Sunn BBQ Saus har alle de rike, røykfylte og tangy smaker du elsker med mindre sukker og ingen ketchup! Tomatsaus, ost, pepperoni, løk og paprika.
Sunn BBQ Saus Er den perfekte lav carb saus å tjene Med Sunne Sommersider, Som Bakt pommes Frites. Sausens tangy og søte smaker, og enkel oppskrift er sikker på å gjøre den til en av dine nye go-to krydder.
SUNN BBQ SAUS
Lav Carb BBQ Saus Er en flott oppskrift å tjene på din neste grill og med en rekke hovedretter. Bruk den til å smake ribber, en biff eller svinekjøtt, trakk svinesmørbrød, kylling eller til og med en vegansk burger. Det er ingen ende på de deilige måltidene denne enkle sausen kan gjøre enda bedre!
denne hjemmelagde BBQ-sausen er laget i en panne på komfyrtoppen. Den totale tiden er like under 40 minutter
Grill saus er like godt elsket som det er tungt debattert. Det er mange variasjoner på det klassiske krydderet og sterke meninger om hvilken vei som er best. Det Er Texas-Stil, Kansas-City-Stil Og mye mer. Så, gjerne vurdere Denne Low Carb BBQ Saus en sunn hoppe av punkt som du kan gjøre tilpasninger til avhengig av din favoritt grill smaker.Selv om dette ikke er en helt sukkerfri BBQ saus, har den mye mindre sukker og mindre netto karbohydrater enn de fleste butikkkjøpte grillsaus og andre hjemmelagde grillsausoppskrifter, uten å miste den tangy og søte smaken. DENNE BBQ-Sausen er avhengig av plantebaserte ingredienser som tomat, løk og hvitløk for det meste av smaken. Det har også mindre sukker, noe som betyr en lavere kalori og carb teller totalt. DEN lille mengden brunt sukker som brukes i denne grillsausen, er mye bedre for deg enn mange søtningsmidler du finner i butikkkjøpte merker som ofte bruker høy fruktose mais sirup. Selv low carb BBQ Saus du kan kjøpe, bruker ofte svært bearbeidet sukker alternativer.Selv om du bruker mindre sukker gjør det lavt carb, ER DENNE BBQ-sausen fortsatt Ikke Keto. Senere i innlegget finner du noen endringer du kan gjøre for å ha helt Keto BBQ Saus.
denne grillsausen bruker også tomatpasta og saus, og ingen ketchup. Som betyr lavt natrium og reduserer mengden søtningsmiddel.
VARIASJONER PÅ SUNN BBQ SAUS
- Lønnesirup BBQ Saus: En av mange populære måter å tilberede BBQ Saus er med lønnesirup som en av DE mest populære.søtningsmidler. I stedet for å bruke brunt sukker i denne oppskriften kan du bruke 2 ss lønnesirup og 2 ss melasse for å gi en rik og søt smak.
- Sukkerfri / Keto BBQ Saus: mens DENNE BBQ sausen allerede har lavt sukker, kan du lage en helt sukkerfri BBQ saus oppskrift Som Er Keto-vennlig. Fjern brunt sukker fra oppskriften. Du kan bruke en rekke sukkererstatninger som Splenda, Lakanto eller Sukralose, Men Sukrin Helt Naturlig Brunt Sukkeralternativ er trolig det nærmeste du kommer i smak. Den er laget hovedsakelig av erytritol og har en lignende dyp smak til vanlig sukker, slik at du kan få en autentisk smak for sukkerfri BBQ saus. For å Være Helt Keto, må Du også fjerne Worcestershire saus fordi den har 1,7 g sukker per spiseskje som gjør det ikke-keto. Til slutt må du erstatte balsamicoeddik for en sukkerfri eddik.
- Glutenfri: Det eneste på ingredienslisten for Denne Sunne BBQ Saus oppskrift som vil være et problem på en glutenfri diett Er Worcestershire saus. Du kan finne noen glutenfrie alternativer. Lea Og Perrins Original Er et av de mest populære merkene og finnes i mange dagligvarebutikker.
- Soyasaus: Mange mennesker liker smaken av soyasaus i Det Bar-B-Que saus. Du kan bytte Worcestershire-sausen i denne oppskriften på soyasaus. Du kan også kombinere en del soyasaus med en del ketchup for å erstatte sausen. Bare husk at soyasaus og ketchup er både høy i natrium og vil legge karbohydrater til grill saus oppskrift. For mindre sukker og mer krydder, kan du bruke soyasaus og eple cider eddik, og litt chili pulver. Selv om det ikke vil gi deg den kjente ketchup-smaken. Hvis du er ute etter et glutenfritt alternativ for soyasausen, bruk tamari.Flytende Røyk: avhengig av HVORDAN DU liker BBQ-Saus, kan flytende røyk være en av de første ingrediensene som kommer til å tenke når du tenker på det. Flytende røyk brukes ofte i saus for å gi den rik røykfylt smak. Det smaker som måltidet har blitt tilberedt over en brann. Enkelt legge til en spiseskje eller så til Denne Sunn Grill Saus hvis du ønsker.
MER SUNN NETT Å SERVERE MED BBQ SAUS
HVORDAN LAGRE SUNN BBQ SAUS
- Server: din low-carb BBQ saus vil være god ved romtemperatur i opptil 4 timer.
- Store: Hvis du har leftover saus, kan du lagre den i en lukket beholder i kjøleskapet i opptil en uke.
- Frys: du kan lage ekstra grillsaus for å lagre i fryseren. DENNE BBQ saus oppskrift bør vare opp til 6 måneder. Når du er klar til å spise sausen, la den tine i kjøleskapet over natten, og oppvarm den i en kasserolle før servering.
Pin Dette
Liker du denne oppskriften? Lagre Den På Pinterest bord nå!
Pin
Oppskrift
Lagre
Sunn BBQ Saus
- Utbytte: 12 Porsjoner
- Forberedelsestid: 10 minutter
- Koketid: 30 minutter
- Total Tid: 40 minutter
- Kurs: Saus
- Kjøkken: Amerikansk
- Forfatter: Sabrina
Sunn BBQ Saus har alle de rike, røykfylt, og syrlig smaker du elsker med mindre sukker og ingen ketchup! Tomatsaus, ost, pepperoni, løk og paprika.
Ingredienser
- 2teaspoonsolivenolje
- 1/2gul løk, hakket
- 2cloveshvitløk, hakket
- 29uncestomatsaus
- 1/3cuptomatpasta
- 1/4cupBalsamic eddik
- 1tablespoonworcestershire saus
- 1/4cupbrown sukker
- 1tablespoonpaprika
- 1/4teaspoonkosher salt
- 1/4teaspooncoarse malt svart pepper
instruksjoner
merk: klikk på tider i instruksjonene for å starte et kjøkken timer mens matlaging.
-
Tilsett løk og stek i 5-6 minutter til gjennomskinnelig deretter rør i hvitløk og stek ett ekstra minutt til duftende.legg i tomatsaus, tomatpasta, balsamicoeddik, Worcestershire saus, brunt sukker, paprika, salt og pepper og rør godt.
-
Kok opp, reduser til en simmer og kok i 30 minutter til det er tykkere.
-
La avkjøles og deretter settes i food prosessor og puree til glatt.
Næringsinformasjon
Utbytte: 12 Porsjoner, Mengde per porsjon: 56 calories, Calories: 56g, Carbohydrates: 12g, Protein: 1g, Fat: 1g, Saturated Fat: 1g, Sodium: 482mg, Potassium: 344mg, Fiber: 2g, Sugar: 9g, Vitamin A: 695g, Vitamin C: 7.1g, Calcium: 22g, Iron: 1.2g
All images and text © for Cooking Made Healthy.
Save
