Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essentielles Vitamin bei der Synthese von DNA, RNA und Myelin sowie bei der Bildung normaler roter Blutkörperchen. Verschiedene Situationen können jedoch zu einem Mangel führen und Symptome wie Herzklopfen, Müdigkeit und Kribbeln in Händen und Füßen hervorrufen.
Die Hauptursachen für einen Mangel an diesem Vitamin sind die Umsetzung vegetarischer Diäten, die Cronh-Krankheit oder das Fehlen eines intrinsischen Faktors, einer Substanz, die beispielsweise die Aufnahme dieses Vitamins ermöglicht.
Hauptsymptome
Ein Mangel an Vitamin B12 kann im Kreislauf und im Nervensystem festgestellt werden, ich kann Symptome präsentieren, die unten erwähnt werden:
- Müdigkeit, Blässe und Schwäche häufige Symptome;
- perniziöse Anämie;
- Kurzatmigkeit
- Herzklopfen;
- Schwierigkeit visuell;
- Mangel an Empfindung und Kribbeln in Händen und Füßen;
- Anomalien des Ganges mit einem Mangel an Gleichgewicht;
- Gedächtnisverlust und geistige Verwirrung;
- Mögliche Demenz kann irreversibel sein;
- Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund;
- Wunden im Mund und auf der Zunge häufig;
- Reizbarkeit
- Gefühle der Traurigkeit wiederkehrend.
Bei Kindern kann ein Mangel an diesem Vitamin auch Wachstumsschwierigkeiten, eine verzögerte Gesamtentwicklung und beispielsweise eine Megaloblastenanämie verursachen.
Was kann Vitamin-B12-Mangel verursachen
Vitamin-B12-Mangel kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel:
Auf Magenebene
Perniziöse Anämie kann zu einer Abnahme des intrinsischen Faktors führen, einer Substanz, die für die Aufnahme von Vitamin auf Magenebene erforderlich ist.
Darüber hinaus erleichtert Magensäure die Trennung von Vitamin B12 von den Lebensmitteln, die es enthalten, so dass atrophische Gastritis und die Verwendung einiger Medikamente, die Magensäure blockieren oder neutralisieren, die Konzentrationen dieses Vitamins beeinflussen können.
Auf intestinaler Ebene
Menschen mit Morbus Crohn, die das Ileum betreffen, und diejenigen, denen das Ileum entfernt wurde, nehmen Vitamin B12 nicht effizient auf. Andere intestinale Ursachen für einen Mangel sind Zustände, die ein übermäßiges Wachstum von Bakterien und Parasiten verursachen.
Lebensmittel
Lebensmittel tierischen Ursprungs sind die einzigen natürlichen Quellen für Vitamin B12, so dass ihr Mangel das Ergebnis einer Diät ohne Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Käse und Milch sein kann. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Alkoholiker, die nicht richtig essen, und strenge Vegetarier.
Wie wird die Behandlung durchgeführt
Um den Mangel an Vitamin B12 zu behandeln, hängt von der Ursache ab, die jedoch bei perniziöser Anämie die Platzierung intramuskulärer Injektionen beinhaltet periodisch dieses Vitamins oder B-Komplexes als Meganeubión, Bedoyecta, Neo-panlácticos, Cobalex, Tiaminal, unter anderem.
Wenn die Ursache diätetisch ist und die Absorption normal ist, weist der Arzt oder Ernährungsberater auf eine orale oder injizierte Supplementierung mit Vitamin B12 sowie auf eine Erhöhung des Verzehrs von Lebensmitteln hin, die reich an diesem Vitamin sind. Sehen Sie eine vollständige Liste der Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind.
Bei Vegetariern ist es wichtig, den Verzehr von Hefe oder mit diesem Vitamin angereicherten Produkten wie Sojamilch, Tofu und Getreide in die Ernährung aufzunehmen.
Ein Überschuss dieses Vitamins ist selten, da es leicht über den Urin ausgeschieden werden kann. Menschen mit Polyzythämie, Leber-kongenitaler Amaurose, Allergie gegen Kobalt oder Cobalamin oder in der postoperativen Phase eines Stents in einem Blutgefäß sollten jedoch keine Vitamin-B12-Präparate ohne ärztlichen Rat einnehmen.