gdy praktyki duchowe, takie jak joga i medytacja stają się coraz bardziej popularne, wydaje się, że wszyscy mówią o mantrach. Ale czym właściwie jest mantra i jak jej używać?
w naszych zachodnich, współczesnych praktykach duchowych słowo „mantra” stało się tak samo powszechne jak „intencja.”Ale te dwa są w rzeczywistości zupełnie różne. Słowo mantra można podzielić na dwie części: „człowiek”, co oznacza umysł i „tra”, co oznacza transport lub pojazd. Innymi słowy, mantra jest instrumentem umysłu-potężnym dźwiękiem lub wibracją, które można wykorzystać do wejścia w głęboki stan medytacji.
jak ziarno zasiane z zamiarem zakwitnięcia w piękną bylinę, mantrę można traktować jako ziarno do energetyzowania intencji. W ten sam sposób, w jaki sadzicie Nasiona kwiatów, sadzicie mantry na żyznej glebie praktyki. Ty je pielęgnujesz i z czasem przynoszą owoce Twojej intencji.
Mantra w medytacji: Cisza i spokój
w Choprze, gdzie pierwotna Medytacja dźwiękowa jest ulubioną techniką medytacji, uczniowie otrzymują spersonalizowaną mantrę, ich Bija, która jest wibracją dźwiękową, którą wszechświat wytwarzał w czasie ich narodzin. Mantra ta jest powtarzana bezgłośnie w kółko podczas praktyki medytacyjnej, aby pomóc uczniowi w przekroczeniu aktywności umysłu. Mantra jest cicha i nie ma znaczenia, więc umysł nie jest skupiony na żadnej konkretnej jakości lub wyniku. Jest to po prostu pojazd, który pomaga uzyskać dostęp do podwyższonych poziomów świadomości.
świadomość w tym kontekście odnosi się do zdolności zwracania uwagi na wybory, których dokonujesz w swoim codziennym życiu i rozpoznawania, kiedy coś nie działa, abyś mógł to zmienić. Wiele osób z dnia na dzień ma do czynienia ze stresem. Budzisz się, gotujesz śniadanie, nakarmisz dzieci, zabierasz je do szkoły, idziesz do pracy, pijesz kawę na lunch i spalisz cały dzień. Pod koniec jesteś gotowy do rozbicia. Następnie powtarzasz cykl następnego dnia.
rozwijanie codziennej praktyki medytacyjnej pomaga Ci kultywować bardziej obecny, spokojny i zrównoważony styl życia, który odbija się na każdym innym aspekcie twojego życia. Mantry mogą pomóc sprowadzić was z powrotem do obecnego stanu umysłu.
Mantra w jodze: ustalanie intencji
w wielu studiach jogi na Zachodzie zajęcia rozpoczynają się od instruktora dzielącego temat sesji. On lub ona może zaprosić uczniów do ustalenia intencji ich praktyki i może zaproponować sugestie dotyczące mantr do wykorzystania podczas zajęć. Mantry takie jak:” jestem silny”,” jestem skupiony „lub” odpuszczam i poddaję się ” mogą pomóc praktykującemu utrzymać połączenie ze stanem, który chce kultywować podczas swojego czasu na macie.
Ta mantra jest używana w cichym powtarzaniu podczas ruchu, aby pomóc utrzymać skupienie umysłu. Mówi się, że w jodze asany są postawami ciała, a mantry są postawami umysłu. Mantry, gdy są używane w ten sposób, są bardziej jak afirmacje i pomagają utrzymać połączenie z określonym stanem umysłu.
Mantra: Święty język sanskrytu
dochodząc do starożytnego korzenia tego wszystkiego, mantra, w swej istocie, jest podstawą wszystkich tradycji religijnych, pism świętych i modlitw. Według Pandit Vamadeva Shastri (dr David Frawley), kiedy starannie dobrane i używane w milczeniu, mantry mają zdolność do zmiany podświadomych impulsów, nawyków i dolegliwości. Mantry, gdy są wypowiadane lub śpiewane, kierują uzdrawiającą mocą prany (energii siły życiowej) i, w tradycyjnych praktykach wedyjskich, mogą być używane do zasilania i dostępu do duchowych stanów świadomości. Mantra jako praktyka duchowa powinna być wykonywana regularnie przez kilka miesięcy, aby jej pożądane efekty miały miejsce.
pod koniec dnia mantra ma przywrócić ci prostotę. Żyjemy w tak złożonym świecie, że łatwo się zgubić we wszystkich szczegółach. Mantry mogą pomóc ci wrócić do uproszczonego podejścia do życia i skupić się na tych rzeczach, które Cię inspirują i naprawdę sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
gotowy do rozpoczęcia medytacji? To tak proste, jak pobranie aplikacji Chopra, gdzie można uzyskać dostęp do setek spersonalizowanych medytacji z przewodnikiem z wygody telefonu.