9 Beneficios y usos del Aceite de Orégano

De Alexandra Rowles

El orégano es una hierba fragante que es mejor conocida como ingrediente de la comida italiana.

Sin embargo, también se puede concentrar en un aceite esencial cargado de antioxidantes y compuestos poderosos que han demostrado beneficios para la salud.

El aceite de orégano es el extracto y, aunque no es tan fuerte como el aceite esencial, parece ser útil tanto cuando se consume como cuando se aplica sobre la piel. Los aceites esenciales, por otro lado, no están destinados a ser consumidos.

Curiosamente, el aceite de orégano es un antibiótico natural eficaz y un agente antimicótico, y puede ayudarlo a perder peso y reducir sus niveles de colesterol.

¿Qué Es el Aceite de Orégano?

Conocido botánicamente como Origanum vulgare, el orégano es una planta con flores de la misma familia que la menta. A menudo se usa como hierba para dar sabor a los alimentos.

Aunque es originaria de Europa, ahora crece en todo el mundo.

El orégano ha sido popular desde que las antiguas civilizaciones griega y romana lo usaban con fines medicinales. De hecho, el nombre orégano proviene de las palabras griegas «oros», que significa montaña, y» ganos», que significa alegría o deleite.

La hierba también se ha utilizado durante siglos como especia culinaria.

El aceite esencial de orégano se elabora secando al aire las hojas y los brotes de la planta. Una vez que se secan, el aceite se extrae y concentra mediante destilación al vapor.

El aceite esencial de orégano se puede mezclar con un aceite portador y aplicar tópicamente. Sin embargo, no debe consumirse por vía oral.

El extracto de aceite de orégano, por otro lado, se puede producir a través de varios métodos de extracción utilizando compuestos como dióxido de carbono o alcohol. Está ampliamente disponible como suplemento y, a menudo, se puede encontrar en forma de píldora o cápsula.

el Orégano contiene compuestos llamados fenoles, terpenos y terpenoides. Tienen potentes propiedades antioxidantes y son responsables de su fragancia:

• Carvacrol. El fenol más abundante en el orégano, se ha demostrado que detiene el crecimiento de varios tipos diferentes de bacterias.Timol. Este antimicótico natural también puede apoyar el sistema inmunológico y proteger contra las toxinas.
• ácido rosmarínico. Este poderoso antioxidante ayuda a proteger contra el daño causado por los radicales libres.

Se cree que estos compuestos son la base de los muchos beneficios para la salud del orégano.

Aquí hay 9 beneficios y usos potenciales del aceite de orégano.

El antibiótico natural

El orégano y el carvacrol que contiene pueden ayudar a combatir las bacterias.

La bacteria Staphylococcus aureus es una de las causas más comunes de infección, lo que resulta en enfermedades como intoxicaciones alimentarias e infecciones de la piel.

Un estudio en particular analizó si el aceite esencial de orégano mejoró la supervivencia de 14 ratones infectados con Staphylococcus aureus.

Se encontró que el 43% de los ratones que recibieron aceite esencial de orégano vivieron más de 30 días, una tasa de supervivencia casi tan alta como la tasa de supervivencia del 50% para los ratones que recibieron antibióticos regulares.

La investigación también ha demostrado que el aceite esencial de orégano puede ser eficaz contra algunas bacterias potencialmente resistentes a los antibióticos.

Esto incluye Pseudomonas aeruginosa y E. coli, que son causas comunes de infecciones urinarias y respiratorias.

Aunque se necesitan más estudios en humanos sobre los efectos del extracto de aceite de orégano, contiene muchos de los mismos compuestos que el aceite esencial de orégano y puede ofrecer beneficios para la salud similares cuando se usa como suplemento.

RESUMEN

Un estudio en ratones encontró que el aceite esencial de orégano es casi tan efectivo como los antibióticos contra las bacterias comunes, aunque se necesita mucha más investigación.

Puede ayudar a reducir el colesterol

Los estudios han demostrado que el aceite de orégano puede ayudar a reducir el colesterol.

En un estudio, 48 personas con colesterol ligeramente alto recibieron consejos sobre dieta y estilo de vida para ayudar a reducir su colesterol. Treinta y dos participantes también recibieron 0.85 onzas (25 ml) de extracto de aceite de orégano después de cada comida.

Después de 3 meses, los que recibieron aceite de orégano tenían un colesterol LDL (malo) más bajo y un colesterol HDL (bueno) más alto, en comparación con los que recibieron consejos sobre dieta y estilo de vida.

El carvacrol, el compuesto principal en el aceite de orégano, también ha demostrado ayudar a reducir el colesterol en ratones que se alimentaron con una dieta alta en grasas durante 10 semanas.

Los ratones que recibieron carvacrol junto con la dieta alta en grasas tuvieron un colesterol significativamente más bajo al final de las 10 semanas, en comparación con los que recibieron una dieta alta en grasas.

Se cree que el efecto reductor de colesterol del aceite de orégano es el resultado de los fenoles carvacrol y timol.

RESUMEN

Los estudios han demostrado que el orégano puede ayudar a reducir el colesterol en personas y ratones con colesterol alto. Se cree que esto es el resultado de los compuestos carvacrol y timol.

Potente antioxidante

Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres.

Se cree que el daño de los radicales libres juega un papel en el envejecimiento y en el desarrollo de algunas enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Los radicales libres están en todas partes y son un producto natural del metabolismo.

Sin embargo, pueden acumularse en el cuerpo a través de la exposición a factores ambientales, como el humo del cigarrillo y los contaminantes del aire.

Un estudio de probeta más antiguo comparó el contenido de antioxidantes de 39 hierbas de uso común y encontró que el orégano tenía la mayor concentración de antioxidantes.

Se encontró que el orégano contenía 3-30 veces los niveles de antioxidantes en las otras hierbas estudiadas, que incluían tomillo, mejorana y hierba de San Juan.

Gramo por gramo, el orégano también tiene 42 veces el nivel de antioxidantes de las manzanas y 4 veces el de los arándanos. Se cree que esto se debe principalmente a su contenido de ácido rosmarínico.

Debido a que el extracto de aceite de orégano es muy concentrado, necesita mucho menos aceite de orégano para obtener los mismos beneficios antioxidantes que obtendría del orégano fresco.

RESUMEN

El orégano fresco tiene un alto contenido de antioxidantes. De hecho, es mucho más alto que el de la mayoría de las frutas y verduras, gramo por gramo. El contenido de antioxidantes se concentra en el aceite de orégano.

Podría ayudar a tratar las infecciones por levaduras

La levadura es un tipo de hongo. Puede ser inofensivo, pero el crecimiento excesivo puede provocar problemas intestinales e infecciones, como la candidiasis bucal.

La levadura más conocida es la Cándida, que es la causa más común de infecciones por hongos en todo el mundo.

En estudios de probeta, se ha encontrado que el aceite esencial de orégano es eficaz contra cinco tipos diferentes de Cándida, como los que causan infecciones en la boca y la vagina. De hecho, fue más eficaz que cualquier otro aceite esencial probado.

Los estudios de probeta también han encontrado que el carvacrol, uno de los principales compuestos del aceite de orégano, es muy efectivo contra la Cándida oral.

Los altos niveles de levadura Candida también se han asociado con algunas afecciones intestinales, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Un estudio de tubo de ensayo sobre la efectividad del aceite esencial de orégano en 16 cepas diferentes de Candida concluyó que el aceite de orégano puede ser un buen tratamiento alternativo para las infecciones por levaduras de candida. Sin embargo, se necesita más investigación.

RESUMEN

Los estudios de probeta han demostrado que el aceite esencial de orégano es eficaz contra la Cándida, la forma más común de levadura.

Puede mejorar la Salud intestinal

El orégano puede beneficiar la salud intestinal de varias maneras.

Los síntomas intestinales como diarrea, dolor y distensión abdominal son comunes y pueden ser causados por parásitos intestinales.

Un estudio anterior administró 600 mg de aceite de orégano a 14 personas que tenían síntomas intestinales como resultado de un parásito. Después del tratamiento diario durante 6 semanas, todos los participantes experimentaron una reducción de parásitos, y el 77% se curó.

Los participantes también experimentaron una reducción de los síntomas intestinales y el cansancio asociados con los síntomas.

El orégano también puede ayudar a proteger contra otra queja intestinal común conocida como «intestino permeable».»Esto sucede cuando la pared intestinal se daña, lo que permite que las bacterias y toxinas pasen al torrente sanguíneo.

En un estudio en cerdos, el aceite esencial de orégano protegió la pared intestinal del daño y evitó que se «goteara».»También redujo el número de bacterias E. coli en el intestino.

RESUMEN

El aceite de orégano puede beneficiar la salud intestinal al eliminar los parásitos intestinales y proteger contra el síndrome intestinal permeable.

Puede tener Propiedades antiinflamatorias

La inflamación en el cuerpo está relacionada con una serie de efectos adversos para la salud.

La investigación ha demostrado que el aceite de orégano puede reducir la inflamación.

Un estudio en ratones encontró que el aceite esencial de orégano, junto con el aceite esencial de tomillo, reducía los marcadores inflamatorios en aquellos que tenían colitis inducida artificialmente.

El carvacrol, uno de los componentes clave del aceite de orégano, también ha demostrado reducir la inflamación.

Un estudio aplicó directamente diferentes concentraciones de carvacrol a las patas u orejas hinchadas de ratones. El carvacrol redujo la hinchazón de las patas y los oídos en un 35-61% y un 33-43%, respectivamente.

RESUMEN

El aceite de orégano y sus componentes pueden ayudar a reducir la inflamación en ratones, aunque se necesitan estudios en humanos.

Podría ayudar a aliviar el dolor

El aceite de orégano ha sido investigado por sus propiedades analgésicas.

Un estudio más antiguo en ratones probó analgésicos y aceites esenciales estándar, incluido el aceite esencial de orégano, por su capacidad para aliviar el dolor.

Se encontró que el aceite esencial de orégano redujo significativamente el dolor en ratones, ejerciendo efectos similares a los de los analgésicos de uso común fenoprofeno y morfina.

La investigación propuso que estos resultados probablemente se debieron al contenido de carvacrol del orégano.

Un estudio similar encontró que el extracto de orégano reducía el dolor en ratas y que la respuesta dependía de la dosis, lo que significa que cuanto más extracto de orégano consumían las ratas, menos dolor parecían sentir.

RESUMEN

El aceite de orégano puede reducir significativamente el dolor en ratones y ratas, ejerciendo efectos analgésicos similares a los de algunos medicamentos de uso común.

Puede tener Propiedades para combatir el cáncer

Algunos estudios han indicado que el carvacrol, uno de los compuestos del aceite de orégano, puede tener propiedades para combatir el cáncer.

En estudios de tubo de ensayo sobre células cancerosas, el carvacrol ha demostrado resultados prometedores contra las células cancerosas de pulmón, hígado y mama.

Se ha encontrado que inhibe el crecimiento celular y causa la muerte de células cancerosas.

Aunque esta es una investigación prometedora, no se han realizado estudios en personas, por lo que se necesita más investigación.

RESUMEN

Los estudios preliminares han demostrado que el carvacrol, el compuesto más abundante en el aceite de orégano, inhibe el crecimiento de las células cancerosas y causa la muerte celular en las células cancerosas de pulmón, hígado y mama.

Puede Ayudarte a Perder peso

Gracias al contenido de carvacrol de orégano, el aceite de orégano puede ayudar a perder peso.

En un estudio, se alimentó a ratones con carvacrol con una dieta normal, una dieta alta en grasas o una dieta alta en grasas. Los que recibieron carvacrol junto con su dieta alta en grasas ganaron significativamente menos peso y grasa corporal que los que recibieron una dieta alta en grasas.

Además, el carvacrol pareció revertir la cadena de eventos que pueden conducir a la formación de células de grasa.

Se necesita más investigación para demostrar que el aceite de orégano tiene un papel en la pérdida de peso, pero puede valer la pena intentarlo como parte de una dieta y un estilo de vida saludables.

RESUMEN

El aceite de orégano puede ser beneficioso para la pérdida de peso a través de la acción del carvacrol, aunque se necesitan estudios en humanos.

Cómo usar el aceite de orégano

El extracto de aceite de orégano está ampliamente disponible en forma de cápsulas y tabletas. Se puede comprar en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables o en línea.

Debido a que la fuerza de los suplementos de orégano puede variar, es importante leer las instrucciones en el paquete individual para obtener instrucciones sobre cómo usar el producto.

El aceite esencial de orégano también está disponible y se puede diluir con un aceite portador y aplicar tópicamente. Tenga en cuenta que no debe ingerirse aceite esencial.

No existe una dosis efectiva estándar de aceite esencial de orégano. Sin embargo, a menudo se mezcla con alrededor de 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva por gota de aceite esencial de orégano y se aplica directamente sobre la piel.

Al igual que otros aceites esenciales, tenga en cuenta que el aceite esencial de orégano no debe consumirse por vía oral.

Si está interesado en tomar extracto de aceite de orégano pero actualmente está tomando medicamentos recetados, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica antes de agregarlo a su régimen.

Además, el extracto de aceite de orégano generalmente no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

RESUMEN

El extracto de aceite de orégano se puede comprar en forma de píldora o cápsula y tomarse por vía oral. El aceite esencial de orégano también está disponible y se puede diluir con un aceite portador y aplicar sobre la piel.

El extracto de aceite de orégano y el aceite esencial de orégano son relativamente baratos y fácilmente disponibles.

El orégano es más rico en antioxidantes que la mayoría de las frutas y verduras, y está lleno de compuestos poderosos llamados fenoles.

El orégano también contiene compuestos que pueden ser eficaces contra las infecciones bacterianas y fúngicas, la inflamación y el dolor, entre otras afecciones.

En general, parece tener varios beneficios para la salud y puede ser útil como tratamiento natural para algunos problemas de salud comunes.

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