20 분 거리에 스파게티와 닭고기와 채소

는,빠르고 저녁 식사에 간단한 레시피로 20 분 거리에 스파게티와 닭고기와 채소를 함께서는 분의 전체 밝고 만족스러운 맛입니다.

I’m a little late 을 받고 이후까지 있었기 때문 병원에서의 대부분은 하루는 어제를 만나 새로운 조카! 내 동생과 남편(베이비 샤워 브런치를 기억하니?)어제 아침 세상에 아기 아일 라를 환영했고,우리는 모두 가족에게 또 다른 소녀를 추가하게되어 기쁩니다.

나의 가족에서 세 여자,나만의 두 사촌이 내 아버지의 측면에는 여자,그리고 지금까지 내 동생과 나는 각각 여자가 있었고,그래서 우리는 좋아하는 콘리의 능력을 갖는다. 우리 아빠는 운이 좋은 아빠!

내 동생과 아일은 모두 큰 일을,그리고 그렇게 특별할 수 있 그녀에 그녀의 첫 번째 생일입니다. 내가 사랑하는 아줌마,그리고 나는 할 수 없이 그녀의 성장 엘르게 마지막으로는 사촌이 있는 이쪽에 가족을 가지고 놀 수 있습니다!

어쨌든 이 파스타는 완벽한 빛을 봄 요리,그리고 그냥 일을 축하하기 위해 새롭고 신선함의 시즌이다. 그것은 단백질,채소 및 건강한 탄수화물로 포장되어 있기 때문에 정확히 내 동생을 위해 만들 저녁 식사의 종류입니다. 그녀는 또한 글루텐이없고 일시적으로 유제품이 없으므로 그녀에게도 완벽합니다.

를 사용하여 반드의 파스타에서 이 레시피를 좋아하기 때문에 유지하는 비율의 파스타 닭고기와 채소이 상대적으로 낮습니다. 물론 배고픈 군중에게 먹이를주고 있다면 파스타 1 파운드를 요리 할 수 있습니다. 그냥 소스를 스트레칭 스플래시 더 많은 닭고기 주식을 추가합니다.

당신은 또한 흰 콩,지상 칠면조,또는 새우에서 교환,단백질 주위를 재생할 수 있습니다. 채소도 유연하므로이 하나를 자신의 것으로 자유롭게 만드십시오. 자,스파게티를 만들어 봅시다!

레시피&아이 친절한 적응

1|바꾸기와 닭의 수를 세척,배수한 백색 콩한 채식 버전입니다.

2/닭고기에 대한 지상 칠면조에서 스왑.

3/아스파라거스 대신에 녹색 콩 또는 설탕 스냅 완두콩을 사용하십시오.

4/내성 먹는 사람을 위해 접시의 각 부분을 별도로 제공하십시오. 생각 파스타와 올리브 오일 또는 약간의 버터,닭고기 요리,그리고 몇 가지 원 체리 토마토의 조각은 요리 아스파라거스.

이 조리법입니다. . .

자연스럽게 글루텐, Dairy-Free 와 너트-무료

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