I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. Nietolerancja białka sojowego mleka (mspi) jest tymczasową niezdolnością do trawienia białek znajdujących się w mleku krowim i białkach sojowych. Oba te białka są wydzielane do mleka matki i powodować szereg objawów u niemowląt karmionych piersią. Wszystkie 3 moje maluchy miały MSPI i na tej diecie spędziłam ~ 2,5 roku życia!! Nie trzeba dodawać, że zdobyłem całkiem dobre doświadczenie, mam nadzieję, że pomoże to tym z Was, którzy próbują dowiedzieć się, co do cholery można jeść (i tak, to więcej niż warzywa i mięso!)!
1. Diagnozowanie MSPI-ściśle współpracuj z pediatrą swojego dziecka. Nie wiedzieliśmy, że nasz pierwszy miał go aż do około 10 tygodni – to było ciężkie 10 tygodni. Cechą charakterystyczną MSPI jest drażliwość lub kolka-jak fussiness i nieprawidłowe lub śluz wypełnione stolce. Ważne jest, aby postępować z lekarzem, aby ustalić, czy te objawy są w rzeczywistości MSPI. W zależności od przypadku mogą skierować cię do gastroenterologa lub zrobić badania stolca. Nasze drugie dziecko miało ciężkie stolce z MSPI (nawet gdy byłam na diecie) i musieliśmy zrobić badania stolca, aby monitorować krew w jego stolcu.
wiedz, że jest to tymczasowa nietolerancja, w której większość dzieci rośnie o 6 miesięcy. Nie oznacza to, że Twoje dziecko będzie miało alergię na mleko i ten post nie jest dla osób z alergią na mleko lub soję.
2. Monitorowanie-ponownie, ściśle współpracować z lekarzem. W zależności od dziecka, może zdecydować się na monitorowanie masy ciała i upewnić się, że nadal przybierają na wadze i rosną normalnie. Byłam jedną z tych szalonych mam, które sprawdzały każdą pieluchę pod kątem śluzu. „Monitorowaliśmy” ich nastroje. To powiedziawszy, czasami jest niemożliwe, aby wiedzieć, dlaczego są zdenerwowany … ząbkowanie, MSPI, głodny,śpiący, udając?? W każdym razie, próbowałem obserwować ich nastrój wraz z ich stołkiem do monitorowania.
3. Formuła-formuła jest opcją. Kosztowna opcja, ale taka, którą możesz rozważyć. Dieta jest ciężka i nie ma nic złego w stosowaniu formuły w tej sytuacji. Powiem, że dieta stała się znacznie łatwiejsza niż w poprzednich latach. Miejsca i etykietowanie są teraz tak przyjazne dla alergików – nawet bardziej niż wtedy, gdy robiłem dietę 5 lat temu z moim pierwszym. Jeśli zdecydujesz się na stosowanie formuły, niektóre firmy ubezpieczeniowe pokryją część kosztów-poproś o receptę i list Medyczny od pediatry.
4. Początek-po rozpoczęciu diety, potrzeba około 2 tygodni, aby te białka zostały całkowicie wyeliminowane z mleka matki. To nie znaczy, że musisz cierpieć przez 2 pełne tygodnie. Należy zauważyć różnicę po pierwszym dniu na diecie. Jest powoli eliminowany … możesz myśleć o tym, jak o powolnym zwężaniu się. Po tygodniu na diecie, będziesz miał znacznie mniej tych białek w mleku, jak w pierwszym dniu, a tym samym mniej obrażać małe jelita dziecka.
jeśli rozpoczynasz dietę przed porodem (patrz przyszłe dzieci poniżej), zalecają rozpoczęcie diety ~4 tygodnie przed terminem porodu.
5. Podstawy-Ok, więc nie można mieć produktów mlecznych lub sojowo-białkowych … jasne?! Niestety, jest więcej do poznania. Staniesz się etykietą reading pro. Żegnaj nabiale. Zgadza się, żadnego nabiału. Omówimy kilka alternatyw później, ale na razie nie ma już sera, jogurtu, śmietanki czy lodów. W produktach innych niż nabiał często występują białka mleka i należy uważnie czytać etykiety.
białko sojowe znajduje się w wielu produktach pochodzenia roślinnego (np. burgery Wegetariańskie, nuggetsy wegetariańskie, dania azjatyckie). Białko sojowe pochodzi z soi-więc edamame i sos sojowy są obecnie. Tak mi przykro. Białko sojowe można również znaleźć w chlebie (może powiedzieć mąka sojowa).
szybkie Zastrzeżenie – Wszystkie moje dzieci tolerowały oleje sojowe. Są tacy, którzy uważają, że niektóre przypadki MSPI nie tolerują olejów sojowych – lecytyna sojowa) – chociaż jest to nieco sporne, współpracuj z lekarzem, aby sprawdzić, czy musisz również wyeliminować oleje sojowe. Eliminacja olejów sojowych znacznie ogranicza dietę. Produkty i zalecenia, które omawiam, mogą zawierać lecytynę sojową.
czego unikać i na co uważać na etykietach (dotyczy najczęściej):
soja: białko sojowe, białko roślinne, soja, białko sojowe, mąka sojowa, płynny dym (dziwne)
mleko: Słowo mleko w dowolnym kontekście (maślanka, mleko w proszku itp.), kazeina, produkt mleczny stały, białko serwatkowe, laktoza
6. Co Mogę Zjeść?! Dużo!!! Uwierz mi, nie cierpiałem za jedzenie na tej diecie. Możesz jeść wszystkie warzywa, mięso, owoce i orzechy, które chcesz – po prostu trzeba być ostrożnym podczas przygotowywania (poniżej).
wszystkie owoce, warzywa i mięso są w porządku (zwykłe) – uważaj na to, co do nich dodajesz. Wiele przypraw może mieć składniki mleczne. Ponadto wiele marynat ma etykiety odczytu mleka! Same w sobie wszystkie owoce, warzywa i mięso są w porządku.
pieczywo – powiedziałbym, że produkty chlebowe są 50/50. Bardzo łatwo znaleźć chleb, bułki i bułki, które nie zawierają MSP. Większość italskich pieczywa jest w porządku. Jadłem PBJ prawie codziennie 🙂
makaron – prawie cały makaron. Muszę jeszcze znaleźć makaron, którego nie mogę jeść (dobrze, oczywiście nie ser ravioli, ale mówiąc zwykły makaron). Sosy częściej zawierają mleko (ser), więc poświęć trochę czasu na czytanie etykiet na nich.
Elementy spiżarni – majonez, musztarda, ketchup, masło orzechowe, galaretka, krakersy graham, precle, najbardziej niesmakowane chipsy ziemniaczane, tortille i skorupki taco, pszenne krakersy, krakersy saltynowe, płatki owsiane lub płatki owsiane. Większość zbóż też jest w porządku! Kilka batoników musli jest w porządku, niestety-patrz poniżej mój fav. Wiele mieszanek muffin są w porządku zbyt.
przedmioty z lodówki-jajka, boczek, mięso delikatesowe (unikaj wędzenia-ma soję), salsa, pepperoni (kupiłam je dużo do podjadania), hummus.
„nabiał” – użyłam mleka migdałowego. Mleko ryżowe i Kokosowe też są w porządku. Robią śmietanki do kawy z mleka migdałowego (dzięki Bogu), a także lody z mleka kokosowego (mniam!). Robią sztuczny ser, ale nigdy nie znalazłem tego, żeby smakował dobrze.
Dział Ekologiczny – przeszukałbym dział ekologiczny naszego sklepu spożywczego. Istnieje wiele produktów bezglutenowych, które są również wolne od MSP. Znalazłem wiele mieszanek do pieczenia, a także przygotowane posiłki tutaj.
7. Essential Products
batony owsiane – pamiętasz jak mówiłem, że nie ma zbyt wielu batonów musli? Cóż, te niesamowite bary są wolne od MSP i smakują niesamowicie. Niesamowite część, one rzeczywiście zwiększyć dostaw mleka (pakowane pełne składników odżywczych). Zbyt piękne, żeby było prawdziwe, wiem. Jestem ogromny snacker i batony musli są jednym z moich ulubionych – byłem tak szczęśliwy, aby znaleźć te!
Earth Balance butter – użyłam zarówno pasty, jak i patyczki i stwierdziłam, że oba gotują się dość porównywalnie do zwykłego masła. Znalazłem też, że smakują jak zwykłe masło. W przypadku przepisów, które wymagają masła, użyłem substytutów masła (poniżej) i okazało się, że działają bardzo dobrze. Earth balance ma kilka innych produktów MSP.
Immaculate Cookie Dough-MSP cookies-mniam! Tekstura może być trochę ziarnisty czasami-ponieważ są one również bezglutenowe – ale były to dobre przejść do kiedy miałem słodycze.
OREOS – można mieć każdy rodzaj Oreo. Nie żartuję. Byłem uzależniony od Oreos, gdy byłem na tej diecie.
8. Posiłki rodzinne-okazało się, że przygotowywanie posiłków rodzinnych stało się trudniejsze z każdym dzieckiem (duh). Z numerem 3, teraz miałem 4 osoby, aby posiłek zamiast 2, gdy było dziecko 1. Do posiłków, które muszą mieć ser (enchiladas, pizza, tacos) po prostu dodałbym ser na końcu. Niektóre posiłki zaczęliśmy dostosowywać, aby były wolne od MSP i nie wróciliśmy! Moja rodzina kocha teraz lasagne z cukinią bardziej niż zwykłą. Zobacz mój post planowania posiłków dla niektórych pomysłów posiłków. Podczas gotowania używam głównie oliwy z oliwek do warzyw.
9. Jedzenie na mieście-Jedzenie na mieście stało się o wiele łatwiejsze niż w przeszłości. Większość dużych sieci restauracji i fast foodów ma informacje o alergiach online. Jedząc w innych restauracjach, czasami dzwonię z wyprzedzeniem, aby wyjaśnić, czy ich pieczywo lub skorupy były wolne od mleka. Zawsze mówiłem mojemu serwerowi, że mam alergię na mleko (ponieważ MSPI było trochę za dużo do wyjaśnienia).
oto lista restauracji sieciowych i rzeczy, które Wiem, że można zamówić (Nie all inclusive! to, co zwykle zamawiam!)
10. Zasoby-Ja! Nie wahaj się ze mną skontaktować w razie jakichkolwiek pytań. Pinterest jest doskonałym źródłem przepisów. Często Szukałem receptur Paleo. MSPI Mama to kolejny świetny zasób.
11. Poślizgnięcia i testowanie wody – będziesz miał poślizgnięcia i nie wiesz, dopóki nie zobaczysz go w stolcu lub nastroju dzieci. Nastrój jest trudny do oszacowania, ponieważ może to być oczywiście jedna z tysiąca rzeczy, które ich denerwują, więc generalnie obserwowałem ich stolce. Dobrą wiadomością jest to, że kiedy masz potknięcie, to naprawdę wydaje się mieć wpływ na nich tylko na dzień lub mniej. Podczas testowania, aby sprawdzić, czy Twoje dziecko jest gotowe do obsługi produktów mlecznych, polecam podanie im produktu na bazie mleka w ten sposób, że nie masz białka w mleku matki. Zwykle po prostu próbowałem dać im trochę jogurtu (kiedy jedli Jedzenie dla dzieci). Większość dzieci przerasta MSPI między 6-9 miesiącami.
dasz radę! Będąc tam, wiem, że brzmi to przytłaczająco, gdy dostajesz wiadomości. Jest to właściwie dość” łatwa ” dieta do naśladowania i taka, którą uznałem za wartą zachodu. Chciałbym usłyszeć którąkolwiek z twoich wskazówek lub musi mieć produkty!!
XX, XX