커민은 인간에게 대자연의 선물입니다. 그것의 이득 명부는 사실상 무한하다,그것의 사용은 광범위하고 세계적이다. 과하는 동안 사람들이 일반적으로 사용하는 시즌 자신의 식사,가장 현대적인 사람들이 그것을 사용한 건강 혜택을 제공합니다. 그 혜택 중 하나는 체중 감량과 우리의 신진 대사의 가속화에 관한 것입니다. 그러나 그 안에 진실이 있습니까? 커민은 정말로 체중 감량에 도움이 될 수 있으며,할 수 있다면 어떻게 사용해야합니까?
커민이란 무엇입니까?
Cuminum Cyminum 은 우리가 커민을 유도하는 식물의 이름입니다. 그것은 꽃 식물,중동에서 발견 되는 하나(비록 우리가 또한 인도 아대륙에서 그것을 찾을). 오늘,우리는 사람들은 그것을 사용하고 있(역사)두 가지 이유:
- 커민은 양념과 함께는 매우 독특하고 강력한 향기와 맛이 있습니다. 우리는 주로 스프에 사용하지만 뜨거운 그레이비(예:카레. 는)그것도 추가하여 몇 가지 빵과 치즈(주로 프랑스와 네덜란드)
- 커 민도로 사용하는 의학입니다. 고대 산스크리트어에서는 jiraka 로 정의되었으며,대략 당신의 소화 균형을 유지하는 것으로 번역되었습니다. 그것은 추가하여 다양한 음식과 음료,하지만 오늘 우리는 대부분이 그것을 형태의약(만약 우리가 사용하는 의약 개인정보의 처리 목적)
화학적 풍부
커민이 풍부한 모든 종류의 것들입니다. 그것은 주로 우리의 혈관 시스템을 유지하는 데 중요한 역할을하는 지방 인 MUFAs 로 구성됩니다. 또한 MUFAs 가 더 많은 에너지,적은 분노 및 스트레스에 대한 저항으로 이어진다는 몇 가지 증거가 있습니다.
MUFAs 제쳐두고,커민은 또한 단백질이 풍부하여(우리 모두가 알고 있듯이)근육 구조에 중요합니다. 커민도 포함되어 많은 양의 비타민 B,E. 그리고 마지막으로 포함되어 있는 방대한 양의 칼륨,마그네슘,철. 다른 화학 화합물은 커민에서 발견 될 수 있지만,이들은 가장 널리 퍼진 것들입니다.
커민은 체중 감량에 어떤 영향을 줍니까?
커민은 직접 및 간접적으로 체중 감량에 영향을 미칩니다(아래에서 볼 수 있습니다.)커민은 체중 감량의 비 전통적인 방법이라고 말하는 것이 중요합니다. 왜? 글쎄,우리는 운동,엄격한식이 요법과 다이어트 알약으로 체중 감량이라는 생각에 너무 익숙합니다.
그래서 커민만큼 단순한 것이 도착하면 우리를 깜짝 놀라게하고 우리는 스스로에게 묻습니다.”음,그렇습니다.하지만 그 이유가 있습니다. 커민으로 맛을 낸 음식을 먹는 것이 체중 감소를 촉진한다는 것을 보여준 수많은 연구가있었습니다.
지금,커민은 씨 또는 땅으로 가지고 갈 수 있습니다(분말로.)오늘날 대부분의 사람들은 체중 감량 프로그램을 향상시키기 위해 커민 보충제(알약 형태)를 사용합니다. 물론,커민지는 마법의 약는 것입니다 갑자기 체중을 잃게 도움이 하룻밤 하지만 그에 대해 말할 수있는 모든 다이어트,운동 프로그램,체중 감소 보충제입니다.
커민의 아름다움은 당신이 조미료로 사용할 수 있고 여전히 체중을 잃을 수 있다는 것입니다. 커민이 체중 감량에 도움이 될 수있는 방법을 찾는 데 관심이 있다면 아래 텍스트를 읽고 놀랄 준비를 할 수 있습니다!
체중 감량을위한 커민의 이점은 무엇입니까?
과학은 아직도에 대해 잘 모르는 커민의 건강 혜택하지 않기 때문에 과학 믿지 않는 그것의 건강 혜택을하지만,때문에 그것은 단지 최근에는 증거를 수집을 지 원하는 것 이 주장이다.
그럼에도 불구하고 커민을 사용하는 많은 사람들은 수혜자 효과로 맹세합니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것은,커민이었 수천 년 동안 사용하는 많은 추가 그 신뢰성이다. 커민에 관한 몇 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다:
는 향상된 소화(간접적인 체중 감소의 이점)
이유가있다 인도 라고 커민으로는 도움이 소화입니다. 그것은 염증과 가스 문제를 퇴치하여 궁극적으로보다 개선 된 섭취와보다 쾌적한 음식 섭취로 이어집니다.
포함지 않는 마그네슘 나트륨,을 자극하는 뱃속에 자극을 줄 때 특히,당신은 그것을 함께 뜨거운 물. 그리고 그것은 단지 소화에 도움이되는 화학 구조가 아닙니다;그 커민의 향기. 그것은 식욕을 자극하고,우리의 땀샘을 활성화 시키며,우리의 식욕을 자극합니다.소화에 도움이되기 때문에 커민은 간접적으로 체중 감량에 도움이됩니다. 왜? 그것은 더 나은 섭취와 소화가보다 균형 잡힌 신진 대사로 이어진다는 사실 때문입니다. 할 수 있는 경우 적절하게 소화하는 음식없이,부정과 인플레이션,몸이 다이어트를 중단하고 빠르게 별도의 유용한 부분에서 쓸모 없는 부분입니다.
철 체중 감소
커민이 많이 포함되어 철는 하나의 가장 중요한 무기물에서 우리의 몸입니다. 철분은 헤모글로빈의 생산을 담당합니다.이 헤모글로빈은 우리의 혈액에서 산소를(폐에서 다른 기관으로 옮기는 약제입니다.)
커민 한 티스푼 만 섭취하면 철분 섭취량의 18%를 만족시킬 것입니다. 사실에서 추가된 특정 비타민(비타민 B)더 이어질의 흡수를 철 이유가 없습니다 사람들은 빈혈 사용할 수 없습니다.
이제 대부분의 사람들이 당신을 말할 것이는 철도와 무게 손실이지만,그들은 아주 잘못입니다. 사실,철분은 체중 감량과 직접적인 관련이 있지만 에너지와의 직접적인 연관성이 있습니다. 우리가 이미 언급했듯이,헤모글로빈은 혈류를 통해 산소를 전달하는 데 도움이됩니다.빈혈이있는 사람들은 종종 피곤하거나 현기증이 나거나 에너지가 부족하다고 불평 할 것입니다. 철분의 부족은 더 적은 에너지,더 약한 면역 계통 및 더 적은 힘으로,잘,무엇이든 할 것이다 이끌어 낸다! 그리고 우리가 에너지가 없을 때,우리는 운동하고,순환하고,걸을 수 없으며,우리의 신진 대사가 느려집니다. 우리는 덜 먹고,덜 사용하고,덜 처리하고 덜 행동합니다.
향상된 면제(에너지 및 무게 손실)
경우 우리의 면역 시스템은 보안,성공적 전 세균. 커민은 철분,비타민 C 및 일부 에센셜 오일이 풍부하기 때문에 면역력을 높일 수 있습니다.면역 체계가 강하면 세균과 싸우기 위해 매초마다 너무 많은 에너지를 소모하지 않습니다(즉,편재합니다.)대신,당신은 그 모든 에너지,당신이 원하는 것에 거의 소비 할 수있는 에너지에 접근 할 수 있습니다. 더 정력적이라는 느낌은 매우 고양되고 동기 부여되며,이는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 중요합니다.결국,피곤하고 기분이 좋지 않으면 어떻게 체중을 줄입니까? 사실상 불가능합니다! 그러나 커민은 화학적 성질과 향기로 인해 당신에게 그”킥”을 주며 매일의 도전을 극복하고 이정표를 달성하도록 도와줍니다.
불면증,커민 및 무게 손실
무엇이 발생할 때 우리 몸에는 우리가 잠을 충분히하지 않? 우리는 대략 말하면 에너지가 없습니다. 그것은 말할 필요도 없이 장기 불면증에 부정적인 영향을 미칠 수 있습에 우리의 건강과 품질의 우리의 생활입니다.
커민은 불면증을 도울 수 있으며,주로 향기로 인해 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이상한 일에 대해 커민의:그것은 강력한 에너지에서 한 손으로,하지만 진정하고 편안한다. 스트레스,불안 및 경주 생각을 줄이는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.
불면증을 가진 대부분의 사람들은 위에서 언급 한 증상 중 하나를 가지고 있습니다. 그리고 다시,우리가 충분한 수면을 취하지 않으면 충분한 에너지를 얻지 못합니다. 이런 일이 발생하면 우리는 비만으로 이어질 수있는 세계에서 움직이고 행동하려는 식욕과 의지를 잃습니다.
커민을 복용하면 수면을 도울 수 있으며 양질의 수면은보다 활기찬 삶으로 이어질 수 있습니다. 당연히 충분한 수면을 취하면 하루를 붙잡고 먹고 적극적인 생활 방식을 취하는 동기를 느낄 것입니다.
낮은에서 유해 풍부한 건강한 지(직접 링크를 체중 감소)
자주하고 일상적인 사용을 커민의는 데 도움이 사람을 잃는다. 이 요인에 가장 중요한 공헌자 중 하나는 커민이 지방을 태우는 데 도움이된다는 사실입니다. 어떻게? 글쎄,우리는 이미 신진 대사 속도를 높이고 소화를 개선한다고 언급했습니다.
그것은 또한,음,모든 것에 중요한 역할을하는 당신의 마음을 강화시킵니다! 그러나 아마도 커민과 체중 감량에 중요한 것은 유해한 지방이 적고 건강한 지방이 풍부하다는 것입니다. 그리고 운동으로 체중 감량을 시도하는 사람에게 중요한 요소 인 단백질이 풍부하다는 것을 잊지 마십시오.
체중 감량을 위해 커민을 사용해야합니까?
체중 감량을 포함한 다양한 것들에 커민을 사용할 수 있습니다. 건,최근 연구 결과 나타났는 커민약(문자 그대로 약을 포함하는 커민 분)가 동일한 효과로 다른 프리미엄 체중 감소 환약을 가지고 있을 것입니다. 그게 어떻게 가능합니까? 다시는 우리가 고려해야 한다는 화학 구조와 직접 및 간접적인 링크를 체중 감소,일부상 및 일부 적습니다.
대부분의 사람들은 라벨을 넘어 보지 않으며 특정 식품이나 보충제의 간접적 인 효과를 볼 수 없습니다. 그리고 방금 최근에 커민과 체중 감량과의 관계에 대해 들었다면 놀라지 말아야합니다. 것은,커민 보충 교재는 당신의 우수한 규정 식 환약 및 이것 저것보다는 매우 더 싸다. 이것은 음모 이야기가 아닙니다;그것은 단지 사업입니다.
커민 사용과 관련된 질문에 대한 우리의 일반적인 대답은 큰 예입니다. 왜 안돼? 그것은 요리 목적을 가지고 있으며 식사의 맛과 향을 향상시킵니다. 다양한 샴푸,크림 및 기타 스킨 케어 제품에서 커민을 찾을 수도 있습니다. 어떤 사람들은 또한 커 민을 사용 하 여 그들의 음료를 계절.
얼마나 많은 커민을 사용해야합니까?
그것은 달려있다. 커민이 건강한 동안,당신은 그것을 과용해서는 안됩니다(다른 것을 오용해서는 안되는 것처럼.)체중 감량을 위해 대부분의 사람들은 하루에 한 스푼의 커민을 사용합니다. 좋은 소식은 커민이 고용량으로도 독성이 없지만 과용하지 않는다는 것입니다(나중에 부작용에 대해 이야기하겠습니다.)
당신이 매일 커민을 사용하는 것은 매우 구체적이며 당신과 당신 혼자만의 관련이 있음을 명심하십시오. 최적의 사용을 결정하기 위해 영양사와 커민 사용에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 그리고 결과를 알아 차리기 시작하면 과정을 가속화하기 위해 복용량을 늘리지 마십시오; 이것은 역효과로 판명 될 수있다!
커민 부작용
당뇨병이있는 경우 커민 사용을 시작하면 혈당 수치를 주시해야합니다. 당신이 그것을 과도하게 사용하면 신체의 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 염두에 두어야합니다.
커민은 또한 당신의 혈액을 묽게하여 이미 혈액 응고에 문제가있는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 다른 한편으로,당신의 혈액이 너무 두껍고 오버 클러킹하는 경우,커민은 당신의 물 희석을 도울 수 있습니다.
커민의 일부 오일은 간과 신장에 해를 끼칠 수 있습니다. 당연히,당신은 그 시점에 크게 도달하기 위해 커민을 과도하게 사용해야하지만,이것은 일어날 수 있습니다. 이미 신장이나 간에 문제가있는 경우 커민을 사용하기 전에 의사 나 영양사와상의하는 것이 좋습니다.
마지막으로 커민이 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있다는 징후가 있습니다. 증거는 아직 없다 이에 관한 요소이지만,당신은 그것에 대해 걱정은,아마도 그것은 것을 피하기 위해 최선을 사용하여 커민(또는 사용에서 낮은 투여.)
최종 생각
지만 그것은 이상하다고 생각하는 향신료 중동에서 당신을 도울 수 있 체중 하지만 그것이 진정한 사용할 수 있습 커민에 대한 체중 감소입니다. 당신은 너무 다른 이유로 사용할 수 있습니다,단지 우리가이 문서에서 여기에 언급 한 것들.그러나 커민을 사용하거나 남용 할 때의 복용량과 부작용을 염두에 두어야합니다. 그러나 모두 모두,커민은 단점이 거의 없다고 말하는 것이 안전합니다. 그것은 조정할 수 있습니다 소화를 가속화하의 물질 대사는,당신의 면역 체계를 강화하고,깨어 당신의 감각; 이 모든 것들이 직접 또는 간접적으로 체중 감량에 도움이 될 것입니다!