チキンと野菜と20分のスパゲッティ

迅速な、簡単なディナーレシピ、チキンと野菜と20分のスパゲッティは数分で一緒に来て、明るく満足のいく味p>

私は昨日、私の新しい姪に会った日のほとんど病院にいたので、私は少し遅れてこの投稿を取得しています！ 私の妹と彼女の夫（彼らのベビーシャワーのブランチを覚えていますか？）昨日の朝、世界に赤ちゃんAylaを歓迎し、我々はすべての家族に別の女の子を追加することに興奮しています。

私は三人の女の子の家族から来て、私の父の側に私の唯一の二人のいとこは女の子であり、これまでのところ私の妹と私はそれぞれ女の子を持っていたので、私たちはコンリーのは男の子を持つことができないことを冗談を言うのが好きです。 私の父は一つの幸運なパパです！私の妹とAylaは両方とも素晴らしいことをしており、彼女の最初の誕生日に彼女を抱くことができたのはとても特別でした。

私の妹とAylaは両方とも素晴ら 私は叔母であることを愛し、私は彼女が育つのを見るのを待つことができず、Elleが最終的に家族のこちら側にいとこを持って遊ぶのを待つことがで とにかく、このパスタは完璧な軽い春の料理であり、季節の新しさと新鮮さを祝うためのものです。 それはタンパク質、野菜、健康的な炭水化物が詰まっているので、私は私の妹のために作ることになります夕食の正確な種類です。 彼女はまた、グルテンフリー、および一時的に乳製品フリーですので、これは同様に彼女のために完璧です。私は鶏肉と野菜とのパスタの比率を比較的低く保つのが好きなので、私はこのレシピでパスタのちょうど半分ポンドを使用しています。

あなたは空腹の群衆を供給している場合は、もちろん、パスタのポンドを調理することができます。 ちょうどソースを伸ばすためにスプラッシュより多くの鶏のストックを追加します。

あなたはまた、白い豆、挽いた七面鳥、あるいはエビで交換し、タンパク質で遊ぶことができます。 野菜も柔軟性があるので、これをあなた自身のものにして自由に感じてください。 さあ、スパゲッティを作ろう！

レシピ&子供に優しい適応

1/ベジタリアン版のためのすすぎ、水切り白豆の缶

2|鶏肉のために挽いた七面鳥を交換してください。

3|アスパラガスの代わりに緑豆や砂糖スナップエンドウ豆を使用してください。

4|抵抗力のある食べる人のために別々に皿の各部分を提供する。 オリーブオイルまたは少しバターの霧雨が付いているパスタを考えなさい、調理された鶏、および調理されたアスパラガスの少数の未加工チェリートマトこのレシピはです。

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自然グルテンフリー、乳製品フリー、ナッツフリー

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チキンと野菜と20分のスパゲッティ