla. También puede intentar sostener a su bebé cerca de su cuerpo de lado o estómago y balancearlo de un lado a otro.
Otra técnica tomada del Susurrador de bebés es la palmadita de silencio.
Coloque a su bebé en su cuna o moisés y ruede suavemente hacia un lado. Sostenla de lado y suavemente golpee su trasero durante varios minutos mientras hace un sonido shhhh. A medida que su bebé se acostumbra a dormir, puede intentar enrollarlo hacia atrás para que pueda continuar durmiendo.
el Uso de Un Chupete
los Bebés tienen una inclinación natural a querer chupar. Proporcionarle a su bebé un chupete puede ayudarlo a calmarse y quedarse dormido. Solíamos sostener el chupete en la boca de mi hija para que no se cayera hasta que cayera en un sueño más profundo.
Ofrecer pecho o biberón
Tratamos de seguir una rutina de comer, jugar y dormir para que nuestro bebé no se alimentara para dormir a menudo, pero a veces es necesario. Si su bebé se cansa demasiado, puede intentar alimentarlo para que duerma. Chupar el pecho o el biberón puede ayudar a calmar al bebé y a que se duerma.
Cómo Romper el Ciclo de un bebé Cansado en exceso
Cuando los bebés están constantemente cansados y no consiguen el sueño recomendado que necesitan, puede comenzar a causar el funcionamiento cognitivo y otros problemas de salud.
Asegúrese de que su bebé esté durmiendo su cantidad diaria y de que esté siguiendo las horas de vigilia recomendadas para su edad.
A medida que consigas que el bebé duerma constantemente dentro de sus ventanas de vigilia, comenzarán a salir de su deuda de sueño y romperás el ciclo agotador. ¡Agarra mis hojas de trucos si no estás seguro de cómo hacer esto!
debo Dejar que Mis Cansados Bebé Llore?
Una vez que su bebé llega a la fase de cansancio excesivo, puede ser muy difícil para ella quedarse dormida por su cuenta. Dejar que su bebé llore hasta que se duerma probablemente hará que se sienta aún más cansado y molesto.
Ayudaría a su bebé a dormir cuando esté cansado utilizando los métodos anteriores. Una vez que su bebé esté en una rutina de sueño regular y usted esté siguiendo sus horas de vigilia, puede trabajar para que su bebé duerma de forma independiente.
Una cosa que encontré muy útil cuando estaba tratando de establecer hábitos de sueño saludables y equilibrar el sueño independiente fue leer sobre la jerarquía del sueño de la madre Babywise.
Puede concentrarse en metas pequeñas a la vez hasta que alcance la meta de que su bebé duerma en su cuna durante la siesta.
Recuerde que los bebés son seres diminutos y que les toma tiempo y práctica aprender a dormir. Dejar que un bebé llore para quedarse dormido no le ayudará a aprender antes esos hábitos de sueño independientes.
debo Despertar a un Fatigado Bebé se Alimente?
Generalmente despertamos a nuestro bebé de sus siestas para evitar que pase demasiado tiempo entre comidas y para evitar que duerma demasiado durante el día.
Dicho esto, intentamos derribarla antes de que se cansara demasiado. Si un bebé estuviera especialmente cansado, la dejaría dormir un poco más para ayudar a compensar su deuda de sueño. Puede volver a su horario de sueño una vez que el bebé esté bien descansado.
Tener un bebé cansado es parte de tener un bebé. La vida sucede y a veces perdemos la noción del tiempo u olvidamos que nuestros bebés necesitan una siesta. Baje a su bebé de la manera que pueda cuando se dé cuenta de que está llegando a su punto cansado y puede volver a la pista más tarde.
- Autor
- mensajes Recientes
Mi blog está lleno de cosas para ayudarte a celebrar la maternidad, incluidas ideas para la guardería de bebés, horarios y consejos para dormir, imprimibles divertidos, artículos imprescindibles para el registro de bebés y mucho más.
- ¿Cómo Calmar a Un Bebé Estimulado – 24 de Marzo de 2021
- Baby Shower Emoji Juego – 18 de Marzo de 2021
- 30 Adorable Bebé Ducha Temas Para las Niñas – 15 de Marzo de 2021