Faire Semblant Que les gens vous aiment.
L’une des déclarations qui a changé ma vie vient du professeur spirituel Byron Katie: « Quand j’entre dans une pièce, je sais que tout le monde m’aime. Je ne m’attends pas à ce qu’ils le réalisent encore. »Je ne suis en aucun cas certain que tout le monde dans chaque pièce m’aime, mais j’ai trouvé que prétendre qu’ils le font fonctionne bien quand je veux faire la journée de quelqu’un.
J’ai passé une grande partie de ma vie à errer blindée contre la critique et le rejet, ignorant que ma défense méfiante apparaissait aux autres comme une offense inexplicable. Et comme tout le monde autour de moi avait aussi peur, leurs défenses se sont intensifiées au moment où ils ont rencontré les miennes, qui à leur tour se sont mises à cliquet pour rencontrer les leurs, et ainsi de suite. Cette course aux armements émotionnelle sépare les gens dans chaque maison, bureau, voiture de métro, bureau de dentiste, champ de riz et école de danse carrée sur Terre. Mais prétendre que les autres vous aiment renverse le cercle vicieux en un cercle vertueux. Imaginez comment vous entreriez dans un espace public — disons, une épicerie — si vous saviez sans aucun doute que tout le monde vous adorait. Comment bougeriez-vous ? Comment regarderiez-vous les gens? Que diriez-vous? Imaginez maintenant interagir avec un être cher tout en vous sentant si sûr de son acceptation infinie et inconditionnelle que vous n’aviez pas besoin de réaffirmation. Comment vous comporteriez-vous? Vous déposeriez probablement une partie de votre armure. Puis elle desserrait les siennes. Ensuite, vous vous détendriez encore plus, et ainsi de suite et encore et encore. Essayez-le dès maintenant — vous pouvez le faire sans vous lever! Prétendre que quelqu’un vous aime, là où vous vous asseyez, commencera une spirale d’amour qui fait jour.
Arrêtez de vous inquiéter pour tout le monde.
Barbara est assise devant moi assez noyée dans les hormones du stress. Ses parents, qui sont venus à la séance avec elle, feraient tout pour éliminer son trouble anxieux et les attaques de panique qui vont avec. Eh bien, presque n’importe quoi.
» Nous sommes si inquiets « , dit Janice, la mère de Barbara.
» Maman, Papa, dit Barbara, ne t’inquiète pas. Ça me met de la pression. »Les yeux implorants de Janice restent fixés sur moi. « Que pouvons-nous faire ? »
» Avez-vous entendu ce qu’elle vient de dire ? »Je demande.
» Elle souffre « , me dit Dave, le père de Barbara.
» Et qu’a-t-elle demandé ? »
« Elle doit arrêter d’être si tendue », dit Janice.
« En fait, elle vous a demandé à tous les deux d’arrêter de vous inquiéter », dis-je.
« Oui! » Crie Barbara.
« Bien sûr, nous allons continuer à nous inquiéter », dit Dave. » C’est notre travail. »
Barbara se tourne vers moi et murmure : » Au secours. »
Marquez ceci, lecteur doux: L’amour et l’inquiétude ne sont pas les mêmes. (Si vous croyez qu’ils le sont, je vous dirige vers la blogueuse Jenny Lawson, qui dit: « Un câlin est comme un étranglement que vous n’avez pas encore fini. ») Pensez à quelqu’un qui vous inquiète. Remplacez maintenant l’inquiétude par autre chose: la créativité, peut-être, le chant ou le sudoku. Je suis sérieux. Cela fera vraiment la journée de cette personne.
Conseillez aux gens de ne pas vous faire confiance.
Une des premières choses que je dis aux nouveaux clients est de ne pas me faire confiance. Pourquoi devraient-ils? Ils ne me connaissent pas. Mon travail est d’être digne de confiance tout en leur disant de mettre leur confiance là où elle appartient: dans leur propre sens de la vérité. Les gens me disent souvent que le simple fait d’entendre cela suffit à faire leur journée. C’est comme prendre des épinards à un bébé. (Celui qui a inventé l’expression « prendre des bonbons à un bébé » n’a jamais eu de bébé.)
Je conseille également à mes proches, comme vous, de ne pas me faire confiance. Ce n’est pas que je sois pernicieux ou faux — c’est juste que je suis faillible. Si vous me faites confiance avant de vous faire confiance, vous nous priverez tous les deux d’excellents conseils. Alors, ne vous fiez pas à tout ce que j’ai écrit ici, à moins que cela ne résonne comme de la vérité. Comptez sur votre instinct pour vous protéger; ils le feront. Ça ne fait pas ta journée ?
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