Living
av Markham Heid, Mäns hälsa
1 februari 2016 / 12: 21pm
vad är ditt nummer? Oavsett om du onanerar två gånger i veckan eller två gånger om dagen, har du förmodligen en uppsättning figur i huvudet när det gäller din favorit tidsfördriv.
matcha eller överträffa det märket, och du börjar undra om du gör det för mycket.
här är de goda nyheterna: Det finns inget magiskt nummer när det gäller en hälsosam onani vana, säger Dan Drake, en certifierad sexberoende terapeut och klinisk rådgivare.
”men ofta onanerar du, det är inte ett problem förrän det börjar påverka ditt liv på negativa sätt”, förklarar Drake.
(om du vill få ut det mesta av dina två-personers romps, kolla in hur man njuter av en kvinna, den kompletta guiden för att bli en mästare älskare.)
så när blir en ofarlig övning till ett skadligt beroende? Här är de fysiska och psykologiska symptomen som kan indikera att du behöver hölstera din hand och ge din boner en förlängd andning.
du skadar dig själv
ja, några Killar Slog Av till skadan, säger Tobias K Jacobhler, MD, en urolog vid Southern Illinois University.
den skadan kan vara något så mild som hudavning, eller ett allvarligare tillstånd som Peyronies sjukdom — en uppbyggnad av plack i axeln på din penis som kan bero på att du använder för mycket tryck medan du sträcker det, förklarar K Xiahler. Om du skadar dig själv måste du skära ner, varnar han.
relaterad: de 10 värsta sakerna som kan hända med din penis
ditt jobb eller liv lider
kanske du stannar på fredagskvällar för att piska istället för att träffa vänner. Eller du har varit sen till möten för att du gav dig själv en hand i herrrummet.
Om du tycker att din vana skadar ditt sociala liv eller ditt jobb — eller hindrar dig från att komma ut och hitta en partner — är det tecken du behöver för att anpassa din rutin, säger Drake.
du misslyckas med en partner
några killar som onanerar mycket med hjälp av specifika typer av stimuli-säg vissa kategorier av porr i kombination med specifika handrörelser — upptäcker att de inte kan återskapa samma typ av spänning under sex, förklarar K Jacobhler.
i grund och botten, gnugga ut det lär din hjärna och kropp att gå av bara som svar på din solo handling, och du upplever problem att få upp det eller avsluta med en verklig partner. ”Om det händer har du ett problem som måste åtgärdas”, säger K Jacobhler.
relaterad: är Porr skadlig?
du tänker alltid på det
Om du ofta känner dig distraherad av tankar om när eller hur du ska rycka det nästa, är det en stark indikation på att du har att göra med ett allvarligt beteende, säger Drake.
du försöker skära ner, men misslyckas
” ett av de viktigaste kriterierna för någon typ av missbruk är en förlust av kontroll”, förklarar Drake. Precis som ett problem rökare eller spelare, om du inte klarar av att bromsa din vana när du inser att det är utom kontroll, det är ett problem.
utöver allt detta finns det några gånger när onanerar bara inte är en bra ide.
till exempel har k Jacobhler och hans kollegor funnit att diddling varje dag i två veckor tömmer en mans spermier med nästan 50 procent.
”Om du och en partner försöker bli gravid kan Onanerar skada dina chanser,” förklarar han.
relaterad: 5 skäl till att hon inte blir gravid
Om du inser att du har problem, vad ska du göra åt det?
Drake säger att det finns två huvudsakliga tekniker för att ta itu med problemet: Skär dig av kall kalkon, eller” harm reduction ” -metoden, vilket innebär att du trimmar din vana samtidigt som du tillåter dig enstaka fem-knuckle shuffle.
Du kan försöka antingen på egen hand, men om du misslyckas kan du se en terapeut eller sexberoende rådgivare hjälpa dig att skapa en smartare spelplan, säger Drake.
” det finns inget ohälsosamt eller problematiskt med Onanerar,” är han snabb att lägga till. ”Men om det blir skadligt för ditt liv, måste du behandla det som om du skulle göra någon annan skadlig vana.”