kminek jest darem matki natury dla ludzi. Jego lista korzyści jest praktycznie nieskończona, jego zastosowanie szerokie i globalne. I podczas gdy ludzie zwykle używali go do przyprawiania posiłków, większość współczesnych ludzi używa go dla swoich korzyści zdrowotnych. Jedną z tych korzyści jest utrata masy ciała i przyspieszenie naszego metabolizmu. Ale czy jest w tym jakaś prawda? Czy kminek naprawdę pomoże Ci schudnąć, a jeśli może, to jak go używać?
Co To jest kminek?
Cuminum Cyminum to nazwa rośliny, z której czerpiemy kminek. Jest to roślina kwiatowa, która znajduje się na Bliskim Wschodzie (choć znajdujemy ją również na subkontynencie indyjskim). Dzisiaj Zakładamy, że ludzie używali go (w całej historii) z dwóch powodów:
- kminek jest przyprawą o bardzo wyraźnym i silnym aromacie i smaku. Używamy go głównie w zupach, ale także dodajemy do gorących sosów (np. curry.) Dodaje się go również do niektórych chlebów i serów (głównie we Francji i Holandii)
- kminek jest również stosowany jako lek. W starożytnym sanskrycie została zdefiniowana jako jiraka, co z grubsza tłumaczy się na to, co równoważy trawienie. Jest dodawany do różnych produktów spożywczych i napojów, ale dziś najczęściej przyjmujemy go w postaci tabletek (jeśli używamy go do celów leczniczych)
bogactwo chemiczne
kminek jest bogaty w różnego rodzaju rzeczy. Składa się głównie z mufa, tłuszczów, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu naszego układu naczyniowego. Ponadto istnieją pewne dowody na to, że mufa prowadzi do większej energii, mniej gniewu i większej odporności na stres.
mufa na bok, kminek jest również bogaty w białko, które (jak wszyscy wiemy) jest niezbędne dla struktury mięśni. Kminek zawiera również duże ilości witaminy B i E. i wreszcie, zawiera ogromną ilość potasu, magnezu i żelaza. Inne związki chemiczne można znaleźć w kminku, ale są to najbardziej rozpowszechnione.
jak kminek wpływa na odchudzanie?
kminek wpływa bezpośrednio i pośrednio na utratę wagi (co zobaczysz poniżej.) Ważne jest, aby powiedzieć, że kminek jest niekonwencjonalnym sposobem utraty wagi. Dlaczego? Cóż, jesteśmy tak przyzwyczajeni do idei utraty wagi poprzez ćwiczenia, ścisłą dietę i tabletki odchudzające.
Kiedy więc pojawia się coś tak prostego, jak kminek, zaskakuje nas i zadajemy sobie pytanie: „czy to naprawdę możliwe?”Cóż, jest, ale jest ku temu powód. Przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że jedzenie żywności przyprawionej kminkiem sprzyja utracie wagi.
teraz kminek może być traktowany jako nasiona lub zmielony (jako proszek.) Większość ludzi dziś używać dodatek kminek (w postaci tabletek) w celu zwiększenia ich programów odchudzania. Oczywiście kminek nie jest magiczną pigułką, która nagle pomoże Ci schudnąć przez noc, ale można to powiedzieć o wszystkich dietach, programach ćwiczeń i suplementach odchudzających.
piękno kminku polega na tym, że można go używać jako przyprawy i nadal schudnąć. Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem sposobu, w jaki kminek może pomóc ci schudnąć, możesz przeczytać poniższy tekst i przygotować się na zaskoczenie!
jakie są korzyści z kminku dla utraty wagi?
nauka nadal nie jest pewna korzyści zdrowotnych kminku, nie dlatego, że nauka nie wierzy w jego korzyści zdrowotne, ale dlatego, że niedawno zaczęła zbierać dowody na poparcie tego twierdzenia.
jednak wiele osób, które używają kminku, przysięgają na jego efekty. A co chyba najważniejsze, kminek jest używany od tysięcy lat, co znacznie zwiększa jego wiarygodność. Oto tylko niektóre korzyści zdrowotne dotyczące kminku:
poprawa trawienia (pośrednia utrata masy ciała)
nie bez powodu Indianie określali kminek jako ten, który pomaga w trawieniu. Zwalcza stany zapalne i problemy z gazem, co ostatecznie prowadzi do lepszego spożycia i przyjemniejszego spożywania żywności.
zawiera magnez i sód, które stymulują żołądek i zmniejszają podrażnienia, zwłaszcza gdy przyjmujesz go z gorącą wodą. I nie tylko jego struktura chemiczna pomaga w trawieniu; jego aromat kminku. Pobudza apetyt, aktywuje nasze gruczoły i pobudza apetyt.
a ponieważ pomaga w trawieniu, kminek pośrednio pomaga w utracie wagi. Dlaczego? Wynika to z faktu, że lepsze spożycie i trawienie prowadzą do bardziej zrównoważonego metabolizmu. Jeśli możesz odpowiednio strawić jedzenie, bez żadnych nieprawidłowości i inflacji, twoje ciało złamie dietę i szybko oddzieli przydatne części od bezużytecznych części.
żelazo i odchudzanie
kminek zawiera dużo żelaza, który jest jednym z najważniejszych minerałów w naszym organizmie. Żelazo jest odpowiedzialne za produkcję hemoglobiny, która jest środkiem, który przenosi tlen w naszej krwi (z płuc i do innych narządów.)
biorąc tylko jedną łyżeczkę kminku zaspokoi 18% twojego spożycia żelaza; teraz to dużo żelaza! Dodaj do tego, że niektóre witaminy (takie jak witamina B) prowadzą do lepszego wchłaniania żelaza; nie ma powodu, dla którego ludzie z niedokrwistością nie powinni go używać.
teraz większość ludzi powie Ci, że żelazo nie ma nic wspólnego z odchudzaniem, ale bardzo się mylą. To prawda, że żelazo ma bezpośredni związek z utratą wagi, ale ma bezpośredni związek z energią. Jak już wspomnieliśmy, hemoglobina pomaga przenosić tlen przez nasz krwiobieg.
osoby z anemią często narzekają, że czują się zmęczone, zawroty głowy lub brak im energii. Brak żelaza prowadzi do mniej energii, słabszy układ odpornościowy i mniej mocy, aby zrobić, dobrze, wszystko! A kiedy nie mamy energii, nie możemy ćwiczyć, jeździć na rowerze,chodzić, a nasz metabolizm spowalnia. Mniej jemy, mniej zużywamy, mniej przetwarzamy i mniej działamy.
poprawa odporności (energia i utrata masy ciała)
gdy nasz układ odpornościowy jest bezpieczny, skutecznie zwalcza zarazki. Ponieważ kminek jest bogaty w żelazo, witaminę C i niektóre olejki eteryczne, może zwiększyć naszą odporność.
a jeśli twój układ odpornościowy jest silny, nie wysysa zbyt dużo energii na każdą sekundę, aby walczyć z zarazkami (które są wszechobecne.) Zamiast tego, będziesz miał dostęp do całej tej energii, energii, którą możesz wydać na prawie wszystko, co chcesz. To uczucie bycia bardziej energicznym jest bardzo podnoszące na duchu i motywujące, co jest bardzo ważne dla osób, które chcą schudnąć.
W końcu jak schudnąć, jeśli ktoś czuje się zmęczony i nie zmotywowany? To praktycznie niemożliwe! Ale kminek daje Ci to „kopnięcie” ze względu na swoją chemiczną naturę i aromat oraz pomaga przezwyciężyć codzienne wyzwania i osiągnąć kamienie milowe.
bezsenność, kminek i odchudzanie
co się dzieje z naszym ciałem, gdy nie śpimy wystarczająco dużo? Nie mamy energii, z grubsza mówiąc. Nie trzeba dodawać, że długotrwała bezsenność może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i jakość naszego życia.
kminek może pomóc w bezsenności, głównie ze względu na jego aromat. I to jest dziwne w kminku: z jednej strony jest silny i energiczny, ale kojący i relaksujący z drugiej. Zawiera olejki eteryczne, które zmniejszają stres, niepokój i myśli wyścigowe.
większość osób z bezsennością ma jeden z objawów wymienionych powyżej. I znowu, jeśli nie śpimy, nie mamy wystarczająco dużo energii. Jeśli tak się stanie, tracimy apetyt i chęć poruszania się i działania w świecie, co może prowadzić do otyłości.
biorąc kminek może pomóc ci spać, a jakość snu może prowadzić do bardziej energicznego życia. Oczywiście, jeśli ktoś ma wystarczającą ilość snu, będzie czuł motywację do wykorzystania dnia, jedzenia i aktywnego stylu życia.
niska zawartość szkodliwych, bogata w zdrowe tłuszcze (bezpośredni Link do utraty wagi)
częste i codzienne stosowanie kminku pomaga ludziom schudnąć. Jednym z najważniejszych czynników jest fakt, że kminek pomaga spalić tłuszcz. Jak? Cóż, już wspominaliśmy, że przyspiesza metabolizm i poprawia trawienie.
wzmacnia również twoje serce, które odgrywa istotną rolę we wszystkim! Ale być może kluczową rzeczą dla kminku i utraty wagi jest to, że jest mało szkodliwy i bogaty w zdrowe tłuszcze. I nie zapominaj, że jest bogaty w białka, które jest niezbędnym elementem dla każdego, kto próbuje schudnąć przez ćwiczenia.
czy powinieneś używać kminku do odchudzania?
możesz użyć kminku do różnych rzeczy, w tym do utraty wagi. Chodzi o to, że ostatnie badania wykazały, że pigułka kminku (dosłownie pigułka zawierająca proszek kminku) miała taki sam efekt, jak każda inna pigułka odchudzająca premium. Jak to możliwe? Ponownie, musimy wziąć pod uwagę jego strukturę chemiczną oraz bezpośrednie i pośrednie powiązania z odchudzaniem, niektóre bardziej, a niektóre mniej.
większość ludzi nie patrzy poza etykietę i nie widzi pośrednich skutków niektórych produktów spożywczych lub suplementów. A jeśli niedawno słyszałeś o kminku i jego związku z odchudzaniem, nie powinieneś się dziwić. Chodzi o to, że suplementy z kminkiem są znacznie tańsze niż pigułki odchudzające premium i takie tam. To nie jest rozmowa konspiracyjna, to tylko biznes.
nasza ogólna odpowiedź na pytanie dotyczące stosowania kminku jest duża tak. Dlaczego nie? Ma kulinarny cel i poprawia smak i aromat potraw. Możesz również znaleźć kminek w różnych szamponach, kremach i innych produktach do pielęgnacji skóry. Niektórzy ludzie używają również kminku do przyprawiania napojów.
ile kminku należy stosować?
To zależy. Podczas gdy kminek jest zdrowy, nie powinieneś go nadużywać (tak jak nie powinieneś nadużywać żadnej innej rzeczy.) Do utraty wagi większość ludzi używa jednej łyżki kminku dziennie. Dobrą wiadomością jest to, że kminek nie jest toksyczny nawet w dużych dawkach, ale nie przesadzaj (porozmawiamy o skutkach ubocznych później.)
należy pamiętać, że codzienne stosowanie kminku jest bardzo specyficzne i odnosi się do Ciebie i ciebie samego. Dobrym pomysłem byłoby omówienie stosowania kminku z dietetykiem w celu określenia optymalnego wykorzystania. A jeśli zaczniesz zauważać wyniki, nie zwiększaj dawki, aby przyspieszyć proces; może się to okazać szkodliwe!
skutki uboczne kminku
Jeśli masz cukrzycę, powinieneś mieć oko na poziom cukru we krwi po rozpoczęciu stosowania kminku. Jeśli nadużywasz go, może to obniżyć poziom cukru we krwi w organizmie, więc pamiętaj o tym.
kminek może również rozcieńczyć krew, co może powodować problem dla osób, które już mają problemy z krzepnięciem krwi. Z drugiej strony, jeśli twoja krew jest zbyt gęsta i podkręcana, kminek może pomóc w rozcieńczeniu wody.
niektóre oleje w kminku mogą uszkodzić wątrobę i nerki. Oczywiście, trzeba nadużywać kminek, aby osiągnąć ten punkt drastycznie, ale to może się zdarzyć. Jeśli masz już problemy z nerkami lub wątrobą, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykami przed użyciem kminku.
wreszcie istnieją pewne przesłanki, że kminek może obniżać poziom testosteronu. Nadal nie ma dowodów na ten czynnik, ale jeśli się o to martwisz, być może najlepiej byłoby unikać używania kminku (lub używać go w małych dawkach.)
końcowe myśli
choć dziwne jest wierzyć, że przyprawa z Bliskiego Wschodu może pomóc ci schudnąć, ale to prawda; możesz użyć kminku do utraty wagi. Możesz go używać również z innych powodów, nie tylko tych, o których wspomnieliśmy w tym artykule.
należy jednak pamiętać o dawkach i skutkach ubocznych używania lub nadużywania kminku. Ale w sumie można śmiało powiedzieć, że kminek ma niewiele lub nie ma wad. Może dostroić trawienie, przyspieszyć metabolizm, wzmocnić układ odpornościowy i obudzić zmysły; wszystkie te rzeczy bezpośrednio lub pośrednio pomogą Ci schudnąć!