9 Vorteile und Verwendungen von Oreganoöl

Von Alexandra Rowles

Oregano ist ein duftendes Kraut, das am besten als Zutat in italienischer Küche bekannt ist.

Es kann jedoch auch in einem ätherischen Öl konzentriert werden, das mit Antioxidantien und starken Verbindungen beladen ist, die nachweislich gesundheitliche Vorteile haben. Oreganoöl ist der Extrakt und obwohl es nicht so stark ist wie das ätherische Öl, scheint es sowohl beim Verzehr als auch beim Auftragen auf die Haut nützlich zu sein. Ätherische Öle hingegen sollen nicht konsumiert werden.Interessanterweise ist Oreganoöl ein wirksames natürliches Antibiotikum und Antimykotikum, und es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Was ist Oreganoöl?

Botanisch bekannt als Origanum vulgare, ist Oregano eine blühende Pflanze aus der gleichen Familie wie Minze. Es wird oft als Kraut zum Würzen von Lebensmitteln verwendet.

Obwohl es in Europa heimisch ist, wächst es jetzt auf der ganzen Welt.

Oregano ist seit der Antike beliebt Griechische und römische Zivilisationen verwendeten es für medizinische Zwecke. Tatsächlich kommt der Name Oregano von den griechischen Wörtern „oros“, was Berg bedeutet, und „Ganos“, was Freude oder Freude bedeutet.

Das Kraut wird seit Jahrhunderten auch als kulinarisches Gewürz verwendet.

Oregano ätherisches Öl wird durch Lufttrocknung der Blätter und Triebe der Pflanze hergestellt. Sobald sie getrocknet sind, wird das Öl extrahiert und durch Wasserdampfdestillation konzentriert.

Oregano ätherisches Öl kann mit einem Trägeröl gemischt und topisch angewendet werden. Es sollte jedoch nicht oral eingenommen werden.

Oregano-Ölextrakt hingegen kann über verschiedene Extraktionsmethoden mit Verbindungen wie Kohlendioxid oder Alkohol hergestellt werden. Es ist weit verbreitet als Ergänzung und kann oft in Pillen- oder Kapselform gefunden werden.Oregano enthält Verbindungen, die Phenole, Terpene und Terpenoide genannt werden. Sie haben starke antioxidative Eigenschaften und sind für ihren Duft verantwortlich:

• Carvacrol. Es ist das am häufigsten vorkommende Phenol in Oregano und hat gezeigt, dass es das Wachstum verschiedener Arten von Bakterien stoppt.
• Thymol. Dieses natürliche Antimykotikum kann auch das Immunsystem unterstützen und vor Giftstoffen schützen.
• Rosmarinsäure. Dieses starke Antioxidans schützt vor Schäden durch freie Radikale.

Es wird angenommen, dass diese Verbindungen den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Oregano zugrunde liegen.

Hier sind 9 mögliche Vorteile und Verwendungen von Oreganoöl.

Natürliches Antibiotikum

Oregano und das darin enthaltene Carvacrol können helfen, Bakterien zu bekämpfen.

Das Bakterium Staphylococcus aureus ist eine der häufigsten Infektionsursachen, die zu Beschwerden wie Lebensmittelvergiftungen und Hautinfektionen führt.Eine spezielle Studie untersuchte, ob ätherisches Oreganoöl das Überleben von 14 mit Staphylococcus aureus infizierten Mäusen verbesserte.Es stellte sich heraus, dass 43% der Mäuse, denen Oregano ätherisches Öl verabreicht wurde, nach 30 Tagen lebten, eine Überlebensrate, die fast so hoch war wie die 50% ige Überlebensrate bei Mäusen, die regelmäßig Antibiotika erhielten.Untersuchungen haben auch gezeigt, dass ätherisches Oreganoöl gegen einige potenziell antibiotikaresistente Bakterien wirksam sein kann.

Dazu gehören Pseudomonas aeruginosa und E. coli, die beide häufige Ursachen für Harn- und Atemwegsinfektionen sind.Obwohl mehr Studien am Menschen über die Auswirkungen von Oregano-Öl-Extrakt benötigt werden, enthält es viele der gleichen Verbindungen wie Oregano ätherisches Öl und kann ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten, wenn es als Ergänzung verwendet wird.

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Eine Mausstudie ergab, dass ätherisches Oreganoöl fast so wirksam ist wie Antibiotika gegen gewöhnliche Bakterien, obwohl viel mehr Forschung erforderlich ist.

Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken.In einer Studie erhielten 48 Personen mit leicht hohem Cholesterinspiegel Diät- und Lebensstilempfehlungen, um ihren Cholesterinspiegel zu senken. Zweiunddreißig Teilnehmer erhielten nach jeder Mahlzeit 0,85 Unzen (25 ml) Oreganoölextrakt.

Nach 3 Monaten hatten diejenigen, die das Oreganoöl erhielten, ein niedrigeres LDL (schlechtes) Cholesterin und ein höheres HDL (gutes) Cholesterin, verglichen mit denen, die nur Diät- und Lebensstilberatung erhielten.Es wurde auch gezeigt, dass Carvacrol, die Hauptverbindung in Oreganoöl, den Cholesterinspiegel bei Mäusen senkt, die über 10 Wochen mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden.

Die Mäuse, die Carvacrol neben der fettreichen Diät erhielten, hatten am Ende der 10 Wochen einen signifikant niedrigeren Cholesterinspiegel als diejenigen, die nur eine fettreiche Diät erhielten.

Es wird angenommen, dass die cholesterinsenkende Wirkung von Oreganoöl auf die Phenole Carvacrol und Thymol zurückzuführen ist.

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Studien haben gezeigt, dass Oregano helfen kann, den Cholesterinspiegel bei Menschen und Mäusen mit hohem Cholesterinspiegel zu senken. Es wird angenommen, dass dies das Ergebnis der Verbindungen Carvacrol und Thymol ist.

Starkes Antioxidans

Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale.Es wird angenommen, dass Schäden durch freie Radikale eine Rolle beim Altern und der Entwicklung einiger Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen spielen.

Freie Radikale sind überall und ein natürliches Produkt des Stoffwechsels.

Sie können sich jedoch im Körper durch die Einwirkung von Umweltfaktoren wie Zigarettenrauch und Luftschadstoffen ansammeln.Eine ältere Reagenzglasstudie verglich den Gehalt an Antioxidantien von 39 häufig verwendeten Kräutern und fand heraus, dass Oregano die höchste Konzentration an Antioxidantien aufwies.Es stellte sich heraus, dass Oregano das 3-30-fache der Antioxidantien in den anderen untersuchten Kräutern enthielt, darunter Thymian, Majoran und Johanniskraut.Gramm pro Gramm Oregano hat auch 42 mal den antioxidativen Gehalt von Äpfeln und 4 mal den von Blaubeeren. Es wird angenommen, dass dies hauptsächlich auf seinen Rosmarinsäuregehalt zurückzuführen ist.Da Oregano-Öl-Extrakt sehr konzentriert ist, benötigen Sie viel weniger Oregano-Öl, um die gleichen antioxidativen Vorteile wie frischer Oregano zu erzielen.

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Frischer Oregano hat einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien. In der Tat ist es viel höher als das der meisten Obst und Gemüse, Gramm pro Gramm. Der Gehalt an Antioxidantien ist in Oreganoöl konzentriert.

Könnte helfen, Hefeinfektionen zu behandeln

Hefe ist eine Art Pilz. Es kann harmlos sein, aber Überwucherung kann zu Darmproblemen und Infektionen wie Soor führen.Die bekannteste Hefe ist Candida, die weltweit häufigste Ursache für Hefeinfektionen.

In Reagenzglasstudien wurde festgestellt, dass ätherisches Oreganoöl gegen fünf verschiedene Arten von Candida wirksam ist, beispielsweise gegen solche, die Infektionen im Mund und in der Vagina verursachen. Tatsächlich war es wirksamer als jedes andere getestete ätherische Öl.

Reagenzglasstudien haben auch gezeigt, dass Carvacrol, eine der Hauptverbindungen von Oreganoöl, sehr wirksam gegen orale Candida ist.Hohe Konzentrationen der Hefe Candida wurden auch mit einigen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht.Eine Reagenzglas-Studie über die Wirksamkeit von Oregano ätherisches Öl auf 16 verschiedene Stämme von Candida festgestellt, dass Oregano-Öl kann eine gute alternative Behandlung für Candida-Hefe-Infektionen. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich.

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Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass ätherisches Oreganoöl gegen Candida, die häufigste Form von Hefe, wirksam ist.

Kann die Darmgesundheit verbessern

Oregano kann der Darmgesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen.Darmsymptome wie Durchfall, Schmerzen und Blähungen sind häufig und können durch Darmparasiten verursacht werden.Eine ältere Studie gab 600 mg Oreganoöl an 14 Personen, die Darmsymptome als Folge eines Parasiten hatten. Nach täglicher Behandlung für 6 Wochen erlebten alle Teilnehmer eine Verringerung der Parasiten und 77% waren geheilt.

Die Teilnehmer erlebten auch eine Verringerung der mit den Symptomen verbundenen Darmsymptome und Müdigkeit.Oregano kann auch helfen, gegen eine andere häufige Darmbeschwerde zu schützen, die als „Leaky Gut“ bekannt ist.“ Dies geschieht, wenn die Darmwand beschädigt wird und Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf gelangen.

In einer Studie an Schweinen schützte ätherisches Oreganoöl die Darmwand vor Schäden und verhinderte, dass sie „undicht“ wurde.“ Es reduzierte auch die Anzahl der E. coli-Bakterien im Darm. Oreganoöl kann der Darmgesundheit zugute kommen, indem es Darmparasiten abtötet und vor dem Leaky-Gut-Syndrom schützt.

Kann entzündungshemmende Eigenschaften haben

Entzündungen im Körper sind mit einer Reihe von gesundheitsschädlichen Auswirkungen verbunden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Oreganoöl Entzündungen reduzieren kann.Eine Mausstudie ergab, dass ätherisches Oreganoöl zusammen mit ätherischem Thymianöl Entzündungsmarker bei Patienten mit künstlich induzierter Kolitis reduzierte.Es wurde auch gezeigt, dass Carvacrol, eine der Schlüsselkomponenten in Oreganoöl, Entzündungen reduziert.In einer Studie wurden verschiedene Konzentrationen von Carvacrol direkt auf die geschwollenen Pfoten oder Ohren von Mäusen aufgetragen. Carvacrol reduzierte die Pfoten- und Ohrschwellung um 35-61% bzw. 33-43%.Oreganoöl und seine Bestandteile können helfen, Entzündungen bei Mäusen zu reduzieren, obwohl Humanstudien erforderlich sind.

Könnte helfen, Schmerzen zu lindern

Oreganoöl wurde auf seine schmerzstillenden Eigenschaften untersucht.Eine ältere Studie an Mäusen testete Standard-Schmerzmittel und ätherische Öle, einschließlich Oregano ätherisches Öl, für ihre Fähigkeit, Schmerzen zu lindern.

Es wurde festgestellt, dass ätherisches Oreganoöl die Schmerzen bei Mäusen signifikant reduzierte und ähnliche Wirkungen wie die häufig verwendeten Schmerzmittel Fenoprofen und Morphin ausübte.Die Forschung schlug vor, dass diese Ergebnisse wahrscheinlich auf den Carvacrol-Gehalt von Oregano zurückzuführen sind.Eine ähnliche Studie fand heraus, dass Oregano-Extrakt Schmerzen bei Ratten reduzierte und dass die Reaktion dosisabhängig war, was bedeutet, je mehr Oregano-Extrakt die Ratten konsumierten, desto weniger Schmerzen schienen sie zu fühlen.Oreganoöl kann Schmerzen bei Mäusen und Ratten signifikant reduzieren und schmerzlindernde Wirkungen ausüben, die denen einiger häufig verwendeter Medikamente ähneln.

Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben

Einige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol, eine der Verbindungen von Oreganoöl, krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann.

In Reagenzglasstudien an Krebszellen hat Carvacrol vielversprechende Ergebnisse gegen Lungen-, Leber- und Brustkrebszellen gezeigt.

Es wurde festgestellt, dass es das Zellwachstum hemmt und den Tod von Krebszellen verursacht.

Obwohl dies eine vielversprechende Forschung ist, wurden keine Studien an Menschen durchgeführt, so dass mehr Forschung erforderlich ist.Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol — die am häufigsten vorkommende Verbindung in Oreganoöl – das Wachstum von Krebszellen hemmt und den Zelltod in Lungen-, Leber- und Brustkrebszellen verursacht.

Kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Dank des Carvacrol-Gehalts von Oregano kann Oreganoöl die Gewichtsabnahme unterstützen.

In einer Studie wurden Mäuse entweder mit einer normalen Diät, einer fettreichen Diät oder einer fettreichen Diät mit Carvacrol gefüttert. Diejenigen, die Carvacrol neben ihrer fettreichen Diät erhielten, nahmen signifikant weniger Gewicht und Körperfett zu als diejenigen, die nur eine fettreiche Diät erhielten.Darüber hinaus schien Carvacrol die Kette von Ereignissen umzukehren, die zur Bildung von Fettzellen führen können.Weitere Forschung ist erforderlich, um zu zeigen, dass Oregano-Öl eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt, aber es kann sich lohnen, es als Teil einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils zu versuchen.

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Oreganoöl kann durch die Wirkung von Carvacrol zur Gewichtsreduktion beitragen, obwohl Humanstudien erforderlich sind.

Verwendung von Oreganoöl

Oreganoölextrakt ist in Kapsel- und Tablettenform weit verbreitet. Es kann in den meisten Reformhäusern oder online gekauft werden.Da die Stärke von Oregano-Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann, ist es wichtig, die Anweisungen auf der einzelnen Packung zu lesen, um Anweisungen zur Verwendung des Produkts zu erhalten.

Oregano ätherisches Öl ist ebenfalls erhältlich und kann mit einem Trägeröl verdünnt und topisch angewendet werden. Beachten Sie, dass kein ätherisches Öl eingenommen werden sollte.

Es gibt keine wirksame Standarddosis von ätherischem Oreganoöl. Es wird jedoch oft mit etwa 1 Teelöffel (5 ml) Olivenöl pro Tropfen Oregano ätherisches Öl gemischt und direkt auf die Haut aufgetragen.

Denken Sie wie bei anderen ätherischen Ölen daran, dass ätherisches Oreganoöl nicht oral eingenommen werden sollte.

Wenn Sie an der Einnahme von Oregano-Öl-Extrakt interessiert sind, aber derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es zu Ihrem Regime hinzufügen.

Darüber hinaus wird Oreganoöl-Extrakt im Allgemeinen nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.

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Oreganoöl-Extrakt kann in Pillen- oder Kapselform gekauft und oral eingenommen werden. Oregano ätherisches Öl ist ebenfalls erhältlich und kann mit einem Trägeröl verdünnt und auf die Haut aufgetragen werden.

Das Endergebnis

Oreganoölextrakt und ätherisches Oreganoöl sind beide relativ billig und leicht verfügbar.Oregano ist höher in Antioxidantien als die meisten Obst und Gemüse, und es ist vollgepackt mit starken Verbindungen namens Phenole.Oregano enthält auch Verbindungen, die unter anderem gegen bakterielle und Pilzinfektionen, Entzündungen und Schmerzen wirksam sein können.Insgesamt scheint es mehrere gesundheitliche Vorteile zu haben und kann als natürliche Behandlung für einige häufige Gesundheitsbeschwerden nützlich sein.

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