Break ups zijn minging, er zijn geen twee manieren over. Maar de pijn eindigt daar niet, het krijgen over een breuk en verder gaan kan net zo smerig als moeilijk te navigeren. Of je nu in een giftige relatie of een gezonde partnerschap, soms kom je uit een break-up soort van het haten van je ex. Je zou geobsedeerd kunnen zijn over hoeveel pijn ze je hebben veroorzaakt, of over alle vreselijke dingen die ze deden. Maar dit is niet altijd productief of constructief gebruik van je emotionele energie. Hier, vrouwen uitleggen hoe ze gestopt met het haten van hun ex en erin geslaagd om verder te gaan.
1. “Woede kan motiverend zijn. Als bepaalde gedragingen je boos maken, ben je minder geneigd om daar te zitten en het te accepteren. Laat je woede je niet consumeren of beheersen, natuurlijk. Maar het is goed om nog steeds boos te zijn als je mishandeld wordt. Als de woede obsessief wordt, dan is het belangrijk om ze te blokkeren op alle sociale media. Als je het niet kunt weerstaan om te kijken, geef dan de wachtwoorden aan een vriend en blokkeer de websites op je computer. Vermijd plaatsen waar je weet dat je exen zullen zijn. Tijd en ruimte zijn grote genezers.”
2. “Tijd. Het is tien jaar geleden dat ik hem verliet. Ik haat nog steeds wat hij me aandeed. Ik haat het nog meer dat ik de keuze heb gemaakt om zijn misbruik jarenlang te tolereren voordat ik hem verliet. Maar ik haat hem niet langer als persoon of word niet boos bij de gedachte aan zijn bestaan.”
3. “Ik realiseerde me dat alles wat hij me aandeed niet eens om mij ging, maar om hem. Hij had problemen waar niemand hem mee kon helpen, behalve misschien een professional. Ik vergaf hem uiteindelijk omdat ik medelijden met hem had, en het deed niets in mijn leven om bitterheid en wrok vast te houden. Het deed me alleen pijn en belemmerde mijn toekomstige relaties, dus realiseerde ik me op een dag dat ik mezelf moest toestaan om verder te gaan. Nu voel ik niets anders dan onverschilligheid jegens hem. Ik had het gevoel dat ik hem haatte en ik heb het feit geaccepteerd dat ik nooit zijn vriend kan zijn of zelfs maar echt van hem kan genieten als persoon in mijn leven, dus onverschilligheid is OK met mij.”
4. “Ik voelde dat het mij meer pijn deed dan hem. Hij gaf er geen moer om dat ik hem haatte, en ondertussen verloor ik elke dag mijn verstand over hoeveel ik hem haatte voor wat hij mij aandeed, huilen en mijn bloed voelen koken, en mezelf emotioneel uitputten. Uiteindelijk moest ik het gewoon loslaten. Ik heb nog steeds momenten dat ik hem haat, maar ik probeer het gevoel voorbij te laten gaan. Ik kan boos zijn over wat hij me aandeed zonder dat het mijn bloeddruk gevaarlijk verhoogt. Ik zal nooit vergeten hoe hij me behandelde, maar ik probeer een bewuste poging te doen om het me niet zoveel te laten raken omdat het niets goeds voor me doet. Tijd zal ook helpen, en ook therapie!”
5. “Alleen al wetende dat ze voorgoed uit mijn leven waren, was genoeg om me er overheen te helpen. Tuurlijk, ik heb soms de af en toe walgende gedachte van hen, maar het gaat over en verandert in opluchting als ik denk aan hoeveel beter mijn leven is zonder hen in het.”
“vol positieve emoties liet geen ruimte voor haat”
6. “Ik haat hem niet, maar ik haat de manier waarop hij me verliet. Wat me hielp was meer tijd doorbrengen met mijn vrienden, reizen, en vallen voor iemand anders. Vol positieve emoties liet geen ruimte voor haat.”
7. “Na maanden van verschrikkelijk voelen en over te gaan hoe verkeerd Ik was, koos ik gewoon om gelukkig te zijn. Ik koos ervoor om te stoppen met aan hem te denken, wat wat moeite kostte, maar elke keer als ik mezelf betrapte met denken aan iets wat hij deed of hoe ongelukkig hij me maakte, dwong ik mezelf te stoppen. In eerste instantie gebruikte ik ‘Over the Rainbow’ bij gebrek aan een betere methode, het was iets anders waar ik meteen aan kon denken. Ik begon ‘Over the Rainbow’ in mijn hoofd te zingen. Na een tijdje was het een gewoonte om niet aan hem te denken. En zo ben ik over de haat en slechte gevoelens heen gekomen.”
8. “Ik moest accepteren dat de haat niets positiefs voor mij deed, of slecht voor mijn ex. Ik voel me soms nog steeds boos over alles wat er gebeurd is, maar ik weet ook dat mijn ex gewoon een persoon is, zoals ik, en mensen zijn vaak zwak, stom en egoïstisch. Vasthouden aan haat zal het verleden niet veranderen, en het zal mijn ex niet veranderen in een beter mens. Het maakt het alleen maar moeilijker voor mij om verder te gaan.”
9. “Ik besloot dat ik hen nog steeds macht over mij liet houden, en dat vond ik niet leuk. Dus stopte ik.”
10. “Op een gegeven moment zul je beseffen dat je hen nog steeds je emotionele energie geeft en dat ze het niet verdienen. Boos/boos/haatdragend zijn is een volkomen redelijke reactie op iemand die je mishandeld heeft, maar op het punt dat die gevoelens stoppen met je te helpen verwerken en te leren, dan is dat het punt waar je moet proberen om die negatieve gevoelens los te laten.”