Q.こんにちは疾風、
を読んだの重量を量るために、自分自身の前後に乗って（又はその運動が物事の決定にどのくらい重量を失わなければならなかった時です。 私は汗のポンドを失った場合、どのくらいの流体量は、私はその失われた重量を補充するために飲む必要がありますか？
水は汗よりも多かれ少なかれ重さがありますか？ 私が水対回復飲み物を飲んでいればそれは容積の点では違いを、生じるか。
回復飲料は、水よりも与えられた量あたりの重さがありますか？ その場合、私は失われた重量または失われた汗の量を交換するために飲むようにしようとする必要がありますか？ 私はこれがすべてオタクに聞こえるかもしれない知っているが、私は知りたいと思います。 事前に、あなたの助けに感謝します。 -J.K.
A.古い格言がある、”パイントはポンド、世界のまわりである。”この数は、水の一パイントは一ポンドの重さを意味し、球場であなたを取得します。 この数は、華氏8.336度で62ポンドの水の正確な重量のガロンに非常に近いです。 （1パイントの重さは1.04375ポンド。）この番号は、機械のハンドブック、第二十一版、私が所有する本（あなたに数学/数字オタクの私の個人的なレベルにいくつかの指標を与える）から来ています。
明確にするために、ボリュームは何かが占有する三次元空間です。 重量は、オブジェクト上の重力の力です。
あなたが考えるためにいくつかのビジュアルを提供するために、緩い、秋の葉の完全なガロンのバケツは、水のガロン未満の重量を量ります。 両方とも同じ量を占めますが、同じ重さではありません。
水は葉のガロンバケツよりも密度が高いか、密度が高いです。
水は葉のガロンバケツよりも密度が高いか、密度が高いです。
あなたは小さな断片にそれらを粉砕し、あなたがバケツに任意のより多くの葉を詰め込むことができなくなるまで、ガロンの体積測定に多くの葉を詰め込むことによって、葉をより密にすることができます。 (私はあなたのヤードをきれいにし、限られたスペースのより多くの原料を詰め込むことを試みるときこれを各落下することを賭ける。）あなたは今、あなたのバケツの葉の密度を増加させました。 別の目に見えるレベルでは、凍結した水（氷）は私たちの62度の水よりも密度が低くなります。
水の密度が変化します。
水の密度が変化します。
水の密度が変化します。
水のあなたのガロンのバケツを凍らせればこれを見ることができる。 水線の上に線を引いてバケツを凍らせた場合、バケツに描いた線の上に氷が広がっていることがわかります。 バケツはまだあなたがそれを凍結する前と同じ重さですが、氷は水がしたよりも多くの量を占めます。 追加されたボーナス-オタク-事実：水は華氏39度で最高密度にあります。
追加されたボーナス-オタク-事実：水は華氏39度で最高密度にあります。
追加されたボ 水は、明らかに、あなたが別のウェブサイト上の水のリットルのための様々な重みが表示されます理由である、温度に応じて密度を変更します。
塩水は淡水よりも高い密度を運びます。 ガロンあたりの密度および関連する重量は、水に含まれる塩の量によって変化する。 水が含まれているより多くの塩や他のミネラルは、より重いそれはガロンあたりになります。
海水の最低塩分は、バルト海では0.5パーセントの塩分で見られます。 死海は24パーセントの塩分で最も高いです。 大西洋は太平洋よりも高い塩分を持っています。 平均して、海水は約3.5パーセントの塩分を持っています。 汗の塩分値は選手の個人や状態によって異なりますが、この練習の目的のために汗が平均海水の塩分を持っていると仮定しましょう。
海水は立方フィートあたり約64ポンドの重量を量る—平均して。 “平均”淡水は立方フィートごとの約62.2ポンドの重量を量る。 すべての変換を通じて、海水のガロンは約8.556または8.6ポンドに丸められた重量を量る—平均して。 二人の間にポンドの違いの唯一の十分の一があります。 あなたはどのくらいの回復を飲むべきですか？
ミルクのガロンは8の重量を量ります。コロラド州立大学によると、6ポンド。 私はあなたの回復飲み物がミルクとほぼ同じ密度、多分わずかに多くであることを仮定するつもりである。
この情報のすべてははい、あなたが後練習を消費するかもしれない液体の重量に相違があることを知らせることである;しかし、それらは失われた体液を取り替えるために推定パイントあたりポンドでそれらのうちのどれかを飲むことができること十分に近い。 書かれていることは、流体の栄養価はかなり異なります。
それは、流体の栄養価が大幅に変化します。
運動後、チョコレートミルクやお気に入りの回復ドリンクの自家製の調合は、あなたの最高の最初のオプションです。 いくつかの水と運動後二時間以内に食べた食事でそれに従ってください。
よりオタクな情報については、ストレートドープからこのリンクを試してみてください、”あなたは海水を飲んだ場合はどうなりますか”
ゲイル-ベルンハルトは、2003年の米国トライアスロンパンアメリカンゲームズと2004年の米国トライアスロンオリンピックコーチだった男子と女子の両方のチームのために。 彼女の最初のオリンピック経験は、2000年のシドニーオリンピックでの個人的なサイクリングコーチでした。 たくさんの運動選手にGaleの前造られた、容易に続く訓練の計画を使用して巧妙な訓練および競争の経験があった。 詳細については、ここをクリックしてください。 ゲイルとアクティブトレーナーは、あなたが成功するのを助けてみましょう。
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