Om du någonsin har vaknat efter en natt med tungt drickande och omedelbart sprang till badrummet för att, ERM, lindra dig själv, trösta dig i det faktum att du inte är ensam.
Låt oss lägga allt på bordet: hangover poop är en riktig sak. Där sa vi det. Tack och lov talade Thrillist till gastroenterologer nyligen för att ta reda på varför dricka har en sådan sh*tty effekt på dina tarmrörelser, så åtminstone nu vet vi varför det händer och hur man förhindrar det (slags).
först och främst, här är vad som händer: alkohol är ett diuretikum, varför du måste kissa en massa när du dricker. Etanolen i alkohol ökar också tarmmotiliteten (allt rör sig snabbare), och som ett resultat kan blandad dryck komma till din kolon innan den bryts ner, där bakterierna i magen matar på den. Kombinera detta med det faktum att din kolon har mindre tid att absorbera vatten (igen tack vare etanolen), och du slutar ofta med uppblåsthet eller diarre. Härlig.
även om det förmodligen inte är så illa som att kasta upp, vill ingen vakna så. Den enklaste lösningen är naturligtvis att inte dricka så mycket, berättade Dr Urvish Shah Thrillist. Meh. Plan B? Var uppmärksam på din kropp och notera vilka drycker som stör din mage mest.
maltlut tenderar att orsaka de värsta badrummen efter sprit, men öl kan vara lika illa, eftersom din kropp producerar enzymer för att bryta ner alla kolhydrater som en kall innehåller — de komplexa kolhydraterna i öl är särskilt benägna att röra sig snabbt genom ditt system utan att bryta ner, vilket leder till mer diarre eller gas. Om du märker att dessa drycker skadar magen, prova vin eller klar sprit istället.
det finns en annan förebyggande åtgärd du borde göra ändå-äta innan du imbibe. Alkohol är ganska sur, och att ha mat i magen hjälper till att minska irritationen i tarmarna. Moral av historien, hoppa inte ut på middag för att du försöker rasa. Mer mat = mindre risk för lös avföring.
följ Delish på Instagram.
ladda ner Delish-appen.