オレガノオイルの9つの利点と用途

By Alexandra Rowles

オレガノは、イタリア料理の成分として最もよく知られている香りの高いハーブです。しかし、それはまた、健康上の利点を証明している抗酸化物質と強力な化合物を搭載していますエッセンシャルオイルに集中することができます。

オレガノ油は抽出物であり、精油ほど強くはありませんが、消費または皮膚に塗布するときに有用であるように見えます。

オレガノ油は、抽出物であり、精油ほど強くはありませんが、皮膚に塗布するときに有用であると思われます。 精油は、一方では、消費されるために意味されない。興味深いことに、オレガノ油は効果的な天然の抗生物質および抗真菌剤であり、体重を減らしてコレステロール値を下げるのに役立ちます。

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オレガノオイルとは何ですか？植物学的にはOriganum vulgareとして知られているオレガノは、ミントと同じ科の開花植物です。 それは、多くの場合、味の食品にハーブとして使用されています。

ヨーロッパ原産ですが、現在は世界中で栽培されています。

オレガノは、古代ギリシャとローマの文明が薬用目的でそれを使用して以来、人気がありました。 実際、オレガノという名前は、山を意味するギリシャ語の”oros”と、喜びや喜びを意味する”ganos”から来ています。

ハーブはまた、料理のスパイスとして何世紀にもわたって使用されてきました。

オレガノエッセンシャルオイルは、植物の葉や芽を空気乾燥させることによって作られています。 それらが乾燥すれば、オイルは水蒸気蒸留によって得られ、集中されます。

オレガノエッセンシャルオイルは、キャリアオイルと混合し、局所的に適用することができます。 しかし、それは経口的に消費されるべきではありません。一方、オレガノ油抽出物は、二酸化炭素またはアルコールのような化合物を使用していくつかの抽出方法を介して製造することができる。

それは補足として広く利用でき、頻繁に丸薬またはカプセルの形態で見つけることができます。

オレガノには、フェノール、テルペン、テルペノイドと呼ばれる化合物が含まれています。 彼らは強力な抗酸化特性を持っており、その香りを担当しています：

• Carvacrol。 オレガノの最も豊富なフェノール、複数の異なったタイプの細菌の成長を停止することを示しました。
• チモール。 この天然の抗真菌はまた、免疫系をサポートし、毒素から保護することができます。
• ロスマリン酸。 この強力な抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から保護するのに役立ちます。

これらの化合物は、オレガノの多くの健康上の利点の根底にあると考えられています。

ここにオレガノ油の9つの潜在的な利点と用途があります。

自然な抗生物質

オレガノおよびそれが含んでいるcarvacrolは細菌を戦うのを助けるかもしれません。黄色ブドウ球菌細菌は、食中毒や皮膚感染症のような病気で、その結果、感染症の最も一般的な原因の一つです。

黄色ブドウ球菌細菌は、感染症の最も一般的な原因の一つであります。

ある特定の研究では、オレガノエッセンシャルオイルが黄色ブドウ球菌に感染した14匹のマウスの生存を改善したかどうかを調べました。

これは、オレガノエッセンシャルオイルを与えられたマウスの43％が30日、通常の抗生物質を受けたマウスの50％の生存率とほぼ同じくらい高い生存率

研究はまた、オレガノエッセンシャルオイルは、いくつかの潜在的に抗生物質耐性細菌に対して有効である可能性があることを示しています。

これには緑膿菌および大腸菌が含まれ、どちらも尿路および気道感染症の一般的な原因である。

オレガノ油抽出物の効果に関するより多くの人間の研究が必要ですが、オレガノエッセンシャルオイルと同じ化合物の多くが含まれており、サプ

要約

あるマウスの研究では、オレガノエッセンシャルオイルは、一般的な細菌に対する抗生物質とほぼ同じくらい効果的であることが判明しましたが、より多くの研究が必要とされています。

コレステロールを下げるのに役立つ可能性があります

研究は、オレガノ油がコレステロールを下げるのに役立つ

ある研究では、軽度に高いコレステロールを持つ48人は、コレステロールを下げるのに役立つ食事や生活習慣のアドバイスを与えられました。 三十から二の参加者はまた、各食事の後にオレガノ油抽出物の0.85オンス（25ミリリットル）を与えられました。

3ヶ月後、オレガノオイルを与えられた人は、食事やライフスタイルのアドバイスを与えられた人と比較して、LDL（悪い）コレステロールが低く、HDL（良い）コ

オレガノ油の主な化合物であるCarvacrolは、10週間にわたって高脂肪食を与えられたマウスのコレステロールを低下させるのに役立つことも示されてい

高脂肪食と一緒にcarvacrolを与えられたマウスは、高脂肪食を与えられたマウスと比較して、10週間の終わりに有意に低いコレステロールを有していた。

オレガノ油のコレステロール低下効果は、フェノール類のカルバクロールとチモールの結果であると考えられています。

要約

研究は、オレガノが高コレステロールの人々やマウスのコレステロールを下げるのに役立つ可能性があることを示しています。 これは、化合物carvacrolとチモールの結果であると考えられています。

強力な抗酸化物質

抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から体を保護するのに役立ちます。これは、フリーラジカルの損傷は、老化や癌や心臓病などのいくつかの疾患の発症に役割を果たしていると考えられています。

フリーラジカルはどこにでもあり、代謝の天然産物です。しかし、タバコの煙や大気汚染物質などの環境要因に曝されることによって体内に蓄積する可能性があります。

ある古い試験管の研究では、39の一般的に使用されるハーブの抗酸化物質含有量を比較し、オレガノは抗酸化物質の最高濃度を持っていたことがわか

オレガノには、タイム、マジョラム、セントジョンズワートなど、研究された他のハーブの抗酸化物質の3-30倍のレベルが含まれていることがわかりました。

グラムあたりのグラム、オレガノはまた、リンゴの42倍の抗酸化レベルとブルーベリーの4倍を持っています。 これはrosmarinicの酸内容が大抵原因であると考えられます。

オレガノ油抽出物は非常に濃縮されているので、新鮮なオレガノと同じ抗酸化効果を得るためには、はるかに少ないオレガノ油が必要です。

要約

新鮮なオレガノは非常に高い抗酸化含有量を持っています。 実際には、それはほとんどの果物や野菜のそれよりもはるかに高い、グラムあたりのグラムです。 酸化防止剤含有量はオレガノ油に濃縮されています。p>

は、酵母の感染症を治療するのに役立つ可能性があります

酵母は真菌の一種です。 それは無害である場合もありますが、繁茂はツグミのような腸の問題そして伝染で、起因できます。

最もよく知られている酵母はカンジダであり、これは世界中の酵母感染の最も一般的な原因です。

最もよく知られている酵母はカンジダで

試験管研究では、オレガノエッセンシャルオイルは、口や膣に感染を引き起こすものなど、カンジダの五つの異なるタイプに対して有効であること 実際には、それはテストされた他のエッセンシャルオイルよりも効果的でした。

試験管の研究はまた、カルバクロール、オレガノ油の主な化合物の一つは、経口カンジダに対して非常に効果的であることを発見しました。

高レベルの酵母カンジダは、クローン病や潰瘍性大腸炎などのいくつかの腸の状態にも関連しています。

高レベルの酵母カンジダも関連しています。

カンジダの16の異なった緊張のオレガノの精油の有効性の試験管の調査はオレガノオイルがカンジダのイースト伝染のためのよい代わりとな しかし、より多くの研究が必要です。

要約

オレガノエッセンシャルオイルは、酵母の最も一般的な形態であるカンジダに対して有効であることが示されています。

腸の健康を改善する可能性があります

オレガノは、いくつかの方法で腸の健康に利益をもたらす可能性があります。下痢、痛み、膨満感などの腸の症状は一般的であり、腸の寄生虫によって引き起こされる可能性があります。

腸の症状は、下痢、痛み、膨満感などの腸の症状ある古い研究では、寄生虫の結果として腸の症状を持っていた14人に600mgのオレガノ油を与えました。

6週間の毎日の治療の後、すべての参加者は寄生虫の減少を経験し、77％が治癒した。

参加者はまた、症状に関連する腸の症状および疲労の減少を経験した。

オレガノはまた、”漏れやすい腸”として知られている別の一般的な腸の苦情から保護するのに役立つかもしれません。「これは、腸壁が損傷し、細菌や毒素が血流に入ることを可能にするときに起こります。

豚の研究では、オレガノエッセンシャルオイルは腸壁を損傷から保護し、それが”漏れやすい”ようになるのを防ぎました。「それはまた、腸内の大腸菌の数を減らしました。

概要

オレガノ油は、腸の寄生虫を殺し、漏出性腸症候群から保護することによって、腸の健康に利益をもたらす可能性があります。

は、抗炎症特性を有することができます

体内の炎症は、健康への悪影響の数にリンクされています。

研究は、オレガノ油が炎症を軽減する可能性があることを示しています。

あるマウスの研究では、オレガノエッセンシャルオイルは、タイムエッセンシャルオイルと一緒に、人工的に大腸炎を誘発したもので炎症マーカーを減

カルバクロール、オレガノ油の主要成分の一つは、また、炎症を軽減することが示されています。

ある研究では、マウスの腫れた足や耳に異なる濃度のカルバクロールを直接適用しました。 Carvacrolは35-61%および33-43%によって足および耳の膨張を、それぞれ減らしました。

概要

オレガノ油およびその成分は、ヒトの研究が必要であるが、マウスの炎症を軽減するのに役立つ可能性がある。

痛みを和らげるのに役立つ可能性があります

オレガノ油は、その鎮痛特性について調査されています。

マウスのある古い研究では、痛みを和らげる能力について、オレガノエッセンシャルオイルを含む標準的な鎮痛剤と精油を試験しました。

これは、オレガノエッセンシャルオイルが大幅に一般的に使用される鎮痛剤フェノプロフェンとモルヒネのものと同様の効果を発揮し、マウス

研究は、これらの結果は、オレガノのカルバクロール含有量に起因する可能性が高いと提案しました。

同様の研究では、オレガノ抽出物はラットの痛みを軽減し、その応答は用量依存的であり、オレガノ抽出物が消費されるほど、彼らが感じるように見えた痛みは少ないことが分かった。

概要

オレガノ油は、マウスおよびラットの痛みを有意に軽減し、一般的に使用される薬物と同様の鎮痛効果を発揮する可能性がある。p>

癌と戦う特性を持っている可能性があります

いくつかの研究では、カルバクロール、オレガノ油の化合物の一つは、癌と戦う特性を持癌細胞の試験管の調査では、carvacrolは肺、レバーおよび乳癌の細胞に対して有望な結果を示しました。

癌細胞の試験管の調査では、carvacrolは肺、レバーおよび乳癌の

細胞増殖を阻害し、癌細胞死を引き起こすことが見出されている。これは有望な研究ですが、人々についての研究は行われていないため、より多くの研究が必要です。

これは有望な研究ですが、人々についての研究は行

要約

予備研究は、カルバクロール—オレガノ油中で最も豊富な化合物—癌細胞の増殖を阻害し、肺、肝臓、および乳癌細胞において細胞死を引き起こ

あなたが重量を失うのを助けるかもしれない

オレガノのカルバクロール含有量のおかげで、オレガノ油は減量を助けるかもしれません。

ある研究では、マウスに通常の食事、高脂肪食、または高脂肪食のいずれかをカルバクロールで与えた。 高脂肪の食事療法の横のcarvacrolを与えられたそれらはちょうど高脂肪の食事療法を与えられたそれらよりかなりより少ない重量および体脂肪を得

さらに、カルバクロールは、脂肪細胞の形成につながる可能性のある一連の事象を逆転させるように見えた。

オレガノ油が減量に関与していることを実証するためには、より多くの研究が必要ですが、健康的な食事やライフスタイルの一部として試してみる価値があるかもしれません。

概要

オレガノ油は、人間の研究が必要ですが、カルバクロールの作用を介して体重減少に有益である可能性があります。

オレガノ油を使用する方法

オレガノ油抽出物は、カプセルおよび錠剤の形態で広く入手可能です。 それはほとんどの健康食品の店からまたはオンラインで買うことができます。

オレガノサプリメントの強さは異なる可能性があるため、製品の使用方法については、個々のパケットの指示を読むことが重要です。

オレガノエッセンシャルオイルも利用可能であり、キャリアオイルで希釈し、局所的に適用することができます。 精油は摂取すべきではないことに注意してください。オレガノエッセンシャルオイルの標準的な有効用量はありません。

但し、それは頻繁にオレガノの精油の低下ごとのオリーブ油のおよそ1つのティースプーン（5つのmL）と混合され、皮に直接適用される。他のエッセンシャルオイルと同様に、オレガノエッセンシャルオイルは経口的に消費すべきではないことに注意してください。

あなたはオレガノ油抽出物を取ることに興味があるが、現在処方薬を服用している場合は、あなたの養生法に追加する前に、あなたの医療提供者に相談してください。

あなたの処方に追加する前に、あなたの医療提供者に相談してください。

さらに、オレガノ油抽出物は、妊娠中または授乳中の女性には一般的に推奨されていません。

概要

オレガノ油抽出物は、錠剤またはカプセルの形態で購入し、経口摂取することができる。 オレガノエッセンシャルオイルも利用可能であり、キャリアオイルで希釈し、皮膚に塗布することができます。

ボトムライン

オレガノ油抽出物とオレガノエッセンシャルオイルは、比較的安価で容易に入手可能です。

オレガノは、ほとんどの果物や野菜よりも抗酸化物質が高く、フェノールと呼ばれる強力な化合物がいっぱい詰まっています。オレガノには、細菌や真菌の感染症、炎症、痛みなどの症状に対して有効な化合物も含まれています。

オレガノには、細菌や真菌の感染症、炎症、痛み全体的に、それはいくつかの健康上の利点を持っているように見え、いくつかの一般的な健康上の苦情のための自然な治療として有用であり得る。

Healthlineからの許可を得て再投稿されました。 詳細なソース情報については、Healthlineの元の記事をご覧ください。