separações estão surgindo, não há duas maneiras sobre isso. Mas a dor não termina aí, a ultrapassagem de uma separação e seguir em frente pode ser tão nojenta quanto difícil de navegar. Quer estivesses numa relação tóxica ou numa parceria saudável, às vezes sais de uma separação que odeia o teu ex. Podes ficar obcecado com a dor que te causaram, ou rever todas as coisas horríveis que fizeram. Mas isso nem sempre é produtivo ou um uso construtivo de sua energia emocional. Aqui, as mulheres explicam como deixaram de odiar o ex e conseguiram seguir em frente.1. “A raiva pode ser motivadora. Se certos comportamentos te enfurecem, é menos provável que fiques aí sentado a aceitá-lo. Não deixes a tua raiva consumir-te ou controlar-te, claro. Mas não faz mal continuar zangado se for maltratado. Se a raiva está a ficar obsessiva, então é importante bloqueá-los em todas as redes sociais. Se você não consegue resistir à procura, então dê as senhas para um amigo e bloqueie os sites no seu computador. Evite lugares onde você sabe que seus ex estarão. O tempo e o espaço são grandes curandeiros.”
2. “Tempo. Já passaram 10 anos desde que o deixei. Ainda odeio o que ele me fez. Odeio ainda mais ter feito a escolha de aguentar os abusos dele durante anos antes de o deixar. Mas já não o odeio como pessoa ou fico zangado com a ideia da sua existência.”
3. “Percebi que tudo o que ele me fez não era sobre mim, mas sobre ele. Ele tinha problemas em que ninguém o podia ajudar, excepto talvez um profissional. Acabei por perdoá-lo porque tinha pena dele, e não fiz nada na minha vida para me agarrar à amargura e ao ressentimento. Só me magoou e atrofiou as minhas futuras relações, por isso um dia percebi que precisava de me permitir seguir em frente. Agora só sinto indiferença em relação a ele. Eu costumava sentir que o odiava e aceitei o facto de nunca poder ser seu amigo ou mesmo apreciá-lo como uma pessoa na minha vida, por isso a indiferença está bem para mim.”
4. “Senti que estava a magoar-me mais do que a ele. Ele não queria saber se eu o odiava, e entretanto eu estava a perder a cabeça todos os dias por o odiar pelo que ele me fez, a chorar e a sentir o meu sangue ferver, e a cansar-me emocionalmente. Eventualmente, tive de esquecer. Ainda tenho momentos em que o odeio, mas tento deixar passar o sentimento. Posso ficar chateado com o que ele me fez sem que isso me aumentasse perigosamente a pressão arterial. Nunca vou esquecer como ele me tratou, mas tento fazer um esforço consciente de não deixar que isso me afecte tanto porque não faz nada de bom para mim. O tempo também vai ajudar, e também a terapia!”
5. “Só saber que estavam fora da minha vida para sempre foi o suficiente para me ajudar a superar isso. Claro, às vezes Tenho o pensamento ocasionalmente repugnado deles, mas passa e fica aliviado quando penso em quão melhor é a minha vida sem eles nela.”
“Ser cheio de emoções positivas não deixou espaço para o ódio”
6. “Não o odeio, mas odeio a forma como ele me deixou. O que me ajudou foi passar mais tempo com os meus amigos, viajar e apaixonar-me por outra pessoa. Estar cheio de emoções positivas não deixou espaço para ódio.”
7. “Depois de meses a sentir-me horrível e a rever o quão injustiçada fui, simplesmente Escolhi Ser feliz. Escolhi parar de pensar nele, o que levou algum tempo a fazer, mas cada vez que me via a pensar em algo que ele fazia ou em como me fazia infeliz, obriguei-me a parar. No começo eu usei ‘Over the Rainbow’ para a falta de um método melhor, era algo mais que eu poderia imediatamente mudar minha mente para. Começava a cantar “Over the Rainbow” na minha cabeça. Passado algum tempo, era um hábito não pensar nele. E foi assim que superei o ódio e os maus sentimentos.”
8. “Eu tive que aceitar que o ódio não fez nada positivo para mim, ou ruim para o meu ex. Ainda me sinto chateado com tudo o que aconteceu, mas também sei que o meu ex é apenas uma pessoa, como eu, e as pessoas são muitas vezes fracas, estúpidas e egoístas. Agarrar-me ao ódio não vai mudar o passado, e não vai fazer com que a minha ex se transforme numa pessoa melhor. Só me torna mais difícil seguir em frente.”
9. “Decidi que ainda os deixava controlar – me, e não gostei disso. Então parei.”
10. “Em algum momento você vai perceber que você ainda está dando a eles sua energia emocional e que eles não merecem. Estar irritado/chateado / ressentido é uma resposta perfeitamente razoável para alguém que o maltratou, mas no ponto em que esses sentimentos parar de ajudá-lo a processar e aprender, então esse é o ponto em que você deve tentar começar a deixar ir esses sentimentos negativos.”