アルカリ性の食事は、あなたの健康を改善し、体重を減らし、癌と戦うのを助けると主張する多くのトレンディな食事の一つです。 しかし、それはすべて本当ですか？ この食事療法についての詳細を学ぶためには私達はマリアPetzel、MDアンダーソンの年長の臨床栄養士に話した。 ここに彼女が言わなければならなかったことがある。アルカリ性の食事とは何ですか？
アルカリ性の食事は、いくつかの食品はあなたの体が有害である酸を生成する原因となるという理論に基づいています。
希望は、特定の食品を食べたり、特定の種類の飲料を飲むことによって、あなたはまた、そのpHレベルと呼ばれる体の酸レベルを、変更することがで PHスケールは、0-14のスケールで、酸性または塩基性のものがどのように測定されます。 アルカリである何かはスケールの基本的な端に、または7より大きいあります。
体のpHレベルを変更すると、あなたの健康を改善し、体重を減らすのに役立つという考えの学校があります。
体のpHレベルを変更すると、あなたアルカリ性の食事と癌との間のリンクは何ですか？
アルカリ食の支持者は、アルカリ食品（高pH）の高い食事を食べ、酸性食品を制限すると、体のpHレベルを上げ（体をよりアルカリ性にする）、体を癌の悪い環境にすることができると信じています。
しかし、酸性環境が癌細胞が皿の中で研究された細胞を成長させるのを助けることを示唆する研究。 それらは、腫瘍が人体内でどのように振る舞うかの複雑な性質を表すものではありません。もっと重要なのは、あなたが消費する食品があなたの血液のpHレベルを変えることができる方法はありません。
体のpHはしっかりと調節されています。 あなたの食事療法を変えればこれらが廃棄物であるが、あなたの血に影響を与えること十分なアルカリ食糧を食べることができる方法がないのアルカリ性の食事は有害ですか？
アルカリ性の食事は基本的に良い、昔ながらの健康的な食事を強化します。 食事療法はより多くの野菜、フルーツを食べ、水の多くを飲み、砂糖、アルコール、肉および処理された食糧で削減することを推薦する。 これらの事のすべてはあなたの全面的な健康の改善を助け、重量を失い、あなたの癌の危険を下げるのを助けます–ちょうどない食事療法の要求の理この食事は炎症を軽減するのにも役立ちます。
炎症は傷害および感染に対する自然な反応ですが、あまりにも多くの炎症（慢性炎症としても知られている）はDNA損傷を引き起こし、癌につながる可 だから、炎症を軽減する食品を食べることは、あなたの癌のリスクを軽減することができます。私たちは店でアルカリ水を見てきました。 それは何ですか、それはあなたの健康にどのように影響しますか？
私たちは、特定のブランドにコメントすることはできませんが、ほとんどのいわゆるアルカリ水は、あなたを助けたり、害を与えるべきではありません 食べ物と同じように、この水はあなたの唾液や尿のpHレベルを変えることができますが、あなたの血液は変わることはありません。アルカリ性の食事を始めることを検討している人は何を知っていますか？
あなたが任意の食事療法を開始することを検討している場合は、最初にあなたの医者に話をすることが重要です。
あなたがあなたの食事療法に加える変更があなたの血のpHのレベルに影響を与えないが、あなたの全面的な健康に対する肯定的な効果をもたらす
私たちは、野菜、果物、全粒穀物、豆/レンズ豆、ナッツや種子でいっぱいの植物ベースの食事を食べ、肉、加工食品、アルコールをカットすることをお勧めします。