Obchod pouze jednou tento týden. Pomocí seznamu získáte vše, co potřebujete, takže během týdne stravy nebudete muset jít na nebezpečné území-supermarket. Zde je vše, co potřebujete, abyste Tento týden ztratili 5 liber.
chléb a zrna:
Malé housky
celozrnné tortilly (6-palcový velikosti)
Mikrovlnné troubě, hnědá rýže
Obyčejný instantní ovesné vločky
Mléčné výrobky a vejce:
bez Tuku smetanový sýr
Light sýr
Tuk-zdarma vegetariánský krémový sýr
Tekuté vaječné bílky
Trans tuku bez margarínu
Nemastný vanilkový jogurt
Tuk-volné mléko
Maso:
Uzeného lososa
Turecko klobása
2 bez kůže, vykostěná kuřecí prsa
3-unce plechovky tuňáka
3-unce vepřová kotleta
3-unce steak ze svíčkové
Čerstvé produkty:
1 svazek chřestu
Malé, pečení brambor
Jahody
Kopr (losos)
česnek
1 cibule
1 citron
1 oranžová
1 grapefruit
1 šálek zelené fazole
1 hruška
1 klas kukuřice
Baby mrkev
Čerstvé salsa
hroznové víno
Cuketa
Borůvky
Okurky
Rajčata
Červené papriky
Římský salát
Salát (salát nebo dítě zelené mix)
Meloun (ananasový meloun nebo medovice)
Zmrazené položky:
Edamame
Snack regálu:
Black bean dip
Rozinky
Obyčejný popcorn (mikrovlnná trouba nebo jádra)
Mandle
Spíž sponky:
Černý pepř
Sůl
Dijonské hořčice
Teflonové vaření sprej
Balsamico
Low-tuku zálivka (vaše volba chuti)
Lehká italským dresinkem
Rajčatová omáčka,
Další:
lněné semínko
Všechna Témata v Hubnutí
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního