musikterapi för DEPRESSION
konceptet är verkligen inte nytt. Forntida greker sägs ha använt musik för terapeutiska ändamål och idag avslöjar en växande mängd forskning att musikterapi kan vara ett effektivt komplement till traditionell behandling.
en studie publicerad i British Journal of psykiater följde 79 individer i åldrarna 18 till 50 som diagnostiserades med depression. Fyrtiosex av deltagarna fick traditionell vård inklusive terapisessioner, medicinering och psykiatrisk rådgivning. Resten fick samma behandling, men upplevde också varannan vecka musikterapi sessioner. Dessa sessioner gjorde det möjligt för deltagarna att skapa musik med ett rytmiskt klubbainstrument, en akustisk trumma och ett slagverksinstrument. Efter bara 3 månaders behandling visade musikterapigruppen en signifikant förbättring av depressiva symtom jämfört med de i kontrollgruppen.
ytterligare studier avslöjar att musikterapi kan ge flera fördelar för individer som kämpar med depression och ångest:
-
minskad muskelspänning
-
ökad självkänsla
-
minskad ångest
-
förbättrade personliga relationer
-
ökad motivation
-
säker känslomässig frisättning
hur musikterapi fungerar
musikterapi (även känd som aktiv musikterapi eller passiv musikterapi) har också visat löfte om att förbättra funktionen, bidra till att stimulera kreativitet och till och med förbättra kommunikationen mellan patienter och vårdgivare.
en aktiv session gör det möjligt för patienten och / eller terapeuten att skapa musik spontant. Patienten guidas i att dela tankar och känslor som kommer till ytan vilket möjliggör insikt i tankar och beteenden. I passiv terapi lyssnar individer på musik medan de är i meditation eller reflektion. Terapeuten och patienten kan sedan utforska minnen och känslor som framkallas av musiken.
så varför fungerar det exakt? Teorier finns i överflöd, men det finns några grundläggande grunder. Att uppleva musik i en terapeutisk miljö kan hjälpa en individ att uttrycka sig på en djupare nivå. Forskare tror att en utvald kombination av melodi, harmoni och rytm kan främja en känsla av lugn genom att sänka andningsfrekvens, hjärtfrekvens och andra kroppsfunktioner. I kombination med samtalsterapi kan Musik bidra till att öka nivåerna av våra ”må bra” hormoner, vilket stimulerar yttrandefrihet och tydlighet i tanken. Faktum är att granskning av nio studier som involverade mer än 400 deltagare fann att musikterapi var effektiv i ”minskande ångestnivåer och förbättrad funktion av deprimerade individer.”