pretinde oamenii te iubesc.
una dintre afirmațiile care mi-au schimbat viața vine de la profesorul spiritual Byron Katie: „când intru într-o cameră, știu că toată lumea din ea mă iubește. Doar că nu mă aștept să-și dea seama încă.”Nu sunt deloc sigur că toată lumea din fiecare cameră mă iubește, dar am descoperit că a pretinde că o fac funcționează frumos atunci când vreau să fac ziua cuiva.
mi-am petrecut o mare parte din viață rătăcind blindată împotriva criticilor și respingerii, fără să știu că apărarea mea precaută părea altora ca o ofensă inexplicabilă. Și din moment ce toată lumea din jurul meu a fost, de asemenea, speriată, apărarea lor a escaladat în momentul în care au întâlnit-o pe a mea, care la rândul ei s-a ridicat pentru a o întâlni pe a lor și așa mai departe. Această cursă emoțională a înarmărilor îi îndepărtează pe oameni în fiecare casă, birou, mașină de metrou, birou dentist, câmp de orez și școală de dans pătrat de pe Pământ. Dar pretinzând că alți oameni te iubesc răstoarnă cercul vicios într-unul virtuos. Imaginați—vă cum ați intra într—un spațiu public-să zicem, un magazin alimentar-dacă ați ști fără îndoială că toată lumea din el vă adoră. Cum te-ai mișca? Cum te-ai uita la oameni? Ce-ai spune? Acum imaginați-vă că interacționați cu o persoană iubită în timp ce vă simțiți atât de siguri de acceptarea ei infinită și necondiționată încât nu ați avut nevoie de reafirmare. Cum te-ai comporta? Probabil că ți-ai lăsa o parte din armură. Apoi, ea ar slăbi ei. Apoi te-ai relaxa și mai mult, și așa mai departe și mai departe. Încercați – l chiar acum—Puteți face acest lucru fără a vă ridica! Pretinzând că cineva te iubește, chiar acolo unde stai, va începe o spirală a iubirii.
nu-ți mai face griji pentru toată lumea.
Barbara stă în fața mea destul de înec în hormoni de stres. Părinții ei, care au venit la sesiune cu ea, ar face orice pentru a elimina tulburarea de anxietate și atacurile de panică care merg cu ea. Ei bine, aproape orice.
„suntem atât de îngrijorați”, spune mama Barbarei, Janice.
„mamă, tată”, spune Barbara, ” te rog, nu-ți face griji. Doar pune presiune pe mine.”
ochii implorati ai lui Janice raman fixati pe mine. „Ce putem face?”
” ai auzit ce a spus?”Întreb.
„suferă”, îmi spune Dave, tatăl Barbarei.
” și ce a întrebat?”
„trebuie să nu mai fie atât de tensionată”, spune Janice.
„De fapt, v-a rugat pe amândoi să nu vă mai faceți griji”, spun eu.
„Da!”Barbara strigă.
„bineînțeles că vom continua să ne facem griji”, spune Dave. „Este treaba noastră.”
Barbara se întoarce spre mine și șoptește, „ajutor.”
marcați acest lucru, cititor blând: dragostea și îngrijorarea nu sunt la fel. (Dacă credeți că sunt, vă arăt în direcția bloggerului Jenny Lawson, care spune: „o îmbrățișare este ca o strangulare pe care nu ați terminat-o încă.”) Gândește-te la cineva de care ești îngrijorat. Acum înlocuiți griji cu altceva: creativitate, poate, sau cântând sau sudoku. Vorbesc serios. Cu adevărat va face ziua acelei persoane.
recomandă oamenilor să nu aibă încredere în tine.
unul dintre primele lucruri pe care le spun noilor clienti este sa nu aiba incredere in mine. De ce ar trebui? Nu mă cunosc. Treaba mea este să fiu demn de încredere în timp ce le spun să-și pună încrederea acolo unde îi este locul: în propriul lor sens al adevărului. Oamenii îmi spun adesea că simpla auzire a acestui lucru este suficientă pentru a-și face ziua. E ca și cum ai lua spanac de la un copil. (Cine a inventat expresia” a lua bomboane de la un copil ” nu a avut niciodată un copil.)
îi sfătuiesc și pe cei dragi, ca tine, să nu aibă încredere în mine. Nu este vorba că sunt pernicioasă sau falsă—este doar că sunt failibil. Dacă ai încredere în mine înainte să ai încredere în tine, ne vei jefui pe amândoi de un sfat excelent. Deci, vă rog să nu aveți încredere în nimic din ceea ce am scris aici decât dacă rezonează ca adevăr. Conta pe instinctele tale pentru a vă menține în siguranță; ei vor. Asta nu-ți face ziua fericită?
următor: ajuta un iubit juca hooky