předstírat, že vás lidé milují.
jedno z prohlášení, které změnilo můj život, pochází od duchovní učitelky Byron Katie: „když vejdu do místnosti, vím, že mě všichni v ní milují. Jen Nečekám, že si to ještě uvědomí.“V žádném případě si nejsem jistý, že mě všichni v každé místnosti milují, ale zjistil jsem, že předstírání, že to dělají, funguje dobře, když chci někomu udělat den.“
strávila jsem většinu svého života se toulal obrněné proti kritice a odmítnutí, netuší, že můj opatrný obrany se objevil na ostatní jako nevysvětlitelný čin. A protože všichni kolem mě byli také vyděšení, jejich obrana eskalovala v okamžiku, kdy narazili na mou, která se zase ráčila setkat se s jejich, a tak dále. Tento emocionální závod ve zbrojení rozděluje lidi v každém domě, kanceláři, metru, zubní ordinaci, rýžovém poli a čtvercové taneční škole na Zemi. Ale předstírat, že vás ostatní lidé milují, převrací začarovaný kruh do ctnostného. Představte si, jak byste vstoupili do veřejného prostoru-řekněme, do obchodu s potravinami-kdybyste bezpochyby věděli, že vás všichni v něm zbožňují. Jak byste se pohyboval? Jak byste se díval na lidi? Co bys řekl? Nyní si představte interakci s milovanou osobou a zároveň se cítíte tak jisti její nekonečnou, bezpodmínečnou akceptací, že jste nepotřebovali opětovné potvrzení. Jak byste se choval? Pravděpodobně byste si položili nějaké brnění. Pak by se uvolnila. Pak byste se ještě víc uvolnili a tak dál a dál a dál. Zkuste to právě teď—můžete tak učinit, aniž byste vstali! Předstírat, že vás někdo miluje, přesně tam, kde sedíte, začne denní spirála lásky.
Přestaňte se starat o všechny.
Barbara sedí přede mnou a topí se ve stresových hormonech. Její rodiče, kteří s ní přišli na sezení, by udělali cokoli, aby odstranili její úzkostnou poruchu a záchvaty paniky, které s ní souvisejí. No, skoro cokoliv.
„jsme tak znepokojeni,“ říká Barbara matka Janice.
„Mami, tati,“ říká Barbara, “ prosím, nebojte se. Jen to na mě vyvíjí tlak.“
Janičiny prosebné oči se na mě upřely. „Co můžeme dělat?“
“ Slyšel jsi, co právě řekla?“Ptám se.
„trpí,“ říká mi Dave, Barbarin otec.
“ a na co se ptala?“
„musí přestat být tak napjatá,“ říká Janice.
„vlastně vás oba požádala, abyste se přestali bát,“ říkám.
“ Ano!“Barbara křičí.
„No, samozřejmě budeme mít starosti,“ říká Dave. „Je to naše práce.“
Barbara se ke mně otočí a zašeptá: „pomoc.“
označte to, jemný čtenář: láska a starosti nejsou stejné. (Pokud si myslíte, že jsou, ukazuji vás směrem k bloggerce Jenny Lawsonové, která říká: „objetí je jako uškrcení, které jste ještě nedokončili.“) Pomysli na někoho, koho se bojíš. Nyní nahraďte starosti něčím jiným: kreativitou, možná zpěvem nebo sudoku. Myslím to vážně. Opravdu to udělá den této osoby.
radí lidem, aby vám nedůvěřovali.
jednou z prvních věcí, které říkám novým klientům, je nevěřit mi. Proč by měli? Neznají mě. Mým úkolem je být důvěryhodný a zároveň jim říkat, aby vložili svou důvěru tam, kam patří: ve svém vlastním smyslu pro pravdu. Lidé mi často říkají, že pouhé slyšení to stačí k tomu, aby si udělali den. Je to jako brát špenát od dítěte. (Ten, kdo vytvořil frázi „brát sladkosti od dítěte“, nikdy neměl dítě.)
také radím svým blízkým, jako jste vy, aby mi nevěřili. Není to tak, že jsem zhoubný nebo falešný—je to jen to, že jsem omylný. Jestli mi věříš, než si budeš věřit, oba nás připravíš o vynikající radu. Takže prosím, nevěřte ničemu, co jsem zde napsal, Pokud to rezonuje jako pravda. Spolehněte se na své instinkty, které vás udrží v bezpečí; budou. Není to váš den?
Další: pomozte milovanému hrát hooky