medytacja chrześcijańska
bądź cicho i wiedz, że Ja Jestem Bogiem. Psalm 46:10
niektórzy chrześcijanie są ostrożni lub odrzucają medytację, ponieważ korzenie medytacji tkwią w niechrześcijańskich wpływach, takich jak buddyzm.
podczas gdy medytacja jest szeroko stosowana w duchowości Wschodniej od wieków, nie ma nic z natury niechrześcijańskiego w praktyce medytacji i jest ona coraz częściej akceptowana jako praktyka głównego nurtu w promowaniu dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
medytację chrześcijańską można opisać jako pokojowe skupienie się na Bogu. Medytacja chrześcijańska może koncentrować się na jednym słowie (jak w poniższym przykładzie) lub na wersecie z Biblii na przykład.
Biblia zawiera wiele odniesień do medytacji.Psalm 104: 34
niech słowa Moich Ust i medytacja mojego serca będą miłe w twoich oczach, O Panie Psalm 19: 14
światowa Wspólnota medytacji chrześcijańskiej w Wielkiej Brytanii oferuje ten przykład:
Jak medytować
wybierz spokojne miejsce i czas, w którym nie będziesz przeszkadzał. Siadaj.
siedź nieruchomo i prosto, wygodnie i czujnie, z wyprostowanymi plecami.
Zamknij lekko Oczy.
oddychaj spokojnie i regularnie.
cicho, wewnętrznie, zacznij mówić jedno słowo.
polecamy modlitewną frazę maranatha.*
recytuj go jako cztery sylaby równej długości – ma-ra-na-tha.
Słuchaj tego, co mówisz, delikatnie, ale ciągle.
nie myślcie ani nie wyobrażajcie sobie niczego – duchowego lub innego.
jeśli przychodzą myśli i obrazy, są to zakłócenia w czasie medytacji: wracajcie do prostego mówienia słowa.
*Maranatha to starożytne chrześcijańskie słowo modlitewne. Oznacza „Przyjdź, Panie” z aramejskiego języka czasów Jezusa i znajduje się w Nowym Testamencie. Podczas medytacji używaj go po prostu jako skupienia uwagi, nie myśląc o jego znaczeniu.
Medytacja
świadome oddychanie
kolorowe oddychanie
uważność
Samopomoc MP3 medytacja do pobrania
chrześcijańskie zdrowie psychiczne