비타민과 미네랄 알약이 실제로 효과가 있습니까? No,말 과학자들은

터지는 비타민과 미네랄 보충을 느낄 수 있습 덕이지만 실제로는 운반 몇 가지 놀라 울 정도로 건강 및 수 있도 해,연구원에 따르면.

연구팀은 캐나다에서 발견되는 일반적인 보충제와 같은 multivitamins,비타민 D,칼슘 및 비타민 C 제공 보호에 대해 심장병,심장,뇌졸중 또는 조기 사망.

엽산과 b-비타민은 심장 질환과 뇌졸중의 위험 감소와 관련이 있었다. 하지만 니아신과 항산화제에 연결하고 매우 작은 위험의 모든 원인의 사망률:을 설명하는 데 사용되는 용어의 모든 죽음에서 발생하는 그룹의 사람들에 관계없이 원인입니다.

이 연구의 저자,Dr.David Jenkins 의 세인트 마이클의 병원에서는 토론토대학교,성명에서 말했다:”우리가 찾을 수 놀랐 이렇게 몇몇 긍정적인 효과의 가장 일반적인 보충교재는 사람들이다.”

동안 검토하는 것을 발견하셨 multivitamins,비타민 D,칼슘 또는 비타민 C 전혀 해를 끼치하지 않는다”거기에 명백한 이점 중 하나다”고 말했다.

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“우리가 찾을 수 놀랐 이렇게 몇몇 긍정적인 효과의 가장 일반적인 보충교재는 사람들은 소비하는,”said Dr.David Jenkins,도의 저자는 연구이다. Getty Images

“의 부재에서 중요한 긍정적인 데이터 떨어져에서 엽산의 잠재력 감소에서의 위험을 치기와 심장병이 그것의 가장 유리한 의존에서는 건강한 다이어트의 비타민과 미네랄 박사는”Jenkins 말했다.

“지금까지 연구에서 보충교재는 다음과 같이 우리 것보다 더 나은 아무것도 건강한 인분의 가공된 식물성 음식을 포함한 야채,과일,견과류입니다.”

박사 젠킨스와 그의 동료들은 도착에 자신의 연구 결과를 검토하여 기존 데이터와 단일 무작위 관련 사이에 출판 January2012 년 월 2017. 이 연구는 비타민 A,B1,B2,B3 또는 니아신,B6,B9 또는 엽산,C,D 및 E 의 효과를 조사했습니다. 종합 비타민제는 이들 물질의 수를 포함하는 제품으로 정의되었다. 결과는 American College Of Cardiology 저널에 발표되었습니다.

중 낙하는 작가가 인정한 자신 연구 결과될 수 있습 치우쳐 있다는 사실에 의해 대부분의 사람들이 건강 보충교재는 일반적으로 의식에 대해 자신의 웰빙과를 나타내지 못할 수도 있습니다.

연구 mirror2013 연구는 또한 제안을 보충이 없는 장기적인 건강 건강에 대한 혜택 성인이 될 수 있지만 잠재적으로 유해합니다.

논문 저자는”충분히 충분:중지에 돈을 낭비하는 비타민과 미네랄 보충,”시간에 썼다는”에도 불구하고 냉정한 증거는 아무 유익이나 가능한 피해,”의 사용 종합 보충교재 상승 사이에는 미국 성인의 30%에서 사 1988 년부터 1994 년 39%의 사 2003to2006.

Aisling Pigott,자격을 갖춘 대변인 영양사 및 영국을 접목시켜 국민영양과 보건분야 협회에 참여하지 않 연구,말랑한 연구였다”강력한”과”추가 지원하는 우리의 현재를 이해가 없다는’약을’우리는 대신 좋은 식단입니다.”

“건강한 균형 잡힌 식단을 가지고 있다면 비타민과 미네랄 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다. 그러나 최근 지침 제안 우리는 모두 고려해 볼 수 있는 비타민 D,특히 겨울 개월 동안”그녀는 말했다,언급한다는 사실을 비타민으로 흡수된 신체에서 햇빛이 있습니다.

는 특정 그룹의 사람들이 필요할 수 있습충제와 같은 어린 아이들부터 혜택을 받을 수 있는 비타민 A,C 및 D;vegans,누구는 비타민 B12;와 임산부는,누가 가지고 가는 것을 고려해야 한 엽산,Pigott 말했다.

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